黄帝内经里说，“春养肝、夏养心，秋养肺、冬养肾”。在炎热的夏季，我们的心情似乎更容易变得烦躁和焦虑，而这和心的调养息息相关。中医认为，心主神明，心的状态，直接影响着我们的情身体状态。做好以下六方面，把心养好。

---避免心火过旺。在饮食上多吃些百合、莲子、苦瓜等清心降火的食物，让心火不那么旺盛。

—多喝水，夏天及时补充水分，避免血液黏稠，影响心脏供血。

---避免作息不规律。晚上别熬夜，中午小憩一会儿，一般半小时左右，也不宜多，给心定期“充充电”，充足的睡眠能让心得到充分休息，晚上11以前入眠，避免熬夜。

---避免情绪波动过大。保持心情舒畅，切忌大喜大悲，一些中考、高考的家长要注意不要“悲喜交加”，情绪波动太大，保持平常心，减少心气的耗损。

---避免暑热伤心。环境高温时候，要科学使用空调、电扇等降温设施，调节室内温度，室内温度调节在26度为适宜，避免室内外温差过大，以免引起心血管事件。

----避免过量运动。科学运动，避免高温时段剧烈运动，减少大汗淋漓，防止心脏负担过重，汗多伤阳。

---避免与烂人烂事纠缠。摆脱并且远离烂人烂事，不与烂人烂事纠结，让心灿烂畅快、不淤堵，避免诱发抑郁焦虑因素。