百病由心生，百病从心治。

齐善鸿教授说过一句话：“疾病的第一发动力量，都来自心中的负能量。”

一个人的身体状况，往往就是心灵状态的反映。

生活中有很多人，遇事总是看不惯，又放不下，不断给自己的内心添堵。

久而久之，让自己长期处在愤懑、忧虑等负面情绪中，必然就导致身虚体弱，疾病缠身。

正所谓，百病由心生，百病从心治。

保持内心平和，遇事外不较劲，内不纠结，才是对自己最好的善待。

对外，不较劲

《清史稿》记载了清代名士汤鹏的故事。

汤鹏性子执拗，遇事总是寸步不让，喜欢跟别人争个高低胜负。

有次，几个文友聚在汤鹏家谈天说地，席间谈到药物。

一个文友说：大黄有火参之名，药性很烈，不宜多服。

汤鹏却反驳说：这烈性之说毫无依据，我天天服用它，不也没事？

对方听了也不服气，两人就争执起来。

为了证明是对方错了，汤鹏当即吩咐下人，去药铺买几两大黄回来。

大黄买回来后，他马上煎服，直接抱罐全喝了下去。

结果没多久，药性开始发作，汤鹏浑身发热，急火攻心，当晚就去世了。

太过执拗，最终让他付出了生命的代价。

生活中，我们常常会遇到一些令人不愉快的人和事。

总想争个输赢，不仅会深陷负能量漩涡，还会给自身带来难以承受的恶果。

把心放宽一点，不为小事计较，才是对自己最好的保护。

宋朝宰相李沆，有次下朝途中，被一个书生当街拦住。

书生指着他大骂：身为宰相，你不能造福天下，是何等无能！

旁边侍卫大怒，就要上前将书生拿下。

李沆却止住侍卫，示意不用理会。

没想到书生又上前一步，质问道：既无能，为何不退位让贤？

听了这话，李沆笑了笑，对书生说：我已请辞多次，只是圣上不准。

说罢他就直接走了。

面对书生的屡屡挑衅，李沆毫不动怒，也不计较。

这种与世无争的修养，让他一生顺遂，不仅担任了两朝宰相，还活到了74岁。

作家李月亮说：“那些一生放纵不羁爱较劲的人，最后只会落得个身心俱疲，输人又输阵。”

人生短短几十载，跟谁过不去，其实都是跟自己过不去。

凡事斤斤计较，一味争强好胜的人，难免会烦恼缠身，给自己招来灾祸。

对待那些不顺心的事，与其对抗，不如试着低头、退让。

不理会外在的是非，不陷于无谓的争端，内心平和，你的余生才能健康顺遂。

对内，不纠结

庄子说：“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”

外在的痛苦来自刑罚，内在的痛苦，则源自内心冲突。

生活中过多的纠结与思虑，就是在不断消耗你的心神，最终拖垮你的身体。

三国时期有位李郡守，他四十多岁，为官非常清正。

时逢汉末，各地都有战火爆发，郡境内经常有军队路过，扰得民不聊生。

每天早上，李郡守就开始担心是否会有士兵来犯。

好不容易到了夜里，他又翻来覆去地想：要是明天军队来了怎么办？

为此他经常连饭也吃不下，觉也睡不好，整个人很快就消瘦下去。

整日担惊受怕，心神不宁，他很快就忧虑成疾，最终经多方医治无效去世。

《养生要集》中讲：多思则神怠，多念则志散。

心事太重，难免消耗精神能量；忧虑过多，病痛也会找上门来。

凡事别纠结，减少胡思乱想，内心的焦虑、内耗少了，身体的状态才能随之转好。

东汉时期，南阳有位叫沈槐的人。

由于膝下无子，他总是惆怅后继无人，经常茶饭不思，很快就病倒了。

他找了很多医生，吃了很多药，都无济于事。

名医张仲景知道后，给他开了个药方：将五谷杂面揉成丸状，涂上朱砂，随餐口服。

沈槐一看药方，发现谷物、面粉居然可以充当药物，忍不住大笑。

他让家人按药方做好药丸，挂在屋檐下，逢人就指着药丸将张仲景奚落一番。

一心只想嘲笑这件事，他全然将那些烦恼的事抛之脑后。

结果没多久，他的病居然真的好了。

这时，他才明白张仲景的良苦用心，又羞又愧。

他向张仲景当面致谢并请教，张仲景笑着说道：寡思少虑，心神俱安，病自然就不治而愈。

世间之事，总是林林总总，纷纷扰扰。

任何事都郁结于心，只会让人寝食难安、形容枯槁，若能想开看淡，自然能身心通畅。

正如冯唐所说，我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。

心中无所挂碍，身体才能永葆生机。

凡事不纠结，不多虑，为心灵减负，把精神养好，是最有效的养生之道。

养生，其实就是养心

中医泰斗李辅仁，如今已经105岁了，身体依旧结实，精神矍铄。

他的养生之道就是“不念、不思、不想”。

李辅仁大半生都在受罪，曾被下放到贫困山村，也曾被人诬蔑陷害。

然而不论遭遇什么，他都毫不在意。

他曾说过，小事不用计较，过去不必记挂，未来不必担忧，每个人都能活得舒服。

这份豁达的心态，不断地为他的身体注入能量，使得他总是精神充沛、活力满满。

曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

养生，其实就是养心。

心态失衡，人就活不通透，自然百病缠身，在忧愁、愤懑中消耗自身健康。

保持好心态，哪怕人生再多艰难坎坷，你也能安然渡过。

画家黄永玉48岁时，遭人诬蔑和举报，被关进牛棚，屡遭批斗。

那年生日当天，他受到了一顿毒打。

回到家，他却笑着对妻子张梅溪说：“今天挨了224下。”

看到他破烂衣服里的模糊血肉，妻子悲从中来，不禁放声大哭。

黄永玉安慰着对妻子说：“世界不会永远是这样的。”

在这段常人难以忍受的岁月里，黄永玉白天照常读书画画，晚上倒头就睡。

果然几年后，他就得到了平反，被释放了出去。

正是这种豁达平和的心态，让黄永玉始终活力充沛，没病没灾地活到99岁。

丰子恺说，心小了，事就大了；心大了，事就小了。

心气狭隘的人，处处计较，怨念深重，日子久了，各种烦恼和痛苦都会不请自来；

心胸宽广，不为事扰，才能不受负面情绪的荼毒。

正所谓，心宽一寸，病退一丈。

遇事不较劲，凡事不在意，内心澄明，你才能更好地保养身体，颐养精神。

关于养生，明朝医学家龚廷贤在《古今医鉴》里说过这样一句话：

“物来顺应，事过心宁，可以延年。”

真正高级的养生，不仅在于对肉体的保养，更注重对内心的调节。

学会把心放宽一点，少思虑，常乐观，以清净心看世界，以欢喜心过生活。

养成恬淡平和的性情，减少内心的消耗，是一个人抵御衰老与疾病最好的良方。