曾经在网上看过一个问题：“中年，为什么是人一生中最大的分水岭？”

有个高赞回答是：“人到中年，人生半坡。智者克己禁欲，因而扶摇直上九万里；愚人放纵欲望，所以失势一落千百丈。”

很赞同这个观点，中年人要对自己对家人有个交代，很多事情不能像年轻人一样率性而为，要懂得节制。

人到中年，饮食方面要开始养生，要管住嘴多溜腿；人际关系方面要开始修心，不争不辩，说话要管住嘴不伤人。

01 要想身体健康，就要管住嘴迈开腿

之前看过一个视频：

画面里一位三四十岁、身材发福的男士坐在沙发里对着镜头说：我这几天在医院里有个最大的感慨，以前的观点是年轻不养生老了养医生，可现实明明就是年轻不养生此时就要养医生。人啊，有啥别有病，累死累活赚点钱，到了医院不叫钱……

是啊，有啥别有病，没啥别没钱，这是多少人最宏大的愿望啊！但现实却总是事与愿违。

人到中年，往往会感觉自己辛苦奋斗了那么多年，就不能委屈了自己。趁现在自己身体还行，能吃就吃，该喝就喝。等到真的老了，想吃也吃不进去了，想喝也喝不下了，岂不是空留遗憾，让自己后悔。

于是有些中年人趁着手头有点积蓄，就开始注重饮食质量了，什么鱼啊肉啊，好酒好菜啊敞开了吃呗。吃着舒坦，但身体却开始给出警告，高血压、高血脂、头晕眼花慢慢就出来了。

要知道人过了40岁生理机能就开始减弱，新陈代谢的速度变缓。所以人一旦到了中年，在吃喝上必须要自律，要想健康就得管住嘴，不能没有节制地大吃大喝。饭后还要多走走，多运动一下。

佛经上把人的痛苦分为三类：苦苦、变苦、行苦。咱们今天不讲佛法，佛法的高大精深也不是我等这些俗子所能参悟。

咱只接受佛法的劝诫，这个变苦的解释是：通常被我们理解为快乐的种种体验和现象，因其本质为苦而终将由快乐变成痛苦。

比如吃喝是人生存的必需条件，美味的食物总会让人留恋，吃到嘴里让人感到愉悦。但这种愉悦不会随着你吃得越多而增大，如果饮食的本质是快乐的，你吃喝越多应该越快乐才对。然而过度饮食会让人不舒服，甚至会导致疾病。

这就说明，饮食带给你的快乐里包含着痛苦。特别是中年人要管住自己的嘴，少吃点，吃清淡点。

科学家通过两组老鼠进行实验，一组有丰富的食物，让它们吃得很饱；另一组食物很少，让它们始终吃不饱。最后对两组老鼠的寿命进行统计，结果饥饿的那组老鼠更健康长寿。人也是一样的，不要吃得太饱保持适度饥饿感才会更加健康。

我们都知道减肥的要诀是“管住嘴，多溜腿”，没事多走走，少吃点，身体才会更棒。

02 要想人际关系好，就要管住嘴，不说伤人的话

人到中年应该对那句“祸从口出”有更深的理解，要更好地去提高自己的境界，不生气，不上火。遇事多思考，事后多反思；静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。

上天之所以给我们每个人一张嘴两个耳朵，就是让我们少说多听，只可惜很少有人能够做到这一点。尤其是在生气的时候，很容易说出伤人的话。

曾经听说一个真实的故事：

有一对夫妻一直很恩爱，但自从孩子上学后，两个人总是因为教育方式起冲突，有一次，两个人再次为孩子报辅导班的问题吵了起来，你一句我一句，两个人越说越生气。

特别是老婆，看着一点都不让着自己的老公，气就不打一处来，当着孩子的面就把老公那些陈芝麻烂谷子的糗事都搂出来，还添油加醋的越说越难听。

后来两口子越吵越凶，直至大打出手，把家里的东西也摔了个差不多。因为这次吵架，两个人感情破裂，最后离婚。

唉！话到嘴边留一半，孩子都那么大了，何必呢。

再说一个典故。

北宋政治家、诗人寇准为人忠厚正直，但说话就有些毫无顾忌，终于是祸从口出。

他任宰相的时候有一次跟好多同僚一起吃饭，饭桌上寇准的胡子被汤弄湿了。当时他的副手丁谓很殷勤地过来帮他擦胡子，寇准不但不说感谢的话，还斜着眼讽刺丁谓道：你一个朝廷命官，竟然给长官溜须还要脸么？这也就是溜须的来历。

丁谓当时羞愧难当，很是下不来台，从此便怀恨在心，总是想方设法的攻击寇准。终于有一次抓住了寇准的把柄，让寇准一败涂地，被贬到了广东的雷州做了一个小参军，最后病死于雷州。

所以中年人在职场上，要知道什么话该说，什么话不该说，管好自己的嘴才会有好人缘。

曾看到过一句话，感觉很有道理：毁掉一个中年人最快的方式，不是穷、也不是懒，而是让他放纵自己的欲望。

欲望有很多，中年人面对吃喝的欲望，要管好自己的嘴，少吃多动；面对说话表达的欲望，不要图口舌之快，要管好自己的嘴，少说多做。