三伏天心血管疾病高发期,只要做到这几点可以愉快度过整个夏季!
2024/6/27 17:02:35 来源: 北京医院李秋贵主任 作者:

在三伏天,心血管疾病患者面临较大的健康挑战,因为高温天气可能导致一系列的身体变化,如新陈代谢加快、血液黏稠度增加等,从而增加心血管疾病的风险。以下是一些建议,帮助心血管患者安全度过三伏天:


1.防暑降温:


避免在高温时段进行户外活动,尤其是中午12点到下午3点。待在通风良好、温度适宜的环境中,如使用空调或风扇调节室内温度,但注意室内外温差不宜过大,一般控制在6-8℃。穿着浅色、透气、宽松的衣物,以便身体更好地散热。




2.补充水分:


多喝水,保持身体水分充足。每天至少饮水2000毫升,汗多时还需增加饮水量。可以选择白开水、淡茶水、绿豆汤等,避免饮用含糖饮料和酒精。注意主动饮水,不要等到口渴才喝水。


3.合理饮食:


饮食以清淡为主,增加富含蛋白质和维生素C的食物,如鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。避免油腻、辛辣、高盐食物,以减少对心血管系统的负担。注意饮食卫生,避免食物中毒和腹泻。




4.规律作息:


保证充足的睡眠,每天至少8小时,中午可适当休息1小时。睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料,以免影响睡眠。保持规律作息,避免过度劳累和熬夜。


5.规律用药:


炎炎夏日,暑假如期而至。在这个充满欢笑与活力的季节里,如何确保我们和孩子们度过一个既愉快又安全的假期呢?今天,就让我们一起来聊聊暑期安全这个话题,为大家的快乐假期保驾护航!




6.情绪管理:


保持乐观情绪,避免情绪波动过大。可以通过阅读、听音乐、散步等方式放松心情。


7.注意身体状况:


密切观察自己的身体状况,如出现胸闷、胸痛、头晕、乏力等症状,应及时就医。心血管疾病患者需定期到医院进行复查和评估病情。




心血管疾病患者在三伏天需要特别注意防暑降温、补充水分、合理饮食、规律作息、规律用药、情绪管理和身体状况观察等方面的问题,以确保度过一个安全、健康的夏天。

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