每天跑步对你的健康是好是坏？如果所有跑步者都必须遵守一条跑步规则，那就是承诺，因为跑步是一项你需要充满激情的运动。

前段时间，一位53岁的大叔陈文胜冲上了微博热搜，每天早上他都会跑步40分钟，雷打不动一坚持便是34年。

冬天已来，一些坚持跑步的跑友也许会有所松懈，想等来年春天再重新开跑，但事实是，一旦停跑，想恢复跑步可就难了！

吃饭后，消化器官需要大量血液供应。若在这时运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血……

仔细观察身边运动的人，你会发现一天中各个时间段都有人在运动，并且都说自己选择的时间段是最合适的。那么到底什么时间运动最好呢？

有氧跑步和无氧跑步虽然都是体育运动，但他们运动还是有许多不同之处，区别有很多，一共可概括运动代谢、能量需求、速度强度、呼吸节奏、运动心率、持续时间、锻炼侧重、跑前准备、跑后感觉以及适合人群等十个方面的区别。

“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。 一个女人，即使没有漂亮的脸蛋，坚持运动也会让她看起来美丽动人。”

王先生今年五十多了，他有几个认识了十几年的老朋友，隔段时间就会聚一次，分享自己的在生活和工作上遇到的杂七杂八的事，他们高谈阔论，推杯换盏，还会一起玩游戏，输了的人会被惩罚做俯卧撑。

某天早上，公园里一名正在跑步的男子突然晕倒，幸好碰见了好心的路人，帮他拨打了120，并将其送去了医院，才捡回了一条命。

天气越来越冷，最近早上去公园跑步的时候发现人也变得少了，多数都是一些年龄较大的锻炼者，很少见到年轻的面孔了，或许很多的跑者都选择了冬眠，但是不管怎么样，那些依旧不畏严寒坚持的跑者，建议你冬天跑步时一定要掌握这7条冷知识，下面就跟着小编一起来看看吧。

世界卫生组织指出，运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，而运动更是被称为“最好的抗病良药”！

全球公认的四大长寿运动之一，看看最擅长哪个呢？据医学日报研究表示，以下四项运动每天坚持半小时，可以让你年轻又健康。

近日，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现：一天24小时中，上午8:00-11:00进行锻炼，心脏病和中风的发生风险均最低。

相对概念的意思就是——适合自己的才是最好的。我们在跑步中认识自己，享受跑步带来的快乐也希望越跑越健康。

你认为生命在于运动，还是静养？随着年龄增大，身体机能开始衰弱，越来越多老年人不愿意动，认为静养更有助于健康；也有人认为坚持锻炼才有助于延寿。

如果你退休之后，不懂得健身能够给生活带来什么，不妨读一读这本《当我跑步时我谈什么》，不仅可以用来在书的海洋里遨游，也能够让你重视去健身，一举两得。

跑步教练罗宾·拉朗德曾经说过，“我们可以拼命训练，但要是不注重恢复，训练将失去意义。身体在跑后的时间里调整适应，没有足够的恢复，身体将会崩溃。”

你可能知道跑步的好处、跑步如何训练，但是有关跑步的这些神奇冷知识，很多跑步老司机都不知道……

杨绛先生曾在书里写道：“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。

10公里对于跑者来说，到底是怎样的一个存在？10公里，说长不长，也就不到1/4个马拉松；说短不短，标准田径跑道25圈。