退休是我们人生最后一个驿站，正如经济学家林采宜所说，此处叶落，别花开。

退出了职场，进入了享受自由的时光。有人觉得退休后无聊，不知该该干点什么？也有人比上班时还忙碌，觉得时间不够用。

一如“幸福的家庭都相似，不幸的家庭各有各的不幸”一样，退休后过得舒畅的人，大多数都是相似的，他们都有自己靠谱的活法，那就是：

主动走出去，积极锻炼身体，让健康保持的更为长久；

培养自己的兴趣爱好，在喜欢做的爱好里寻找余生的成就感；

享受独处的时光，不在别人的世界里刷存在感，也不在自己的世界里在意别人的眼光。

学会独处，独自清欢

贾平凹在《自在独行》中写道：独处是一个人的清欢，不用周旋别人的情绪，也不必判断他人的心事，自己陪同自己，回归一个真实的自己。

聪明人都知道一句话，低质量的社交，不如高质量的独处。

退休后，不必再看谁的脸色，也不必在意谁的话语，只需享受自己的时光。

有人说，退休后长期独处的人容易得老年痴呆症。其实，合群有时只是看似热闹，实则不过是浪费时间，在别人的世界里刷存在感。

周国平说： “我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”

退休后，如果你没有自己的兴趣爱好时，便找不到独处时的乐趣，只好在众声喧哗中对抗孤独，然后感到更大的空虚。

与其在喧闹的合群里寻找自我价值，不如安静地享受一个人的独处，接受孤独的常态，找到属于自己的方向和乐趣。学会独处，安顿好自己的心，在一个人的清欢里享受独处时光。

拥有爱好，享受清净

林清玄曾说： “以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”一颗清净心，也只有在宁静的时光里，才会拥有。

人生就是一场修行，尘世间就是修行的道场，我们都是时光里的过客。

退休前，为了生活，不得不在人群里热闹着；退休后，在自由的时光里，任凭世事沧桑，独守内心的安宁，在爱好里修炼一颗清净心。

有人说，爱好不是每个人想有就能拥有的，也不是自己想学就能够学会的。写作导师常说，不能常立志要好好写文章，要坚持去写，这样才能把自己的爱好长期做起来。

退休后，不论是锻炼还是其他喜欢的事情，只要是自己想要做的事情，坚持着就能够成为伴随余生的爱好，将爱好与自己的生活相结合起来。

清净是融进生活里的欢喜，也是岁月里的一份美好，一个人的时光，那份清欢里的爱好，不仅能够享受到清净心，更能够抵御生活里的琐碎。

一如汪曾祺所说：一定要爱这点什么，恰似草木对光阴的钟情。

锻炼身体，健康生活

生命在于运动。坚持运动，锻炼身体，是提高免疫力，保持身体活力的基石，更是我们晚年幸福生活的保障。

有人曾说： “世界是你的，也是我的，但归根到底属于那些身体好的，活得久的。退休前，能挣钱才有饭吃，退休后，能吃饭就能挣钱。”

退休后，比拼到最后是比谁健康地活得更长久，而不是退休工资的多少，住房有多大。

如今每年的退休工资都在上涨，能够拿到手软的老人，必定是身体健康且长寿的老人。

如何保持身体的健康，那就是走出家门去运动，寻找一项适合自己的锻炼模式，坚持长期地锻炼，不仅保持好身材，更能够让自己的健康指数更高。

人到晚年，决定你的生活质量的不是钱的多少，也不是子女的孝顺，而是你的身体。健康的老人，能够自理，没有”久病床前无孝子“的烦忧。

而有钱的老人，即使有再多的金钱，也会有子女推诿的痛苦，那种没有质量的活着，不过是苦熬岁月，只有健康地活着，才是真正地享受生活。

禅心有话说：

在这个快节奏的时代，就如杨绛所言： “在这物欲横流的人世间，做人实在够苦。” 成年人的世界，哪有容易二字。

退休前，只为几两碎银，匆匆忙忙地忙碌着生计；退休后，不必再为生活奔波，最靠谱的生活是：

锻炼身体，健康生活，既不必麻烦子女，又自己舒畅舒心；

拥有爱好，享受清净，在爱好的时光里，清净地享受独属自己的美好，丰盈内心，丰满余生；

学会独处，独自清欢，在余生孤独中安享内心的惬意，才是真正地善待自己。退休后只要活得靠谱，便是对生命的不辜负。