01

好好睡觉，是对生活最大的尊重。

德国著名作家叔本华说过：

“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。”

36岁的张斌，在凌晨一点发完最后一封工作邮件后，对同事说：“我有点不舒服，先回去休息下。”

那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。

回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，中途去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡。

医学上的说法是：猝死，而猝死的原因正是熬夜加班。

2015年，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远地离开了她热爱的世界，而熬夜排练正是诱发乳腺癌的其中一个重要因素。

大学毕业生、刚刚入职才4个月的程序员，因连续工作48小时，最终猝死在梦中，再也没有醒来。

从乡村到大城市闯荡的24岁快递员小武，为了多赚钱贴补贫困的家，夜以继日地长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最终在电梯上猝死。

一个个令人惊心的例子，年轻的生命就这样逝去，让人惋惜。

熬夜，熬的是生命，你如何对待你的身体，最后你的身体会一点不剩地还给你。

如今的生活节奏太快，不熬夜已经成为很难做到的事，好好睡觉突然变成了每个成年人最稀缺的奢侈品。

宋佳曾经说过：

“当熬夜变成敬业，当拼命变成应该，当生命不在的时候，谁又来保护谁？”

网上有句调侃：

“经常熬夜的人不会得老年痴呆，因为活不到老年。”

熬夜，就是让自己离医院的病床更近一点儿，就是把生命的长度缩短一截。

对生活最大的尊重，就是好好睡觉。

02

好好睡觉，是人生的重启方式。

美国国家科学院做了一项实验，实验找到26名志愿者，要求他们每晚睡足10个小时，持续一周，并抽取他们的血样。

第二周让他们每晚睡眠不足6小时，再抽取血样。

两组血样对比后，发现一个惊人的结果：后一周因为睡眠不足，他们身体里至少有700个基因发生了变化，并且改变了体内的化学成分。

基因变化是恶性肿瘤的最大诱因。

英国著名小说《双城记》的开篇写道：

“这是最好的时代，也是最坏的时代，我们拼命挣钱，可是到头来又要拿钱养生，所以，越聪明的人越懂得怎么修行。”

著名作家林清玄年轻时，有一段时间郁郁寡欢，饭吃不下，觉也睡不好，他寻求禅师解惑。

禅师说道：“人，需要修炼。”

林清玄疑惑道：“怎么修炼呢？”

禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

林清玄不解，禅师继续说道：

“凡人吃饭时左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千，彻夜难眠。

而修行者吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念。”

我们无法左右事情的结果，但是我们可以改变自己的心情，该吃就吃，该睡就睡，顺应自然，便是最好的养生。

如果生命是一场旅行，那么睡眠就是让你休息好后，有更好的心情和更强的体力去看更多的风景。

睡前原谅一切，醒后便是新生。

好好睡觉是对自己最好的关爱，毕竟，这世间除了生死都是小事。

03

好好睡觉，是治愈一切的良药。

一个人最好的状态是：每一个晚上都能心安理得地入睡，每一天早晨也能精力充沛地醒来。

有些人忙碌了一整天，身心疲惫，一躺到床上却思绪万千，怎么也睡不着，越想越焦虑。

心态不好，人就容易胡思乱想，从而影响睡眠质量。

人的一生注定要有很多经历，不要为过去的事情自怨自艾，不要为不对的人伤心流泪，生活的美好源于拥有一颗平常心。

好好睡觉不是为了改变我们的生活，而是防止我们的生活被改变。

04

现任阿里巴巴CEO张勇，被问到自己的成功法则时，其中最重要的一条就是：好好睡觉。

身体是革命的本钱，一个人的精力是有限的，想要做更多的事，就需要更多的精力，作息规律，就是对健康最好的投资。

人生就是一场马拉松，到头来，拼的就是健康，要善待自己的身体。

村上春树曾说：

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

当我们享受健康的身体带给我们的一切时，要细心地呵护它、照顾它，让它能够走的更好点儿、走的更远点儿。

请记住，睡好了下半夜，才能过好下半生。

点个在看，懂得好好睡觉的人，才能掌握自己的人生。