无论哪个年龄段，都希望自己拥有强健体魄，从而享受更好的生活，可在享受更好生活的同时，却忽略了对身体健康的要求。

前几天，正在值班的我听到一阵急促的电话铃声，电话那头的护士非常急促，“抓紧过来，病人病重。”

我立刻去往急救室，经过了解，患者姓孙，今年50岁，躺在床上一动不能动，想说话说不出来，只能呜呜的发声，眼球泛白，周围是他泪流满面的妻子。

根据患者情况判断为脑中风，进行磁共振检测，发现大面积脑梗，病灶极大，非常难以下手。

所幸患者送来及时，发病到治疗不到一个小时，与患者家属沟通后，制定了最佳治疗方案。

首先根据我国脑梗指南推荐的静脉溶栓手术治疗，该方式对梗死发病不超过4.5个小时的有效，一旦错过该方法需要摒弃。

大脑溶栓后，患者右侧手脚开始能轻微活动，但由于梗死面积太大，肯定会留有明显肢体偏瘫，例如行动不便、无法自理等等。

孙先生妻子很惊讶，丈夫今年才五十岁，咋可能得脑梗？经过了解才发现孙先生平时工作繁忙，从未进行过体检。

此次入院血压高达180/110毫米汞柱，低密度脂蛋白超过4.9，甘油三酯超过7.0，血液颜色发黑，血流缓慢，脂类成分高，血管状态特别差劲，早就有了动脉粥样硬化。

所以，虽然他年纪轻轻，但身体状况已经很差，只不过身体未发现端倪，发生脑梗或早或晚。

研究表明，80%左右的脑梗与日常不健康生活习惯有关，孙先生正是因为高血脂高血压未得到有效控制，尤其是早餐。

他非常喜欢吃油条，油炸饼，吃点咸鸭蛋、咸菜配白粥，相信很多老年朋友也有同样的习惯。但这样的饮食结构一定要改变。

医生提醒：早餐常吃这两样，极易损害心脑血管

高盐食物

一天之计在于晨，早餐要吃好，也是经过一夜新陈代谢最重要的一餐。而大家早上时间紧凑，比较喜欢这些简单的食物，例如咸菜，榨菜，腌菜，虽然口感美味，但有着大量钠离子，亚硝酸盐含量极高，进入体内升高血压是指血压持续增高，生成动脉粥样硬化。

根据世卫组织调查，我国居民盐摄入量严重超标，高达15克，世卫组织推荐成年人每天摄入5克即可。

要想稳定血压，一定要少吃高盐食物，尤其是早上。

油炸食物

大家经常吃的炸春卷，油饼，油条等都是糖油化合物，高油高脂，含大量反式脂肪酸饱和脂肪会使血脂升高诱发肥胖，从而转变为甘油三酯胆固醇促进动脉粥样硬化发展，生成脑梗心梗。

医生建议，降低患脑梗概率主要控血脂，血脂生成主要来源于高脂高油食物。

治疗脑梗，预防最大，试着做好以下五件事

--多喝水

水乃生命之源，是血液的稀释剂，进入体内，促进血液循环，加快新陈代谢，降低体重，预防血栓，生成冲刷凝结在血管内壁的斑块。

--多运动

相关研究证明缺乏运动的人，罹患血栓风险在20%左右。长期进行压腿，抬腿拉伸动作可增强血管弹性，促进血液循环。

--多喝茶

茶叶中有大量茶多酚，维生素等抗氧化成分，可促进脂肪代谢。日本纳入了一项5万名成年人喝茶的实验，平时喝点淡茶水可预防心脑血管疾病。

--注意睡眠

人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡觉对身体健康至关重要。

--健康早餐

早餐以低油低盐低糖低热量为主，吃根玉米，水煮蛋，小米粥，杂粮粥，喝低脂牛奶或无糖豆浆，都是非常健康的早餐结构。

写到最后

生命诚可贵，健康价更高，要想预防疾病，一定要从健康早餐入手。