最近，高晓松写了一篇《在北欧，我觉得自己内心很丑陋》的文章火了，把北欧几国描述成仿佛就是天堂一般的存在，“北欧人与中国人生活对比”也成了热门话题。
北欧人的生活是怎样的呢？
借用高晓松的话，北欧风情是这样的：
在丹麦，人们出行就是骑一辆自行车；
在瑞典，人们出行就是开一条小船。
大家开着小船看看落日，钓钓鱼，船上也没有什么先进的设备，自己动手解缆绳，启动发动机，把船开出去，过着非常安逸、与世无争的日子。
总之，文章描述的北欧像一个天堂，那里的人欲望极简，不追逐名利，生活恬淡舒适，家庭和睦，幸福指数高。
北欧的人为什么可以那么幸福？
有一个极端的说法是：因为不幸福的人都自杀了。
1.压抑情绪的人，在哪里都不开心
北欧幸福指数极高的另一面，是极高的自杀率。
尤其是丹麦和芬兰，在整个20世纪一直处于全球自杀榜首列。
除了自杀，抑郁症在北欧也很常见。
来看一组数据：
瑞典目前有1/4的人口患有抑郁症或有抑郁症倾向。
芬兰青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症，其中有50%的人尚未得到医治。目前芬兰有超过5%的人口患有抑郁症。
冰岛是全世界最大的抗抑郁药消费国。在冰岛，每1000名居民中大约有118人每天使用抗抑郁药。
如果中国人搬到北欧生活，会怎么样？
中国同胞奇奇卡曾经在北欧生活了几年。他却有不同的感受：
“寒冷和黑夜让人绝望。冬天生活在高纬度地区就是——暗无天日。
很容易觉得沮丧，遇到一些小问题都会觉得很无助很悲凉，内心的负面情绪会被无限放大，很容易引发抑郁。还会睡眠紊乱，精神萎靡。”
这也导致了北欧人性格腼腆内向，行为内敛克制，情绪压抑。
难以放开自己的喜怒哀乐，情绪压抑的人，无论活在中国，还是北欧，都不会过得开心。
2.焦虑背后，是无处不在的情绪压抑
最近有些话很流行——
“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化。”
“成年人的崩溃，都是静悄悄的。”
“成年人的世界里，早就把情绪戒了”。
这仿佛告诉我们，天大的事也不应该表露出来，独自硬扛，才是一个成熟的人。
我们失去了当众崩溃的权利。
当着别人的面哭，变成了一件很不体面的事情。
25岁的阿柚子从事策划工作2年。
领导有变动，部门连着走了5个人，所有的重活全压在她身上。连续两周凌晨1点，才从公司走出来。
后来跟了两个月的客户，任性撤单，直接晴天霹雳。
心理难受得要死，表面上还得装没事。
MC是一个平面设计师。有一次，客户当着全公司的面，指着电脑屏幕的设计稿说，这个设计稿做得老气、俗、真丑。
他当时觉得委屈、羞辱、丢脸，眼泪本来都快流下来了，但还是微笑着询问客户的定位，和销售人群以及喜欢的风格。
客户走后，他去了厕所，关上门的瞬间，眼泪忍不住流下了了。
同事小声问他是不是在哭。他整理好了情绪，回了一句，“放屁，老子是便秘了。”
成人不自在，自在不成人。
在一堆糟心事里，我们无比焦虑，但也只能压抑。任性流泪、释放自我情绪，成了生活里难得的奢侈品。
3.情绪压抑，会伤害我们的关系
知乎上的一位网友曾分享了自己的故事。
她结了婚，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾。
她是能忍就忍，能让就让。
老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。
直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。
一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”
后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。
弗洛伊德说，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。
4.不怕令人失望，也是一种能力
我们总会有这样一种执念，当众哭了、崩溃了，意味着自己很差劲，很无能。
这样的想法，让我们变得无法理直气壮。
我们害怕他人的目光，害怕别人对自己失望，所以我们收起了情绪，压抑了自己。
太宰治在《人间失格》里写到：
表面上，我总是笑脸迎人，可心里头，却是拼死拼活，在凶多吉少、千钧一发的高难度下，汗流浃背地为人类提供最周详的服务。
心理咨询师达芙妮曾说：
我们常常对别人，有着很强的要令他人满意的责任心；而唯独对自己，却没有了让自己轻松快乐的责任心。
让自己开心和满足是天经地义的事情，我们往往把别人的想法看得太重要了，结果让自己陷是入了压抑的境地。
敢于宣泄情绪，让自己满足，让他人失望，其实也是一种能力。
不要再戴上面具，表露出来，让你的情绪被看见，肆意地活在生命的痛快之中。
毕竟我们的生活里，从来都不只有笑脸迎人这一种方式。
5.以疗愈的名义，放开买
赶上今天这个日子，再多说一点。
购物真的能缓解压力与负面情绪，甚至因此诞生了一个词语“RetailTherapy”（零售疗法）。
女性并非零售疗法唯一的“受众”。调查发现，男性中也有40%的人曾经试图通过购物来改善自己的心情。
另外，有研究认为，外向的人通常更追求社会交往、感官刺激，购物可以是他们获得快感的方式之一（比如，买一些新奇好玩的东西刺激兴奋感）。因此，零售疗法也对外向型的人作用更明显。
购物可以帮助人们适应生活的剧变。当人们在面对一些生活转变时，如换工作、结婚、生子等等，购物能够帮助人们在面对转变时做好心理准备，同时也给予人们一些积极的自我暗示。
焦虑吗？不用学高晓松去北欧，买买买就能疗愈。
