中医认为，秋季是阳气收敛、阴气渐长的时节，但是今年立秋与三伏重叠，且雨水连绵不断，即热又湿，因此养生应顺应自然，注重“收”的原则。因此，大家要记住秋季养生的“五不要”和“六要”。

随着季节从夏天向秋天过渡，许多人的血压开始“失控”，特别是早晨和夜间，血压随着气温降低而明显升高，如不及时调控可能带来健康隐患。

14日正式进入末伏，厦门天气仍炎热。末伏是三伏中的最后十天，夏末秋初，天气又热又湿，中医称之为“暑湿”。复旦中山厦门医院中医科/中西医结合科执行副主任马骏结合厦门气候特点提醒广大市民，末伏养生重在防秋燥、莫贪凉、祛湿气、养阳气。

正值中伏，在炎热的气候里，一些市民喜欢贪凉，通过吹空调、吃冷饮等方式来避暑降温。殊不知，这样做会损伤自身阳气，造成疾病侵体。中医专家建议，三伏天切勿贪凉过度，应该适度“热养”。

夏天这么热，为什么还要养阳？阳气不足的表现有哪些？中医有什么建议？一起来看看吧~

黄帝内经里说，“春养肝、夏养心，秋养肺、冬养肾”。在炎热的夏季，我们的心情似乎更容易变得烦躁和焦虑，而这和心的调养息息相关。中医认为，心主神明，心的状态，直接影响着我们的情身体状态。做好以下六方面，把心养好。

一到夏季，睡不好、出汗多、湿气重，怎么办？所谓“春夏养阳”，这么热为何还要养阳？夏季饮食宜清淡，那还要补吗？怎么补？一起盘点夏日里的那些最佳清补食物。

日前，全国名老中医熊墨年做客了《医脉相承——国医名师访谈录》栏目。今天的访谈前夕，栏目组去到了熊墨年的门诊。诊室外站满了来自全国各地的患者。

尽管我不在医院工作了，但我一直用几千年老祖宗的方法，为自己和家人的健康保驾护航，几十年来，自己的健康自己掌控！

春天都来了，这天气怎么不按常理出牌！原以为春暖花开的日子就要到来了，没想到年后冷空气杀了个回马枪。寒潮来势汹汹，杭州又进入了“速冻”模式。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”——《黄帝内经·四时调神大论》

1925年出生的国医大师吴咸中明年就要满一百岁了，现在99岁高龄依然思维敏捷、谈吐优雅而且精神状态很不错，看他的照片，你很难想到这位老人快要100岁了，以为最多就是七八十岁的样子。

心为“身之主”，相当于一个国家的君主，生理功能分为两个方面：“血肉之心”，即心脏，形状像未开的莲花，主管全身的血和脉；“神明之心”，主管神志，神志由气血变化而来，是生存的根本。凡是心脏生病，都是由忧愁思虑、外邪乘虚而入所致。

第四届“国医大师”张伯礼先生认为，养生保健的关键，精神和情绪首当其冲，控制好自己的情绪，是重中之重。

李医生建议王明在饮食上做些调整。他建议王明多食用一些温补的食物，如红枣、生姜和黑木耳等，这些食物能有效帮助身体抵御寒冷。

谈起中医养生，大家的脑海中可能会浮现出“春夏养阳，秋冬养阴”等句子，但对于具体该如何做，大家就比较陌生了。下面，我们就带您一探究竟。

发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。

我国古代名人非常注重养生，他们的一些养生“秘诀”不仅值得现代人借鉴和学习，而且也令我们十分的敬佩。

都知道秋收冬藏，冬天要“藏”，藏就是阳气。只要冬天把阳气补足藏好了，来年才不容易生病。但是有些人一补就上火，虚不受补；那是你没用对方法；今天龚医生教大家简单三招，补阳不上火，一补入体百病消。

寥寥几个字，道出了最简单易行的养生道理。这首歌成为历代养生学家的座右铭，同样值得我们去学习和实践。 少，是一个人最高级的养生之道。