一，多微笑。

百事从心起，一笑解千愁。

多微笑，多发现生活中的乐趣，让自己处于开心的状态。

多笑笑，那些烦心事就无处可搁，你开心都来不及，哪还有空去照顾那些坏情绪。

你是阳光、乐观的，和别人相处的过程，就会很融洽，你的运气也会跟着好起来。

心情好，一切都顺，这是世界回馈你给它的微笑。

二，允许一切的发生。

一切的发生，皆有利于我。

当你不畏惧事情的发生，接纳它的来，它就会顺利地去。

你越恐慌，越心情糟糕，找不到解决的办法。

事情总会得到解决的，给自己一点时间，相信自己的能力，而不是纠结在情绪上出不来。

林清玄说：“世间最美的，是安住当下。”

专注于当下，感受当下好的、坏的感受，即是认真地过日子。

调整好心态，就是在解决问题，亦是在养生。

不慌不忙，从容淡定，日子也就平平安安度过。

三，知足所拥有的。

贪婪，是一切焦虑的根源。

知足自己拥有的，就会常乐。

常乐的心，是幸福的。

它会悄无声息地影响着你的人生轨迹，一切向好的方面发展。

我们现在拥有的，都是上天给我们最好的安排。

不要贪心能力外的物，你一旦打破了这平衡度，无法承受它的压力，你的心会慌、会累。

人生，也会跟着暗无天日。

四，放下令你焦虑的。

焦虑，会让人心情紧张。

心情紧张的情况下，容易生病。

没有健康的身体，人是很难快乐的。

一时焦虑，添气堵心。

天天焦虑，必生大病。

所以，放下令你焦虑的，就是养自己的身体，养你的心。

放下对自己无益的，捡起让自己开心的，让生活处处有笑声，让心里天天有朝阳，日子不过得活色生香？

五，做自己。

发现没？

当你做自己的时候，沉浸在自己的热爱里，你的心是自由的轻松的，你会觉得日子是过得幸福的。

不为讨好别人而让自己难受，不为自己的不够完美而自责。

每个人都是独一无二的，都有自己无法做成的事。

认清自己，肯定自己，放过自己，就是自信、勇敢、阳光的人。

不必为追求所谓的完美，而为难自己的心。

不以物喜，不以己悲。

让心舒服，就是最美好的一件事。