夏季高温，一出门就大汗淋漓，地面是火热的，而跑步的热度也依然火热，多地报告热射病患者：1、6月16日长沙市33岁的谭女士参加公司举行的8公里“快乐跑”比赛，跑了两公里后，突然感觉全身不适，头痛头晕。

进入6月下旬以来，全国各地均出现不同程度的高温天气，个别地区的最高气温甚至突破了40度，这对跑友来说，虽早已习惯夏季的大汗淋漓，但在高温天气奔跑仍不可轻视。

自律和不自律只是漫漫人生路中的选择之一，但它却决定了两种截然不同的人生。

科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。

跑步永远都是一项最经济且有效的运动项目，因为它相对很多的体育来说是比较简单的了，至少90％的人都可以参与进来，拥有一双跑鞋就可以自由自在地奔跑起来。

现代人生活节奏快、工作压力大，很多人的身体都处于“亚健康”状态，觉得哪哪都不舒服。近年来，随着锻炼、健身风气的盛行，跑步又开始流行起来，成为不少人每天必做的一件事。

一个坚持运动的人，身体总显得格外年轻。

想要做到自律，结果发现好难啊！你是不是也有这样的烦恼。大脑总是想着吃喝玩乐的事情，一旦要求它进入专注状态，它便泄了气。

跑前、跑中、跑后甚至饮食睡眠，其实都是跑步训练的重要组成部分。其中跑者最容易忽略的就是在享受完跑步的畅快之后，该做些什么？

运动是件好事，但“不合时宜”的运动可能无法让你达到最佳效果。

类似老刘和老李这样的老人有很多，一部分认为老人一把年纪，运动反而磨损骨骼肌肉，而且容易受伤。另一部分老人则觉得运动才能健康长寿。

5月27日至31日，北方多地迎来高温天气。其中，京津冀、河南、山东、陕西关中等地，气温将达到35℃～38℃

跑步可以说是“纯免费”，且相对安全的运动方式，很多人想要减肥，脑子里第一蹦出来的往往是跑步。

有没有跑者和小编一样，每天都会抽出1~2个小时跑步，带着瘦身成功的信念进行每一次运动。刚开始可能有效果，可是到后面却越跑越重......

高血压虽然是一种常见的代谢病，但即便是在现代医学的条件下，患病人数依旧“有增无减”，根据流行病学的调查估计，我国高血压人数或将突破3亿。

你是否也听过类似的说法：“上了年纪的人，少走点路吧！走路多了还会伤膝盖，得不偿失。”尤其是很多人疑问，65岁以上的老人，长期走路真的好吗？

还记得曾经的“洪荒少女”傅园慧吗？其实她最早学游泳是为了治疗哮喘。在游泳之后的第四年，傅园慧的哮喘没有再发作一次。

生活中你是否见过这样的现象，常年泡在健身房健身撸铁，肌肉是挺大，但是精神却不佳，总有种疲惫感（一天中只有锻炼的时候才有精神），身体变强壮了，但是人却变虚了？其实，这是目前很多热爱健身的朋友非常容易陷入的一大误区。

很多人都认为运动是减肥的最为有效、快速的方式，但其实如果没有把握到点，运动也很难减脂。

一些研究表明，频繁、长时间的高强度跑步——即过度运动，很容易造成伤病。因此，医生建议我们跑步一定要慢，甚至有些退役老运动员也说：“慢跑，才是跑步的精髓。”