“夏至一阴生”，夏至节气阳气最为旺盛，阴气刚刚初生，大自然这种旺盛的阳气会一直延续到整个三伏天；

天人相应，这段时间我们人体的阳气也旺盛，且向外开散，毛孔张的最开，最易把邪气赶到体表；但此时体内脏腑的阳气却最虚，也最易受寒、湿这些阴邪的侵袭！

所以，我们养生要好好抓住夏至~三伏这2个月，驱寒调体、温补脏腑阳气，尤其是阳气不足、体寒怕冷的人！

寒邪有多可怕？它将摧毁人体的三大系统！

为什么从古到今都那么重视夏至~三伏这段时间的养生呢？因为寒为阴邪，易伤阳气！

阳气是什么呢？

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」

万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好，甚至冻死。

阳气是身体的太阳，阳气受损，人体的五脏六腑功能都会出现减退，最可怕的是它将摧毁人体非常重要的三大系统：呼吸系统、消化系统、生殖系统！

1、呼吸系统：手脚冰凉、怕冷怕风、频繁感冒咳嗽；西医诊断为过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等； 

2、消化系统：一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子、大便不成形，经常胃寒胃痛、腹泻便秘，西医诊断有慢性胃炎、慢性腹泻、结肠炎。 

3、生殖系统：白带异常（量多有异味）、月经不调（痛经、月经推迟，经量少，颜色发暗、血块多）、不孕、怀孕后坐胎不稳、流产；西医诊断为盆腔炎、盆腔积液、妇科囊肿、肌瘤等；

上面的症状符合越多，说明你身体里的寒邪越重，阳气越虚！

当然，冰冻三尺非一日之寒，从寒邪入侵到身体长肌瘤、肿瘤，需要经历5个阶段：寒➜湿➜滞➜瘀➜瘤，这期间有些人可能经过几年，有些人可能经过十几年，我们完全可以在问题发生的初期，尽早的按下「暂停键」，以免酿成大病！

怎样利用旺盛的阳气，驱寒补阳？

驱寒补阳最高效的方法是顺应天时，在夏至~三伏天进行三伏灸、三伏贴、药膳进补，也就是中医所说的：冬病夏治！

其实冬病也不完全是在冬天才发，现在我们有空调、电扇、冰箱，古代在冬天因为天气寒冷才生的病，如今夏天也高发；因此我们比古人更需要借助大自然的旺盛阳气，彻底把寒邪驱除出去，补足一身之阳！

三伏灸是抗击寒邪、温补阳气最好的方法，「七年之病，求三年之艾」。

《本草从新》中说：「艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。」

利用艾灸的火热之力、温通经络的作用，让艾草的作用发挥的更加淋漓尽致！有条件的人可以从夏至开始三伏灸，像关元、命门、神阙、足三里、三阴交这些穴位可以经常轮换着灸，还可以根据身体症状加减穴位！

怕有些人会忘记，具体时间我帮大家算出来了，今年驱寒补阳最关键的15天，最好在手机日历里添加提醒，千万别错过了！

夏至：6月21日~23日

头伏：7月16日~18日

中伏：7月26~28日； 8月5~7日

三伏：8月15~17日