案例：张大爷今年62岁了，是村里的一位老人。自从村里修建了有健身器材的小花园后，不少的老人每天都养成了运动锻炼的习惯，而患有骨质疏松的张大爷觉得多运动有助于缓解症状，也就跟风加入了锻炼的队伍，每天跳跳绳、玩玩单杠，在运动的同时也开心了不少。
然而，突然有一天，意外发生了。这一天，热爱锻炼的老人们自发地组织了一场比赛，而张大爷就报名参加了跳绳的比赛。他充满激情地准备着，满怀自信地相信自己能够跳得很好。
比赛开始了，张大爷全身心地投入其中，跳得欢快而有力。然而，在比赛的过程中，张大爷突然感到脚腕处剧烈的疼痛。大爷大妈们看到这一情况，赶紧就拨打了120电话，但张大爷也没能逃过脚腕骨折的一劫。
张大爷被紧急送往医院，经过专业医生的检查，确诊为脚腕骨折。医生告诉他，骨质疏松是导致骨折的主要原因之一。张大爷听后非常后悔，他意识到自己忽略了身体状况，从而这导致了他的骨折事故。
60岁后的老人经常锻炼好还是静养好成为大家讨论的热点。对于这个问题，人们各持己见。一些人认为，老年人应该经常锻炼身体，适量的运动对于预防老年疾病起到积极的作用。然而，另一些人则主张老年人应该更多地进行静养。他们认为，老年人的身体机能已经逐渐衰退，过度运动可能会导致身体受伤或劳损。
运动的好处：众所周知，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，容易积累脂肪。而经常运动可以帮助老年人提高代谢率，加速脂肪的燃烧，保持适当的体重，预防肥胖和相关的疾病。与此同时，不少的老年人会面临高血压、高血脂等问题，通过适当的运动，降低血压和血脂水平，可以改善血液循环。
不仅如此，运动还可以增强骨骼和肌肉的健康，预防骨质疏松和肌肉萎缩。老年人容易出现骨折和关节疼痛等问题，通过运动可以增加骨密度和肌肉力量，减少这些问题的发生率。
然而之所以有人认为60岁后运动并不健康，是因为对于某些身体状况较差或有严重慢性疾病的人来说，运动确实可能会带来一些不适和风险。在这种情况下，静养可能是更好的选择。静养可以帮助老年人放松身心，缓解疲劳和压力。通过适当的休息，老年人可以恢复体力和精神状态，提高抵抗力。此外，静养还可以减轻关节和肌肉的负担，避免进一步的损伤。对于某些慢性疾病，如关节炎和心脏病等，静养可能更有利于疾病的控制和管理。
总之，无论是经常运动还是静养，都有其一定的道理。不管是什么年龄段在养生这方面都要根据自己的具体情况来决定。
总的来说，如果身体状况良好，没有明显的健康问题，适量的运动是有益的。然而，如果老年人有慢性疾病或身体虚弱的情况，适当的静养更为重要。无论是运动还是静养，老年人都应该根据自己的身体状况来调整，并在专业人士的指导下进行。最重要的是，老年人应该保持积极乐观的心态，积极面对衰老，并与家人和朋友保持良好的社交活动，这样才能度过健康、快乐的晚年。
