三伏天已到，2022年的三伏天，7月16号入伏，7月26号中伏，8月15号末伏，而这三十多天，也会是全年中最热的阶段。

为安全度过，还有很多关于三伏天的说法，如食补、热补、冷补等，但让人没有想到的是，养生的同时也要忌讳很多事情，今天就来和大家讲一讲：

三伏天忌讳“冷”，这里有很多含义，首先是冷食、冷饮，虽然对肠胃健康的人群来说，吃点冰冷的食物也没有肠胃不适，但随着年龄的增长，肠胃消化吸收大大下降，可能在不知不觉中就会刺激胃黏膜，进而对身体健康不利。

还有的冷，则指的是不建议大家炎热的夏天，经常在家里开空调，尤其是怕冷的人群，若室外和室内温差较大，一旦超出10摄氏度伊桑的范围，又是待在密闭的空间内，极易导致细菌滋生，进而增加病毒感染的概率，诱发感冒、发烧、肠胃病、空调病等等。

所以，大家还是要抽空去外面转转，经常体育锻炼，以及室内及时通风，对慢性疾病人群也有好处，最终才是帮你安全度过三伏天的好办法。

三伏天忌讳吃剩菜剩饭，谁家没有个剩菜剩饭呢？但对于天气炎热的三伏天来说，剩菜剩饭本就是经过一段时间放置的食物，即使再美味也可能在储存不当下，滋生较多的细菌、亚硝酸盐。

并且，对于特殊群体，如老年人以及未成年人进食，剩菜剩饭中的营养成分大大流失，同样不利于机体吸收营养，还可能吃坏肚子，出现食物中毒等概率，埋藏较多的健康隐患。

如果家庭中人口较少，可选择少做、饮食均衡的方式，最好现做现吃，美味还健康。

三伏天忌讳不防晒，你每天都会防晒吗？尤其在大热天之下，如果不做任何的防护措施，不仅容易刺激皮肤，导致变黑还可能出现皮肤晒伤、老化、色斑、老年斑、皱纹等。

这是因为太阳下的紫外线，当中有一种UVA，它是一个厉害的角色，不管暴露在阳光下，还是隔着玻璃，即便是后者也会穿透玻璃，进而深入到皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白组织，以及皮肤的弹力，在原本皮肤年龄的基础上，加速皮肤衰老，甚至增加皮肤癌的发生概率。

因此，建议大家保护皮肤，注意防晒，正中午阳光最强时最好不出门。