古人常说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。现代医学理论也认为，心理因素对人的健康有着极其重要的作用。
俗话说，百病由心生，百病从心治。世间最好的养生之道，不在于颐养身体，而在于怡神养心。
善忘：苏轼在他的养生篇中写了一个故事。有一次，张鄂请求苏轼写一幅字，内容是关于养生方面的。 苏轼笑着说：“我得到了一个养生长寿的古方，药只需四味。今天就赠给你吧。” 说罢，苏轼在宣纸上就写道：一曰无事以当贵，二曰早寑以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。其中的第一味药“无事以当贵”，便是劝诫人遇事时要放得下，看得开。 常挑一担愁，容易压垮身体；心藏一堆事，难以装下快乐。
举重若轻地安放往事，身心才能得自在。 调养精神的秘诀，就在于让想不开的事随烟消散，把心中不快的事丢掉。
少怨：曾国藩曾说过：“治心以广大二字为药。” 凡事忿恨在心中，只会茶饭不思，形容枯槁。看淡不平事，不怨生活苦，自然会气顺身健。
人生风雨里，我们要懂得坦然接纳一切的起起落落，当身心宽一丈，疾病自会退一尺。
不比：读《三国演义》时，我们常常感慨于周瑜英年早逝的下场。周瑜本身文武兼备，有雄才大略，但他凡事都想跟诸葛亮较劲，最终造成了自己悲哀的结局。有人说：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”人比人气死人，命比命气出病。人一旦不快乐，健康又何从谈起。我们要明白，这世间之事，比不完，争不尽。与其把目光放在别人身上，不如专注于生活本身。
别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，只会消耗精力。梅花不与牡丹争艳，自有暗香浮动，每个人的生活各有其精彩。有的人一间屋，六尺地，也能过得满心欢喜；有的人桌当床，衣作被，也能颐养天年。尘世间幸福终究不是比出来的，而是过出来的。
寡思；一个人，如果心有千千结，病根自会种下。医圣张仲景曾为另外一个名医治病。这位名医叫沈槐，已经七十多岁，一直惆怅无人继承他的医术，因为思虑过重，身体抱恙。 医者难自医，张仲景一番望闻问切后，确定是忧虑成疾，马上开了一个药方，用五谷杂粮面各一斤，做成药丸，涂上朱砂，让沈槐食用。沈槐看见这药方，觉得好笑，命家人挂在屋檐下，逢人就指着药丸把张仲景奚落一番。 无论是朋友亲戚，还是同行郎中来看他时，他笑着说：“看！这是张仲景给我开的药方。谁见过五谷杂粮能医病？笑话！笑话！”
他一心只想这件事可笑，忧心多虑的事全抛脑后了，不知不觉地病就好了。 这时沈槐才恍然大悟，其实张仲景以五谷杂粮开药方，一方面是以别出心裁的方式让他转移注意力，另外一面是劝他饥来吃饭困来眠，不要想太多。有时候，不是病痛选择了人，而是自己因为思虑过度找上病痛。
明朝医学家龚廷贤说过：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”养生的最高境界，在于养心。善忘是为了遗忘悲伤，少怨是为了消除负能量，不比是为了减缓焦虑，寡思是为了清净宁神。只要我们心念通达，做到心中无挂碍，就能活得一身轻松。
