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怎么工作越忙身体却越胖了？

经常熬夜会变胖

熬夜时，饥饿素会快速增加

导致不断进食

从而出现脂肪不断堆积的现象

一起来了解一下熬夜的危害吧↓↓↓

熬夜对身体有哪些危害？

1. 长期熬夜会导致记忆力下降

因为熬夜，大脑得不到休息就会很容易出现头昏脑胀的情况，经常性的注意力不集中，精神萎靡不振，时间久了会损伤记忆力。

2. 长期熬夜会导致内分泌失调

在熬夜的情况下，大脑、眼睛等器官都得不到休息，就会使得内分泌失调，从而产生一系列疾病。肝胆得不到充足的休息时间会出现色斑、粉刺、黑眼圈、各种痘痘，而且熬夜的人一般都会长胖。

3. 长期熬夜的人患癌症的几率比平常要大

其实，人体内的系统和器官有很多运动要在人们熟睡之后，才可以很好地进行，比如肝胆、肠胃等的排毒，以及细胞分化等，熬夜会更容易分化出癌细胞，增加人们患癌症的几率。

4. 长期熬夜会让人处于亚健康的状态

熬夜很容易让人睡眠质量受损，出现失眠的情况。然后就是非常容易感到疲倦，脾气变得暴躁，有时甚至会出现一些非正常的行为和想法，整个人的状态都是非常差的。

5. 长期熬夜诱发猝死

睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。

6. 长期熬夜易出现突发性耳聋

经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

7. 长期熬夜容易毁容变丑

如果一周以内，每天减少两小时的睡眠，就可能给外表带来影响。可能出现细纹和皱纹、斑点，以及眼睛变红变浮肿、皮肤松弛下垂等现象。

把熬夜的损伤降到最低

1.多喝水

2.喝一些温牛奶或热牛奶保护胃黏膜，千万别喝浓咖啡浓茶，对心脑血管损伤比较大

3. 吃一些水果，如果是刚从冰箱里拿出来的，就放一会儿，不要太凉

4.如果熬了一个通宵，早晨建议吃早点，不要太油腻，这样可以把熬夜的损伤降到最低

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