很多跑友跑步就是为了健康身体，一般都是认为运动后一定会变好。其实也不一定，这和训练强度有很大关系。

对于平时有健身习惯的人来说，转阴后甚至症状刚一缓解，就迫不及待地将运动提上日程。

众所周知，想成功减肥需要各方面共同配合，其中就包括运动；而运动方式的选择，有很多对于之前没有运动基础的人来说，建议尝试跑步的方法。

富豪追求长寿几乎是一个永恒的话题，因为人家生活质量好，当然想要多活几年了。

冬季来临，气温骤降，尤其是北方，气温动辄零度以下，对于跑步的人来说，真是痛苦。

相信很多人都动过跑步的念头，但最后都被天气寒冷、温暖的被窝、没有毅力打败了。很佩服那些常年坚持跑步的人，从他们身上你能看到极高的自律性以及不服输的精神。

据美国《华盛顿邮报》报道，一份新研究显示，每天只要能多几分钟剧烈运动，例如跑着赶车、跑着上楼梯、跟孩子玩捉迷藏等，成年人就能降低40%“早逝”的风险。

在现代社会，不少人都想借助各种花里胡哨的健身项目来运动减肥，殊不知，“散步，走路”，才是最为朴实，也最为稳健有效的运动方法。

而作为一项相对缓和的有氧运动，慢跑不仅可以有效降低血脂，增强心肺功能的能力，对心理挤压也是一种良好的宣泄。

中年人如何健身？过了40岁的人，肌肉开始流失，精力状态大不如前，身体开始步入衰老状态。

如何能够长寿，自古以来都是大家比较关心的一个话题，因为只有长寿，才能够享受更多的天伦之乐。除了老年人应该注重这个问题以外，在年轻的时候就应该了解一些关于长寿的秘诀，掌握养生的方法。

我们都知道，运动不仅可以改善我们的形体，而且对于我们的身体有很大的帮助；很多人通过运动，有效改善了身体上的各种不适，很多人通过运动，有效改善了自己的精神气，很多人通过运动，身体的免疫力提高了。可以说，运动对于我们来说，只有好处，没有坏处。

随着人们对癌症的重视，越来越多的人鼓起勇气，开始和病毒、癌症作抗争。虽然每个人在一辈子当中，都有可能患上癌症，但我们可以做的是尽全力抗癌，保护身体健康。

虽然我们已经进化到生来就会跑的程度，许多人还是会犯错，这也是为什么跑者的受伤率高的主要原因之一。健康跑步的关键是了解自己的生理构造，并根据这些做出调整。

每天跑步对你的健康是好是坏？如果所有跑步者都必须遵守一条跑步规则，那就是承诺，因为跑步是一项你需要充满激情的运动。

前段时间，一位53岁的大叔陈文胜冲上了微博热搜，每天早上他都会跑步40分钟，雷打不动一坚持便是34年。

冬天已来，一些坚持跑步的跑友也许会有所松懈，想等来年春天再重新开跑，但事实是，一旦停跑，想恢复跑步可就难了！

吃饭后，消化器官需要大量血液供应。若在这时运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血……

仔细观察身边运动的人，你会发现一天中各个时间段都有人在运动，并且都说自己选择的时间段是最合适的。那么到底什么时间运动最好呢？

有氧跑步和无氧跑步虽然都是体育运动，但他们运动还是有许多不同之处，区别有很多，一共可概括运动代谢、能量需求、速度强度、呼吸节奏、运动心率、持续时间、锻炼侧重、跑前准备、跑后感觉以及适合人群等十个方面的区别。