俗话说：“健不健，看容面”。人的面容，不但是七情表演的“舞台”，也是反映体内诸多疾病的“窗口”。例如，人们常用“脸色好不好”，来评判一个人的健康程度。

  今天，就教大家“识别”脸部的细微改变，发现疾病的蛛丝马迹。

①
晨起发现眼睛肿，查查肾

 
      眼睛肿分为生理性肿胀和病理性肿胀，大家要学会区分，正确对待！

▷生理性肿胀
  如果早上起床时有点肿，活动一下就能恢复正常，则属于生理性肿胀。

  出现这种情况可能与头天晚上喝水较多、枕头不适、睡眠不好、饮食太咸有一定关系。

  如果不是每天都肿，且每次持续的时间较短，就不用过度担心。只需要养成良好的睡眠习惯，及时用茶包敷眼即可。

▷病理性肿胀
  如果每天早上起床后眼睛都会肿，则说明身体可能出现毛病了，要当心是肾脏出现问题。

  肾病引起的水肿多为“凹陷性水肿”，即水肿的地方，按下去会有一个坑，并且一会儿才能恢复。常见于面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随着小便量少、尿蛋白高等症状。

  因此，莫名出现“肿眼泡”，应该及时去医院检查肾是否出现异常。

②
黑眼圈长期不消，当心慢性病

 
  眼周皮肤薄，且里面的血管特别丰富，因此一旦里面的微循环有任何表现，就会出现黑眼圈。而出现黑眼圈的主要原因有：

▷生活方式不当
  睡眠不足、过量饮酒吸烟、性生活不节制等一些不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。中医的观点认为，出现黑眼圈说明营养消耗过多，是肾气虚损的征兆。

▷肾脏疾病
  各种肾病例如肾炎、肾结石等；此外，糖尿病、高血压等疾病也可能引起肾功能衰竭，从而导致黑眼圈。

▷肝脏疾病
  据统计，大约有1/5的肝病患者眼眶周围和面部会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会经常存在。

▷心脏病
  如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即进行全面的心电图检查及化验，确认是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

③
眼睑有“黄包”，关注血脂

   中老年人，尤其是女性，如果眼睑表面有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑外，睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿或脚后跟等地方。

  出现睑黄疣建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。

  此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

④
脸色不好，五脏六腑出现问题

      饮食中缺铁少锌，也会造成脸色暗淡蜡黄。建议最好每天吃50~75克红肉。

▷脸色发黄
  如果肠胃功能不好，又经常吃油腻食物，容易导致营养不良，脸色发黄。建议远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，如五谷杂粮粥 

▷脸色发暗
  如果发暗，可能是作息不规律导致身体机能下降，或者肝肾气血差。
  建议多吃木耳、银耳、糯米、黑芝麻、豆腐等；尽量不吸烟，多喝水，规律运动，保证充足的睡眠。

▷脸色苍白、皮肤松弛、有色斑
  中医认为，面色苍白是由于血虚引起，可吃些补气血的阿胶、大枣等。
  皮肤松弛则要注意补充水分。
  出现色斑，则要多吃些含抗氧化物质的蔬果，如西兰花、猕猴桃等，有助于清除自由基，减少对皮肤的损害。
  

⑤
嘴角变干、开裂疼痛，别大意

▷缺乏营养素
  如果嘴唇突然变干，或是嘴角开裂疼痛，可能是缺乏铁、锌、维生素B3或B6。建议多吃红肉、鲑鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等，补充锌和铁元素。

▷当心是唇炎
  嘴唇发干的时候，很多人喜欢用舌头舔，这样做不仅不会使嘴唇湿润起来，还会适得其反，甚至患上唇炎。
  嘴唇干时，一定要多喝水，并保持嘴唇的干净湿润，可用富含油脂的保湿剂，如凡士林、鱼肝油、硅霜、维生素E、无添加香料的无色护唇膏等来涂抹。

⑥
皮肤痤疮，尽早正规治疗

      痤疮好发于面颊、额部，其次是胸部、背部及肩部，常伴有皮脂溢出。

  病因包括：雄激素及皮脂增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化、痤疮丙酸杆菌感染及继发炎症感染等；也包括遗传、免疫、内分泌、情绪、饮食等多种因素；青春期体内雄激素增加，雄雌激素水平失衡。

▷注意个人卫生
  注重脸部卫生，严禁用手挤压及搔抓粉刺，尽量避免辛辣、高脂和高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素类的食物。

▷必要时药物治疗
  尽早去医院咨询专业医生，辨明病因，对症下药。
  治疗原则主要为去除油脂、溶解角质、杀菌、消炎及调节激素水平。