为了回避长住地的不良气候环境，老人们前往更适合自己生存的地方进行旅居等，常被喻为“候鸟式”养老。随着冬天的来临，中国不少老人又开始寻找新的“栖息地”。

常言道：“一日之计在于晨。”不少人一直信奉早睡早起的养生观，但在冬天，您最好“懒”一点。

吸烟有害健康，戒烟越早越好拒绝“二手烟”，电子烟不安全*儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克

随着中国老龄化社会的加速，越来越多的老年人选择在冬季前往温暖的地区过冬，形成了一种“候鸟式养老”的生活方式。今天，上海交通大学安泰经济管理学院发布《2024中国候鸟式养老冬季栖息地适宜指数》，海口、南宁、三亚位列排行榜前三，珠海、广州、福州、北海、厦门、琼海和深圳进入前十。

11月7日6时20分迎来立冬节气，秋天向冬天缓缓递上接力棒。今明江苏还是以云系变化为主，预计9日我省长江以南地区会有降水。但是雨水阻挡不了升温的步伐，明天起江苏部分地区最高气温将重回20℃。

很多人都听过，老人过冬是个“坎儿”。这主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重。

最近，美国正在围绕“国人应吃多少红肉”的话题展开热烈讨论。这是因为，为美国政府提供营养建议的专家组认为，2025年即将出台的膳食指南应强调限制红肉的摄入量。此建议一出便引起了美国的肉类协会不满。

逃离阴霾和寒冷，进入11月，南下避寒的“候鸟”们也纷纷出发。11月4日，记者从各大旅行平台公司了解到，和去年相比，今年机票和酒店价格均较为便宜，刺激了更多人出行。 这个冬天，南下预订酒店、且入住时间在一个月以上的订单量同比翻番。今年还有一个有趣的现象，除了老年旅客之外，也有不少年轻人加入了“候鸟”的队伍。

“生命在于运动”，这句耳熟能详的话真的对吗？对于追求健康长寿的中老年朋友们来说，这个问题一直困扰着大家。有些人认为，静养才是养生的王道，多休息才能活得更长；而另一些人则坚信，每天锻炼才是保持身体健康、延年益寿的秘诀。

逃离阴霾和寒冷，进入11月，南下避寒的“候鸟”们也纷纷出发。和去年相比，今年机票和酒店价格均较为便宜，刺激了更多人出行。11月1日，去哪儿平台数据显示，这个冬天，南下预订酒店且入住时间在一个月以上的订单量同比翻番。

在这个快节奏的时代，人们常常在追求事业成功和个人发展的过程中忽视了最重要的投资——健康。

脑卒中（俗称“中风”）是中老年人常见疾病，也是目前导致人类致死致残的主要疾病之一，很多患者就连思考、说话、行走都十分困难。实际上，高达80%的中风是可以预防的。

如何一眼辨识“运动达人”与“久坐不动族”？一位网友的见解赢得了广泛赞同：“长期投身运动的人，不仅外表更显年轻，身材紧致、挺拔，更由内而外洋溢着自信与阳光的气息。”

咖啡是很多人的最爱，适量喝咖啡对健康有益。近日，苏州大学苏州医学院研究团队在《临床内分泌代谢杂志》上发表的研究论文显示，经常摄入适量的咖啡和咖啡因，即每天喝三杯咖啡，可能会对心血管代谢性共病产生保护作用，包括2型糖尿病、冠心病和卒中（中风）。饮用咖啡降降心血管代谢性疾病风险

“这天气真是说变就变，早晚温差这么大，我这心脏可受不了，昨晚还觉得胸口闷闷的。”杨子雄坐在医生办公室里，挠着头，一脸担忧地问道。

随着天津取消限购措施，目前全国范围内，仅剩下北京、上海、深圳以及海南省的部分市县仍然维持着限购政策，尤以三亚、海口为代表。

充分赋予城市政府调控自主权，城市政府要因城施策，调整或取消各类限制性措施。主要包括限购、限售、限价、普通住宅和非普通住宅标准。

霜降是秋天的最后一个节气，俗话说，“不补霜降难过冬”。中医认为，此时自然界中的阴气逐渐增强，阳气则开始收敛，人体也应随之调整，以顺应季节变化，保持阴阳平衡。

在我们的日常生活中，各种玄学仪式几乎无处不在，很多人坚信这些小小的仪式能够给自己带来好运，例如过生日闭眼吹蜡烛许愿就更容易成真，去上香最灵的雍和宫祈求财运（同时祈祷千万不要被执行偏了）等等。还有一些仪式是非常具有个人特色的，例如有些运动员在比赛时会做出一些手势，认为这有助于自己表现更出色。

健康跑量是跑步爱好者关心的话题。那么，每周跑多少千米有益健康？每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低运动量？