如今这个时代，全民跑步已然成为热潮，但是大多数跑者由于缺乏专业的辨识能力，往往听信于一些流传甚广的跑步经验，这些经验往往没有经过严密的科学证实或者被一些无良博主夸大其词，让流言在跑圈横行，此刻，2021已经过去，就让我们发起反击，和跑步伪科学说再见！拒绝做跑步小白，看完这十条和大神肩并肩。

据研究，大量酗酒后，酒精对于大脑的影响，无论结构还是功能，大概可持续6周左右的时间

“慢跑”，作为一项门槛极低，却效果极佳的健身运动。越来越受到普通百姓的“追捧”！在这其中，中年人占据了半壁江山。 中年人，为什么选择慢跑。慢跑，有什么的魔力！让如此多的人，深陷其中，不能自拔！

种新冠疫苗"加强针"，筑起防范疫情的屏障，加强针你打了吗？

为科学指导不同年龄人群及慢性病患者身体活动，提升全人群身体活动水平，在国家卫生健康委疾控局的指导下，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制了《中国人群身体活动指南（2021）》，并于近日正式出版。

大脑是控制人体其他部位的一个重要器官，只有大脑健康了人体才会更加的有活力。

隔壁王奶奶，从来不运动，没事就坐着，人家90岁了还精神着呢！

在上百种运动中，哪些运动对健康最有益呢？《柳叶刀》及其子刊上曾发表研究，调查了120多万人的运动数据，总结分析出了"最能降低死亡率"的3类运动~

每一个肌体都埋伏着人所共知的秘密，在极具动感的造型中表现内在的灵魂。

我们都知道“生命在于运动”，运动对健康大有好处。然而，网上还流传这一句话就是——生命在于静养，静养可以让你活得更久。

60岁左右的老人，没有得过这3种病，值得为之高兴。

在我们日常生活中，哪些运动适合高血压患者呢？

按照世界卫生组织权威答案，要想保障健康，最低活动量应该是这样：

近日，一项发表于《自然》的新研究表明，只需注射运动型同伴身上的血液，“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。

你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。

寒冷的天气，骤降的温度下，你还在坚持跑步运动吗？有些跑友错误的以为，在高温高湿天气下跑步容易出现危险，而天气寒冷的冬季则安全很多，其实并不是这样。

冬季天气寒冷，却丝毫没有影响大家的运动热情，最近有这样一个景象，很多跑团在锻炼过程中，将运动速度变慢，开启了超慢跑模式

12月18日，2021七彩云南全民健身日系列活动——环抚仙湖百公里线下骑行活动在玉溪市抚仙湖畔举行

不知从什么时候开始，每天走1万步，成为很多人的习惯。不少人每天坚持在微信朋友圈打卡。那么，走1万步真的有助于健康吗？科学走路，你真的会吗？

常言道：生命在于运动。不知道你有没有发现，身边80岁以上的高龄老人比以往多很多。一方面，这得益于生活水平的大幅提高。另一方面，也和许多老人越来越重视运动养生有关。