“初伏”将近,抓住这段“排湿黄金期”,2个方法,让阳气升起来
2022/7/1 10:24:27 来源: 三九养生堂 作者:

最近,正值江淮一带的“梅雨季”,天气状况并不是很好,潮湿且闷热。感觉只是稍微地动了两下,就能冒一身的汗……


但也正是这样恶劣的天气,如果不注重养生,稍一疏忽,湿气可能就会入体,从而导致身体器官受此累行,增加疾病风险。著名典籍《医原》曾述:“盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚”。这里的“季夏”,指的就是这段时间。而紧接而来的“三伏”,看似炎热恶劣,却是我们身体除湿的“黄金时间”。



三伏之一“初伏”将近,抓住这段“排湿黄金期”


2022年的三伏天,从7月16日开始入伏,也就是“初伏”的时间,然后到8月15日“末伏”开始,意味着三伏天即将结束。


由此看来,马上就要到三伏之一“入伏”的时间了,刚刚结束完“梅雨季”的洗礼,人们身体普遍湿气较重,而三伏,正是帮助身体排除湿气的“黄金时间”。


之所以这样说,主要有2方面的原因:


一方面,三伏天阳气最为旺盛


白居易曾经在《竹窗》一诗中云:“是时三伏天,天气热如汤”,三伏天的最大标志,无疑就是热。在中医的观念里,热即为天地间所散发出的“阳”,三伏天阳气充斥。


如果大家在三伏天注重养生,身体纳阳的效率提高,湿气也更容易趁势排出体外,从而起到除湿健体的效果。


另一方面,人体“排纳”效率高


根据中医的观念,例如排尿,排便,甚至体表毛孔,都是身体“排纳”的主要途径。尤其是毛孔,更容易受到温度的左右。在三伏天的时候,气温升高,毛孔张开,体内的寒湿邪气排出效率更高。因此在三伏天进行除湿养生,可以达到事半功倍的效果。


综上所述,“初伏”将至,积极采取除湿措施,能够对健康养生起到不小的帮助。湿气重浊黏腻,并且容易散布全身,如果体内湿气冗余过多,轻则造成头晕,食欲不振的情况,重则引起关节疼痛,呼吸不畅以及身体炎症。此类人群要及时意识到自己身体湿气的弥漫情况。



3种征兆是湿气重的表现,早发现早调养


第一种:大便粘腻,容易“粘马桶”


上文有提到过,排便也是身体“排纳”的方式之一,体内有一部分湿气,会通过粪便的形式排出体外。


因此,粪便就好比是身体的一面“镜子”,能够彰显不同的身体情况,如果粪便的颜色发黑、发绿,并且粘腻溏软,则是身体湿气重的典型表现。如果大便甚至能够粘在马桶上,及时排除身体寒湿很重要。


第二种:皮肤长期发黏,并且瘙痒


毛孔是皮肤排除寒湿的途径之一,如果寒湿过多,容易粘连在皮肤表面,导致皮肤出现湿黏不适的症状。如果在洗完澡以后,仍然还会有类似的情况出现,警惕身体湿气过重的问题。


且淤积的寒湿,还有可能堵塞毛孔,出现皮肤瘙痒,红疹的情况,也需要多多警惕。



第三种:食欲不振,且体态虚弱


掌管身体湿气的重要器官,是脾脏,如果体内湿气过重,水利调节不畅,脾脏的健康也会因此受到影响。


同时,脾脏主掌“精谷转化”,即将吃下去的食物转变成能量,供给身体吸收。如果脾脏因湿气过重萎靡,食物转化效率不足,长期堆积在肠胃中,就会出现体态肥胖但食欲不振,并且因能量供应不足而身体虚弱的情况出现。


如果有上述3种症状的朋友,身体湿气重的可能性很高,值此临近“三伏”,除湿的“黄金时间”,中医教你2个除湿方法,或有帮助。



三伏除湿,中医推荐2个方法,让阳气“升起来”


以“食补”方式除湿


食补,一直都是中医最推荐的养生方法之一,稳定且直接,并且不存在副作用隐患。


在三伏天除湿的过程中,通过特定的食物摄入,来提高身体排湿效率,也是非常不错的选择。例如山药,莲藕,木耳等健脾利水食物,适当食用,提高排除寒湿效率。并且辅以牛肉,鸡蛋,枸杞等补阳食物摄入,身体湿气排除,阳气充斥,身体更加强壮健康。


按摩穴位,促进湿气排出


穴位经络是中医特有的学说,气血流经穴位经络,维持身体运转和代谢。如果能够通过按摩穴位的方式,促进气血循环,湿气排出,阳气从而上涨


肾、脾,作为湿气较为集中的器官,通过对途径肾经,脾经的穴位按摩,无疑是比较好的选择,例如足太阴经,足少阴经等,每天适当按摩5到10分钟,感到微微发热酥麻即可。


总而言之,初伏将近,提前做好养生知识储备,准备好排湿手段,无疑是有益于健康的选择,在排湿的同时,炎炎夏季也别忘了避暑降温,在安全的前提下养生,身体也会更有保障。


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