当下正值末伏，依然高温持续，好在已经进入立秋节气，标志着暑热渐退，凉意初生。那么立秋之后该怎样应对气候变化呢？大连市公共卫生临床中心肝内三科主任中医师林海燕提醒，立秋后阳气渐收，阴气渐长，万物从繁茂趋向成熟，养生也要注意“收一收”了。

在治未病服务项目上，《指南》增添了太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法指导内容，同时治未病科开展的服务项目从之前的“不少于5项”调整为“不少于10项”。

7月23日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（大暑）有关情况。会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏提醒道，并不是每个人都适合晒背。那么，三伏天晒背有什么好处？什么人适合晒背？三伏天晒背又有何讲究呢？一起来了解↓

今日大暑，正值中伏前后，是一年当中最热的一段时期，暑热夹湿成为主要的气候特点。一起了解大暑时节如何健康养生！

热归热，但三伏天的“热”并不是坏事。中医常说“冬病夏治”，说的就是利用三伏天这个“天然桑拿”，把平时藏在体内的寒湿、堵塞、沉积通通逼出来。可现实中，很多人却搞反了方向。

今年三伏天自7月20日持续至8月18日，共计30天。三伏天是一年中气温最高、湿度最大、阳气最盛的时节，也是中医“冬病夏治”的最佳调理时期。

近日天气炎热，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）中西医结合科副主任、副主任医师欧降红此前曾表示，高温酷暑天别光想着躲空调房，此时正是调理身体、赶走老毛病，养生保健的“黄金40天”。

“小暑不种薯，立伏不种豆”。小暑时节气温升高、降雨增多，雨热同期，阳光猛烈，万物生长繁茂，各类农作物进入茁壮成长、快速发育的关键期，

你以为夏天只能靠吹空调、吃冰棍、喝冷饮来给身体降温吗？其实不然！中医却建议：天气越热，越要“趁热打铁”——喝热茶、晒晒背、泡泡脚……这些看似“矛盾”的做法，实则蕴含着中医的养生智慧。学会用“以热制热”的养生妙招，还能有效逼出体内寒气。

《内经》：“目受血则能视”，“五脏之精皆上注于目”。意思是只要我们用眼，就在耗血，耗五脏之精气。而且，看过中医的人都知道——中医望诊可以通过看眼睛，而大致判断出这个人的神气是否充盈。当眼睛无神时，多半病情严重；若是眼神涣散了，则多半病情危重，预后不好了。

古代养生家，为了保护人们的健康，提出了许多日常生活禁忌，用以规范人们的思想行为、生活起居等，使之步入长寿之域。若想永葆青春与健康，就要牢牢记住不犯禁忌。究竟智慧的老祖宗都给我们留下哪些“禁令”呢？

带着你可能亚健康的身心状态、亦或病久病重的烦恼或者对自然疗法非药而愈的好奇求知心情，欢迎来参加我们5天4晚的游学养练营课程。在青山绿水、蓝天白云的舒适气候环境下，寓教于乐的互动中，舌尖品尝到美味的快乐里，让你感受到神清气爽、活力自信满满、乃至你生命的无限潜能！

冬季为一年中气温最低、天气寒冷、阳气最弱、阴气最重的季节。所谓“春生夏长 秋收冬藏”，立冬之后，天地间生物的阳气到了藏的阶段。

中医认为，秋季是阳气收敛、阴气渐长的时节，但是今年立秋与三伏重叠，且雨水连绵不断，即热又湿，因此养生应顺应自然，注重“收”的原则。因此，大家要记住秋季养生的“五不要”和“六要”。

随着季节从夏天向秋天过渡，许多人的血压开始“失控”，特别是早晨和夜间，血压随着气温降低而明显升高，如不及时调控可能带来健康隐患。

14日正式进入末伏，厦门天气仍炎热。末伏是三伏中的最后十天，夏末秋初，天气又热又湿，中医称之为“暑湿”。复旦中山厦门医院中医科/中西医结合科执行副主任马骏结合厦门气候特点提醒广大市民，末伏养生重在防秋燥、莫贪凉、祛湿气、养阳气。

正值中伏，在炎热的气候里，一些市民喜欢贪凉，通过吹空调、吃冷饮等方式来避暑降温。殊不知，这样做会损伤自身阳气，造成疾病侵体。中医专家建议，三伏天切勿贪凉过度，应该适度“热养”。

夏天这么热，为什么还要养阳？阳气不足的表现有哪些？中医有什么建议？一起来看看吧~

黄帝内经里说，“春养肝、夏养心，秋养肺、冬养肾”。在炎热的夏季，我们的心情似乎更容易变得烦躁和焦虑，而这和心的调养息息相关。中医认为，心主神明，心的状态，直接影响着我们的情身体状态。做好以下六方面，把心养好。

一到夏季，睡不好、出汗多、湿气重，怎么办？所谓“春夏养阳”，这么热为何还要养阳？夏季饮食宜清淡，那还要补吗？怎么补？一起盘点夏日里的那些最佳清补食物。