很多人都以为只有夏天才能吃到美味可口的蓝莓，然而在云南澄江，冬天也可以吃到新鲜的蓝莓，而且澄江冬季的蓝莓果，会比春季果的开花率、挂果率更高，更有口感，销路也会更好。

这不，立冬之后，澄江的冬蓝莓就迎冬上市了。根据当地蓝莓园主介绍，澄江上市的蓝莓大都以绿宝石、珠宝、春高、密斯提、夏普兰为主，不同品种的蓝莓，口感也完全不同。

在抚仙湖附近的种植园，成片的蓝莓地里挂满了白色花朵，部分长势较快的蓝莓一串一串地挂在绿叶底下，晶莹透亮，让人垂涎欲滴。走到近处，可以看到一簇簇晶莹饱满的蓝色小浆果挂在枝头，煞是喜人。

冬季已经上市的蓝莓，价格根据蓝莓果大小、质量、每公斤价格在五十元到七十元之间。另外，此时蓝莓的衍生品蓝莓干、蓝莓酱，以及蓝莓果汁等也都是很好的。

不可不知的蓝莓的功效与作用

蓝莓，原产和主产于美国，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

1、保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2、增强免疫力

蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

3、增强记忆力

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等。科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

4、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

5、抗癌功能

蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。

据研究，多吃蓝莓还可以长肌肉

美国《营养学杂志》近期刊登一项新研究发现，多吃蓝莓还有助肌肉生长修复，让体格更壮实。美国康奈尔大学安娜·塔拉克·默瑟博士团队通过实验证明，对25~40岁的参试人员来说，富含蓝莓的饮食使肌祖细胞数量显著增加，肌祖细胞死亡率更低。这表明，吃蓝莓有助于抗击氧化压力，增加细胞耗氧量，从而减脂增肌。

美国疾控中心也有数据表明，人体肌肉会随年龄增长逐渐失去力量、柔韧性和耐力，特别是30岁后，肌肉质量每10年递减3%~5%。骨骼肌退化的后果是丧失活动能力，降低生活质量，而以蓝莓为主的饮食疗法，可改善损伤后和衰老过程中的肌肉再生。

这个季节，若是能时不时地吃点新鲜蓝莓，对一些中老年人来说，绝对有益于身心健康；若是来澄江抚仙湖畔的寒武纪小镇欢乐大世界旅居康养几个月，不仅能经常吃上美味可口的蓝莓，还可以躲避严寒，从内到外调理身心。

云南寒武纪小镇欢乐大世界的旅居度假区，处于高原明珠抚仙湖畔，国家级旅游度假区内；依山傍湖，湖水清澈，水质常年保持在Ⅰ类；气温常年在18-22℃；冬可躲寒，夏可避暑，四季如春，而且配套设施齐全，集海洋大世界、动物大世界、寒武纪化石博物馆、特色旅游小镇等为一体。

冬季来寒武纪小镇欢乐大世界旅居康养，不仅可以避寒，还可以在湖光山色之间游乐、观光、休闲、养生、疗养，从内到外调理身心，过上称心如意的慢生活。

此时，若是拥有一张云联体验卡或旅租卡，节假日期间就可以约上亲朋好友周末一起开心度假，而且还可以用旅租卡提前预订旅居度假房，接待外地的朋友们。

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虽然现在已立冬，但澄江抚仙湖的最高气温还在20℃以上，此时带上亲友来抚仙湖畔旅居康养，驾一只小船，置身于湖光山色，遐想于山间流水，或阳光下诵几首诗，或微风中嚼几颗蓝莓，可以彻底释放身心的压力，享受独一无二的幸福惬意好时光。