懂得“好好睡觉”的人,拥有治愈生活的良药
2023/2/2 17:49:34 来源: 网易新闻 作者:


时间是最公平的,对每个人都一样,它不会多一分,也不会少一秒。


研究表明,有2/3的年轻人无法获得八小时的夜间睡眠,而长期睡眠不足,身体免疫系统会遭到破坏,以牺牲健康而换来的任何东西,最终都会被健康夺回去。


随着我们生活节奏越来越快,夜生活越来越丰富,很多人忽略了早睡、睡足的重要性。那些黑眼圈和越来越差的皮肤,是你用多少面膜、吃多少补品也无法修复的。


晚上睡不着,早上起不来,似乎已经成为了当代年轻人的常态,有很多中年人甚至老年人,也在这个娱乐至死的年代被手机俘虏。


睡觉是最低成本的养生,良好的睡眠会让人的一天神清气爽,而非萎靡不振。熬夜,熬的不是夜,而是你自己的身体。


懂得好好睡觉的人,才更有资格掌控自己的人生。


当我们身体一天不如一天的时候,你才会发现,人生最愚蠢和最无法弥补的事情,就是忽略健康。



懂得好好睡觉,是一个成年人自律的至高境界。


能够在每一个夜晚,按照规定的时间和安排,放下自己手头的事有规律地进入睡眠,是一个人对自己的最大负责。


不知道你有没有看过新闻中的关于猝死的报道,那些一个个惊心的例子,那一个个年轻生命的逝去,有没有给到你的心灵一点撞击。


演员宋佳曾经说过这样一句话,让人记忆尤深:“当熬夜变成敬业,当拼命变成应该,当生命不在的时候,谁又来保护谁?”


每个人的生活都不容易,生活虽然不能保护到我们每一个人,但是我们可以自己照顾自己,保证足够有效的睡眠,就是我们对于生活最大的尊重。


如此,会让我们离医院的病床更远一点,把生命的长度和质量提升一点。


饿了就吃饭,困了就睡觉,听起来是很容易又浅显的事情。可实际做起来,却成了一种修行。



懂得“好好睡觉”的人,拥有治愈生活的良药,既可以治愈自己,又可以治愈他人。


生活中那些我们无法左右的事情,我们也不用一直低落着心情思绪万千,该吃吃,该睡睡,一觉过后,宛如新生。


这世间有那么多的不如意,有那么多的不近人情,可是当与健康相比的时候,你就会发现,这人世间除了生死都是小事。


可以安然地入睡,会让我们的心情愉悦,古有云,养生之诀当以睡眠居先。


好好睡觉,不但是一剂身体上的良药,更是一剂心灵上的良药。自律会让人不再焦虑,当你白天能够集中精神,专心致志做自己应该做的事情,晚上就会少了许多思虑与不甘。


当一个人的心灵被治愈了,人生就如同开了挂。人被愉悦、安逸、淡然、幸福的氛围所包围时,就可以散发出一种魅力,感染、治愈身边的人。


睡眠,是一种享受宁静本身的方式,也是让心灵回归宁静的契机。当我们在生活的无力下透支精力的时候,当我们的思想和灵魂无法安静的时候,更要学会好好吃饭,好好睡觉。



自律才会自由,宁静方得从容。


自律的人懂得平衡生活,懂得让自己拥有满血复活的时间,自律并不是把自己逼得那么紧。


想要人生有所成,良好的睡眠不是耽误时间,而是一种助力。当我们学会了好好睡觉,才能以更饱满的热情来提高生命的效率。


给自己一个规律的睡眠时间,不必一步到位,一点一点循序渐进,你会发现自己的精神状态和身体机能都变得不同了。


当习惯养成之后,那些无法抵挡的诱惑,就变得很容易拒绝。焦虑和熬夜都解决不了任何问题,反而会让悲观的情绪越发的肆虐。

当一个人脑子不清醒的时候,是很难做出正确的决定的,对于成年人而言,能够保持良好的睡眠就是顶级的自律。


一个懂得自控的人,不会把生活过得平庸,拒绝拖延,学会对自己的身体负责。早睡看似是小事,却能让你开启不一样的人生。


无论你熬夜是为了生活还是为了娱乐,有一个你必须知道的前提是:这世界上没有什么事情,值得你透支健康来换取。


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