吃完饭就犯困是大脑供血不足吗?
2022/10/3 19:31:21 来源: 北京12320在聆听 作者:

关于吃饱了就困,听到最多的说法大概是“在吃完饭后,血液涌进胃部帮助消化,供应大脑的血液减少,所以会犯困想睡觉”。这个说法其实只是个美丽的“传说”。经常饭后萎靡不振,很可能是体内激素在“作祟”。


胆囊收缩激素含量升高 人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高,等到两个小时之后,这种收缩素分泌量就会减少;而相对而言,胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。另外,一般脂肪含量越高,胆囊素水平会更高,睡意会更浓。


食欲素含量降低 人体进食后,食物在消化吸收的过程中,餐后血糖会升高,同时抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量降低人体就容易犯困、不想动弹,食欲素含量较高,人体也会较清醒且活跃。因此,特别是进食淀粉类较易消化的食物时,血糖相对升得更快,也更容易犯困。


胰岛素分泌增加 饭后食物中的葡萄糖被人体吸收,胰岛素就会分泌,帮助控制血糖;胰岛素会促进蛋白质合成,人体中所含的色氨酸会增多,在脑内先形成5-羟色胺,可进一步形成褪黑素,从而让人体产生睡意。此外,胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内,若人体处于轻度低血钾状态,身体也会出现疲劳和困意。


来源:首都医科大学附属北京地坛医院


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