你老了吗？

        日本老年医学会曾经提出，「衰弱是身体处于健康与需要照护之间的状态，要尽早发现身体已经处于衰弱状态，藉由摄取充足营养，或是适度运动，身体就能恢复到健康的状态。 」

　　在进入七十岁之后，五感（five senses，视、听、触、嗅、味）也会出现显著的衰退。

　　例如：

　　1.牙齿不好无法食用坚硬的食物；

　　2.或是唾液分泌变少，食物很难吞咽；

　　3.耳朵开始重听，听不懂别人说的话，而且也听不到高音；

　　4.无法明确感到冷热，对于炎热或是寒冷都很迟钝；

　　5.慢慢闻不太到味道；

　　6.如果字体不够大，即使戴上老花眼镜也看不清楚等等。

　　这么一来，就会造成各式各样的困扰，而且就算自己也会提到「耳朵开始重听了」等等情况，但如果问说这是不是表示自己就能正视老化，或是自己本身正在老去的事实，那答案可就另当别论了。虽然感觉器官的功能到此之前已经出现变差的情况，但从这时开始衰退就会加速，甚至必须装上助听器、或是假牙这类辅助工具。　

     「老」就成为了一种相对性的概念。也就是说，大家常会以「那个人还比我老」，或是「这个年纪已经有人需要看护照顾了，我可是没有什么问题」，或是「比起同年龄的人，我应该还好吧！」等各种理由来和他人比较老化的程度，然后让自己感到安心。这并不是拒绝老化的到来，而是寻找一条逃避的退路。即使相对化看到自己的衰老，也绝对不会正视。

　　因此，许多地方机关即使呼吁那些身心状态不佳的人，要多多参与预防认知机能及运动机能低下的活动，但还是有许多人都会表示，「我还没有什么问题」，导致无法召集人群。如果就这样弃之不理的话，身体就会开始衰弱的恶性循环，然后陆续出现失智症、忧郁、骨质疏松症、尿失禁、低营养、摔倒等等被称为「老年症候群」的症状与疾病，甚至还有陷入需要照护状态之虞。虽然早日处理面对比较好，但这却是难上加难。

　　如果想要消除这个现象，地方机关必须思考的是不要在身体机能低落后才召集人们，而是要在身体机能尚未低落之前，就举办大家能够尽情参与的活动。事实上，也有一些地方机关极为用心，而且成功找来许多高龄长者开心参与各种活动。

　　也可以和配偶及朋友一起前去，当作是享受愉快的时间，或是可以仔细思考前往参加会带来什么好处。如果邀请配偶或是朋友的话，就会因为承诺造成影响，「还是不要去好了」的说法也就难以启齿了。如果是没什么兴趣、但最好前往参加的活动，只要先开口说「我要参加」就可以了。