身体出现4大表现,不要再误以为是老了,而可能是疾病的信号
2022/5/16 10:03:58 来源: 39健康网 作者: 夏正美
“老了老了,这老寒腿,动不动就发凉,晚上睡觉半天身上不能暖和。”

“可不是嘛,我这眼睛,现在总看不清东西了,黑影重重的,你说奇不奇怪。”

王大爷和隔壁老陈聊天,都感慨啊:这人说老就老了。

路过的刘阿姨,也连声附和。“我这腰,不知道痛了几年了。有时候又酸又胀的,老了就是难受,诶。”
“对的嘛,我儿子让我去医院,我说这是人老了,又不是身体有病,看医生也不管用啊。”

老陈用调侃的语气说道:“不服老不行。”三人都笑了。

60岁全面衰老,像安装了“加速器”

从出生开始,人的一生就在不断的老去。有人说30岁时身体就开始走下坡路了,也有人说60岁以上才算是老年人。那么,衰老到底是从什么时候开始发生的呢?

原来,衰老并不是匀速发生的。在3个年龄点,你可能会发现自己一下子老了。2019年一项发表在《自然·医学》杂志上的研究就指出,在34岁、60岁和78岁,会出现三个“断崖式”衰老的转折点。

研究人员对4263名18-95岁人群血液中蛋白质的含量变化进行了分析,结果发现随着年龄的增加而变化的蛋白质有1379种,并且分别在34岁、60岁和78岁出现极峰。

60岁之后,可能常常感觉到力不从心,不管是身体还是心态,都有变化。健康时报形容60岁之后,身体全面进入了衰老阶段。如果平时没有注重养生保健,60岁可能变成了一个从量变到质变的节点。

人走向衰老,通常有4大表现

“老了”是每个人都不想面对的事实,因为老了就意味着容貌改变、身体衰退、寿命缩短。当你发现自己出现以下4大表现的时候,就要注意了,可能是走向衰老的信号,应及时采取干预措施,延缓衰老的速度。

1、肠胃信号

到了一定的年纪,胃肠道肌肉衰退,可以明显感觉到肠胃蠕动速度不如年轻的时候,消化能力也逐渐减弱,经常出现腹胀、便秘等肠胃不适的症状。

2、脸部信号

随着年龄的增长,鼻子部位的软组织逐渐失去弹性,鼻子好像被挤压过一般,可能变得扁平,鼻孔更加凸显。同时,毛孔粗大有时也意味着皮肤逐渐衰老,随着胶原蛋白不断流失,皮肤失去了支撑,逐渐干瘪、松弛。



3、身高信号

到了一定的年龄,身高好像也会莫名其妙地变矮,这是因为随着年龄的增长,脊柱中的椎间盘减弱、变薄、缩短了。此外,背可能也会变得越来越驼,原因是背部的肌肉变得松弛,无法向后牵拉,脊柱就会自然而然地向前弯曲,导致驼背。

4、足部信号

足部也会有明显的衰老迹象,一是足弓塌陷,韧带松弛,脚背变平;二是脚趾弯曲畸形,还会长出厚厚的茧和鸡眼。

这些症状出现,别误认为只是老了

不过,日常生活中也有人经常会出现一些误以为是自己衰老的症状。其实可能与衰老无关,反而是疾病造成的,一定要警惕,不要错过蛛丝马迹,让“衰老”背锅了。比如:

·眼前黑影雾蒙蒙

到了一定的年纪,视力不断下降,有时会出现眼前有黑影,好像有一层雾霾的情况,遮挡了视线。这种情况,可能是飞蚊症、白内障或玻璃体出血造成的,应及时就医检查,以免延误病情。

·流涕咳痰常带血

对于老年人来说,由于机体免疫力不断下降,一出现温差变化大的天气,就容易流涕咳痰,但是,要注意如果出现流涕咳痰,并且痰中带血的情况,同时还伴随着头痛、单侧鼻塞、声音嘶哑、视力减退等症状,应警惕是否出现了颅底肿瘤。

·下腹坠痛腰酸胀

年纪大了腰不好,尤其对于老年女性来说,可能时不时会出现下腹坠痛、腰部酸胀的感觉,应注意是否与盆腔器官脱垂有关。盆腔器官脱垂属于退行性疾病,主要以预防为主,平时可以多进行盆底肌锻炼,避免过度劳累。如果情况比较严重,应尽快就医治疗。

·走路下肢凉麻痛

如果经常感到腿脚冰凉,肌肉酸痛、麻木,走一小段路就要休息一会,就要警惕下肢动脉硬化闭塞了。下肢动脉硬化闭塞容易与腿部衰老表现或腰椎间盘突出症等混淆,常见于患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的老年人,应学会辨别,不要单纯以为是衰老的表现。



衰老无法避免,跟着院士学心态

衰老是不可避免的,每个人最终都会走向衰老。中国科学技术协会名誉主席、中国科学院院士韩启德是如何看待的呢?

人衰老的时候,不仅表现为生理功能衰退,也可能加速某些疾病的进展。随着免疫力的普遍下降,抗感染能力降低,患癌症、痴呆等疾病风险上升,往往还可能是多种疾病同时存在。

因此,有些老人一天可能要吃七八种,甚至十几种药,这存在安全隐患。药物具有毒副作用,药物和药物之间还可能有叠加反应,药效可能相互冲突。院士说,老年人看病必须更加分清主次矛盾,更加注重系统分析。

韩启德院士说,面对衰老,可以有所作为,与它和平共处。我们可以防止不健康的生活方式导致的早衰,比如吸烟、喝酒、久坐等,戒掉不良的习惯。同时,倡导健康的生活方式。

院士提到3年前开始,自己每周要进行2-3次的健身训练,之后可以感觉到身体状况在不断改善,似乎衰老的速度都慢下来了。

除了生理层面,心理层面学会面对衰老也很重要。有的人觉得自己老了就不中用了,整天闷闷不乐。有的人则心态很好,保持着对生活的热爱。不同的态度会影响晚年的质量,院士认为,年轻有年轻的好,老有老的好,到了新的人生阶段,就要敞开心扉去接受、去感受,放下过往,迎接憧憬,照样能衰老并快活着!


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