前几天，朋友圈被一篇《凌晨3点不回家》给刷屏了。
  老板转发了，他希望我们知道什么叫奋斗精神。
  同事也转发了，他大概想告诉老板我正在奋斗。
  但是我不敢转，因为去年的体检报告告诉我，再熬夜，我会死的。
  看看同事们的报告单吧，脂肪肝、胃溃疡、偏头痛、高血压、高血糖、高血脂……
  在凌晨3点的背后，藏着的是一个又一个被拼命拼坏了的身体。

  01
  还在上一家公司的时候，坐在我旁边的同事，突然有一天就脑溢血住院了。是从公司被抬出去的，抢救了两轮，病危通知单都下了，最后坚强地活了过来。
  那天他连续第七天加班到凌晨4点，去楼下的7-11买个饭团当夜宵和早饭，然后回家睡到早上十点再继续上班。
  听说他丈母娘那两天又生了病，中间还得抽出时间去看。
  项目出了问题，经理刚把他骂了一顿。
  那几天他的眼睛里都是红色的，没有一点光。

  左肩是功名利禄，右肩是柴米油盐，他无处可躲，于是就在工位上躺下了，险些没能再站起来。
  病好以后，他辞职回了老家，早上七点起，晚上九点睡，我们笑他活得像个老大爷，他笑笑不说话，脸上是满满的安详。
  那天以后，我往杯子里加了几颗枸杞，突然觉得，我到了用保温杯泡枸杞的年纪了。

  02
  2017年6月，杭州一位26岁的医生陈德灵猝死。
  在离开这个世界之前，他刚刚上完一个大夜班接一个白班，在他的朋友圈我们看到一条状态：
  “下班啦，活着真好。”

  可是这个救死扶伤的年轻医生没能再醒过来。连续几个熬夜之后，告别了这个艰难的人间。
  在一本美国的医学杂志上看到，很多原本六七十岁才会得的病，现在已经出现在了很多年轻人的身上。
  比如中风、老年痴呆。以前通常发生在65岁之后，现在二三十岁的年轻人也有不少已经提前接触到了它们。
  原因很简单，用脑过度，压力过大，身体疲劳，神经衰弱。
  而在这些压力和疲劳的背后，藏着的是这一个时代的累。
  同样在杭州，一个医院做过一个统计，25岁到40岁年龄段的人前往心理诊所就医的比例以每年20%的速度在增长，而所谓的心理疾病，有90%来源于累。
  找不到工作，累。
  工作太忙，累。
  买房子累。
  买不起房子更累。
  生活累，连玩游戏都累。

  见过刚毕业的小姑娘在公司里加班到哭，头发一缕一缕地掉。
  但是又不得不撑下去，因为每个人都是这么过来的。租房、吃饭、化妆品、衣服，每一天刚醒来就欠了房东一堆钱。

  我也见过中年男人一边在医院挂点滴，一边在身前的电脑上处理着工作。
  因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

  03
  我曾经问过我爸爸，如果有一天我得绝症了怎么办，我爸说；
  “倾家荡产也要给你看病。如果卖了房子能让你多活一天，那就卖。如果我跟你妈两个人能跟你换一条命，那就换。”
  我抹了抹眼泪，又问他，那如果病了的是你呢？他怔了怔，突然像泄了气的皮球，瘫在沙发上说：
  “如果我得了绝症，我不会告诉你们。不能我死了，还因为看病把家底掏空了，一点不划算。家里的钱要留着给你结婚，让你妈妈下半辈子不至于无依无靠。”
  从那以后，我每年给他们买足了各种医疗保险，体检一年做两次，逼着我爸戒了烟酒，逼着我妈每天去跳广场舞。
  我自己，再也没有熬过夜。一到十一点就睡觉，手机关机，雷打不动。再好看的剧，再好玩的游戏，再重要的聚会，再繁忙的工作，都得给睡觉让个道。
  白天上班保温杯泡枸杞，下班跑步游泳健身，晚上牛奶喝一升。
  我真的是太害怕生病了。

  04
  李开复年轻的时候不爱睡觉，每天睡4个小时，他说：“每天少睡一小时，人生就能多活1/24。”
  他年轻的时候可以做到24小时不间断回复邮件、处理工作，白天保证5分钟就回复。
  上大学的时候靠喝咖啡和吃药来保持清醒。
  常年的高强度无休，让李开复得了癌症。
  从死神手里抢回一条命以后，李开复给自己立了几条规矩：
  一、22：30睡觉。没有什么事情是不可以22：30以前做好的。
  二、每天都尽量让自己有机会自然醒。其实每个上班的人都可以做到自然醒，只要你前一天睡得足够早。
  三、尽量让自己睡7个小时。如果可能的时候还是要午睡，午睡一下会更有耐力。此外，少喝咖啡，适量运动。
  “不要和别人拼命，要比赛的话就比谁睡得更舒服。”

  05
  我前老板的个性签名是：生前何必久睡，死后自然长眠。
  他逼自己加班，也逼员工加班，不加班不熬夜就是不合格。甭管你业绩多好，不加班就是不行。
  离开那家公司以后，我才明白一件事：
  一个人的睡眠是固定的，一辈子就那么多。你现在睡得越少，长眠的日子也就来得越早。
  老人说：“年轻人，不要老熬夜。”
  只可惜，这个道理，我25岁才明白。