黄帝内经里说,“春养肝、夏养心,秋养肺、冬养肾”,夏季养心六避免
2024/7/11 16:48:19 来源: 头条新闻 作者:

黄帝内经里说,“春养肝、夏养心,秋养肺、冬养肾”。在炎热的夏季,我们的心情似乎更容易变得烦躁和焦虑,而这和心的调养息息相关。中医认为,心主神明,心的状态,直接影响着我们的情身体状态。做好以下六方面,把心养好。


---避免心火过旺。在饮食上多吃些百合、莲子、苦瓜等清心降火的食物,让心火不那么旺盛。


—多喝水,夏天及时补充水分,避免血液黏稠,影响心脏供血。



---避免作息不规律。晚上别熬夜,中午小憩一会儿,一般半小时左右,也不宜多,给心定期“充充电”,充足的睡眠能让心得到充分休息,晚上11以前入眠,避免熬夜。


---避免情绪波动过大。保持心情舒畅,切忌大喜大悲,一些中考、高考的家长要注意不要“悲喜交加”,情绪波动太大,保持平常心,减少心气的耗损。


---避免暑热伤心。环境高温时候,要科学使用空调、电扇等降温设施,调节室内温度,室内温度调节在26度为适宜,避免室内外温差过大,以免引起心血管事件。


----避免过量运动。科学运动,避免高温时段剧烈运动,减少大汗淋漓,防止心脏负担过重,汗多伤阳。


---避免与烂人烂事纠缠。摆脱并且远离烂人烂事,不与烂人烂事纠结,让心灿烂畅快、不淤堵,避免诱发抑郁焦虑因素。


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