全国心血管最健康,长寿指数最高的地方,是这里!
2020/11/16 16:29:54 来源: 搜狐网 作者: 云联旅居

你知道我国百姓心血管最好、长寿指数最高、身材最好的地方是哪里吗?答案是海南省!




来看专家给出的权威数据

海南,心血管发病率最低


中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构,联合发布了一份“中国心血管病死亡地图”。地图中显示:海南人的冠心病、血管病、高血压都处于全国最低行列。




冠心病死亡率最低:西藏、青海、海南

脑血管病方面最低:西藏、海南、青海、宁夏

高血压死亡率最低:青海、天津、宁夏、海南


海南,长寿指数最高


中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一曾绘出一幅长寿地图。


其中,海南是全国百岁老人密度最大的省份。据统计,海南有百岁及以上长寿老人1371人,长寿指数居全国之首。




海南,肥胖率倒数第三


2017年,中国疾病控制中心发布的《慢性病及其危险因素检测数据报告》中,海南的肥胖率为5.7%,超重率为24.1%。在全国被统计的31个省中,排在了倒数第三!




为何海南人心血管健康、寿命长、身材好?他们的健康长寿与八个因素息息相关,很值得大家学习借鉴!


1海南人常吃椰子和香蕉


海南是一个盛产水果的地方,尤其是椰子和香蕉可以说是海南人接触得最多、吃得最多的水果,也是对心血管最好的水果之一。


香蕉富含降血压、保护动脉内壁的钾元素,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。


椰子可以调节肠胃,帮助利尿、强心。另外,椰子中特有的椰油成分,能与口腔唾液中的消化酶产生化学作用,产生一种能杀死变异性链球菌的活性成分,从而保护牙齿。




2、靠海吃海,常吃海产品


海南人长寿、心血管病痛少,与饮食结构和饮食习惯也有着密切的关系。一句话概括就是:“啥都吃,有啥吃啥。”这句话简单却很有代表性,海南近海,吃的海产品自然就多。


海南医学院附属医院中医科专家苏敏曾对海南省长寿现象做过研究,他认为,海南盛产大米和豆类、薯类、蔬菜类作物,多属生态食品,对健康有好处。


此外,部分专家也提出海南人爱吃薯类食物。如甘薯、木薯和山药等,也对海南人长寿有一定作用。他们分析,薯类含有丰富的膳食纤维,可达谷类的2倍,能降低血脂,预防大肠癌和糖尿病。




3太阳光照时间长


海南在我国最南端,是太阳光照时长最长的省份之一。在海南人民看来:晒太阳是最天然的保健品、不花钱的养生妙招,不仅可以补充阳气,还能促进体内气血流通、加快新陈代谢,对身体很有好处。


丹麦一项研究选取了440万名丹麦人,进行了长达26年的研究发现,多晒太阳会延长寿命。不仅如此,他们心脏血栓和骨质疏松的发病率也偏低。


晒太阳可以选择上午10时前、下午3时后的时段进行,此时紫外线偏低,阳光较柔和。每次20~30分钟即可。




4海南人做饭方法简单


海南人炒菜清淡,荤素平衡,多蒸、煮、炖、炒,少油炸、油煎、红烧、烧烤。这种做法有着低热量、低脂肪的优势,有利于人体心血管健康。


本着保全营养和减少毒素的原则,烹调方法从优到劣的顺序依次为:蒸、煮、炒、烤、炸。饮食风格以清淡为主,少放味精、鸡精、酱油等增味剂。




5海南是富硒地区


大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备”,连土壤也不例外。海南岛北部火山曾爆发,使得富含矿物质的玄武岩石地分布广泛,含钾和硒等多种微量元素。


有研究指出,硒具有高抗氧化作用,适量补充能防止器官老化与病变,延缓衰老。此外,硒对人类肿瘤具有预防和治疗作用,补硒能使胃肠道癌和肝癌等的发病率和死亡率下降。




6海南人习惯终身劳作


生命在于运动。从海南长寿老人的生活习惯来看,不辍劳作是他们长寿的良方。只要力所能及,老人们都会做一些简单的家务及农活。


美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表:扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。


他们还得出结论:每周家务劳动中消耗2000卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性比不做家务的人低75%,寿命也可能延长3-10年。




7海南人爱喝绿茶


海南产茶,海南人也爱喝茶。研究发现,多喝绿茶可以预防心脑血管疾病,降低癌症发生的风险。


绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用,且有抑制血栓形成的作用。绿茶中的绿茶素会提高肝脏中解毒酶的活性,并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。




8海南空气质量好


海南四面环海,海洋空气较内陆污染少,空气中含有较多人体必需的微量元素,热带季风气候带来温暖湿润的特性,也有利于空气的净化。所以严重威胁人类特别是老人生命的主要疾病,如冠心病、老慢支、肺心病等,海南人的发病率都较低。


据统计,近些年来,每年来海南的候鸟老人有100多万。这些老人一般都有着健康的需求,康养的愿望。他们每年秋冬季节来海南过冬,首先,是看中海南北纬18度的温润气候,不仅宜人而且还是治病的良药;其次,海南除了宜人的气候环境和饮食之外,还有十分重要的一点,就是海南的康养产业十分发达。




比如在海南澄迈富力红树湾这样的旅居康养社区,每年来这里旅居康养的老人,除了能享受到海南原生态的气候、环境、饮食等资源外,还能享受到各种健康生活所必不可少的配套设施。


1、齐全的休闲度假设施


在红树湾,有18洞高尔夫球场,有包含标准网球场3个,标准篮球场2个,真草皮足球场1个的大型运动公园。而且还有弗拉明戈火山岩温泉疗养中心,业主会所,以及文体中心等,包含健康养生大讲堂、游泳池、健身房、棋牌室、KTV等,可供前来旅居康养的老人们锻炼身体,放松身心。




2、齐全的健康医疗保障


很多有基础性疾病的老人在外居住时,最担心的就是社区没有健全的医疗保障,在富力红树湾的旅居社区,不仅有红树湾医院和健康管理中心,还有富硒养生蔬果园,可以让老年人从内到外调养身心,让自己舒心,让家人放心。




3、丰富的社区活动


老年人最需要的不只是好的自然环境,还要有好的社区人文环境。在红树湾的旅居社区,有23个老年活动协会,有老年大学,还有丰富的社区活动等,不仅可以让老年人广结好友,培养新的兴趣爱好,还可以与大家一起游山玩水,去周边的罗驿古村,热带野生动植物园,福山咖啡风情小镇,寺院等地方游玩散心,尽情感受异域风情。



4、云联旅居的全面的入住服务与健康生活服务


与其他旅居社区不同的是,海南澄迈富力红树湾引进了云联旅居的先进运营管理模式,可以为来此旅居养老的老人们提供全面的入住服务与健康生活服务。




云联旅居在红树湾社区设立的旅居之家专业服务团队,提供接送机、入住接待、房屋打扫、旅游咨询、健康服务咨询等服务,居住期间有任何问题,可以随时联系旅居之家工作人员,旅居之家工作人员将竭力帮助协调解决,尽最大的努力让老人们可以安心地旅居养老,让家人们不再担心。


无论是有基础性疾病的老人,还是有健康养老需求的老人,这个冬天,都可以来海南澄迈富力红树湾旅居康养。这里的旅居度假房可以即订即住,不仅温馨舒适,而且价格还实惠,3500元/月起租,对于大部分老人们来说,房价不到1个月的退休金,赶不上冬天交的取暖费。好的气候、饮食、居住环境,外加好的配套与服务,可以让来澄迈旅居康养的老人们一人入住,全家安心。


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