生老病逝，人之常情，但真等自己遇上什么事让死亡离自己很近的时候，曾经“人没老就没了”的好心态也会崩溃。尤其是自己生病一直不见好的时候，会觉得原来拥有一个好身体是那么的舒服，心里一阵忏悔，早知道不熬夜、不抽烟、不喝酒、多运动了。但等到身体好了之后，又是原来的“嘴脸”，忘记了曾经的痛，多么现实啊。

你有没有过这样的经历：工作压力大，内心焦躁，出去跑几圈，心情立马好很多。伤心难过，提不起劲儿，马上暴汗一场，瞬间就能释然不少。

你喜欢跑步吗？我们从小就学会了跑，但是，长大后的人却很少主动去体验奔跑的感觉。现代人越来越懒，他们习惯了久坐不动，足不出户就能享受各种美食，而这带来的是各种健康问题。

跑步健身需要注意的事项，你做对了吗？

膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同的问题——年轻人可能会因为运动过量或运动意外，导致膝关节劳损、半月板受伤；

现在男人健康状况不容乐观。各种压力和自然衰老都让男人渐渐感觉力不从心，也有许多人不关心和爱护自己的身体。长期如此，人就很容易出现各种身体问题，并影响到个人的工作和生活质量。

对于任何年龄段而言，锻炼都是一件重要的事情。尤其是随着岁月匆匆，人体逐渐趋向于衰老的过程中，是否坚持锻炼，也意味着今后的生活是否需要接受别人照顾。

人老以后身体的各项机能都会随之下降，此时进行适当的训练，可以起到延缓衰老、增强抵抗力和代谢系统的作用。

95岁的张亮友老先生去世了，但他和中国马拉松的传奇故事，还在激励着那些热爱跑步的人们。

北京马拉松终于在万众期待下落幕了，对于跑者来说，也算是释放了一个重要的信号，或许在来年开春以后，大量的马拉松赛事都将会如期举行，因此跑者不要浪费这个宝贵的冬天，即便很冷，也要坚持跑起来，不然等到比赛真正来临的时候，我们站在A区却会有点心虚。

对于任何年龄段而言，锻炼都是一件重要的事情。尤其是随着岁月匆匆，人体逐渐趋向于衰老的过程中，是否坚持锻炼，也意味着今后的生活是否需要接受别人照顾。

美国国家癌症研究所曾经发表过一项研究，研究人员通过对27万多名59-82岁之间的老年人调查发现，参加自行车骑行、跑步、游泳、打球、高尔夫、步行等锻炼的老人，要比不参加这些活动的人，全因死亡风险更低。

很多人强调运动的重要性，倡导坚持运动，宣传运动能够给人体带来的好处。

在哈佛一项长达十年的研究中，针对37项心血管疾病的结果，发现男性至少做10个以上的人，罹患心脏病的概率会远低于正常人，而能做到40个以上俯卧撑，患心血管疾病的风险还会降低96%。

多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动，可以减缓，甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退。

世界卫生组织在《柳叶刀》上曾发布一项关于全球日常运动量的报告：所有成年人中，运动不足的比例高达27.5%，超过了1/4。坚持锻炼的人和不爱运动的人，身体有什么差别？

你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！约78.56%的中老年人存在运动保健的误区

生命在于运动，但从全球范围看，让人动起来都是个难题。当地时间10月19日，世界卫生组织(WHO)发布《2022年全球身体活动状况报告》(以下简称“报告”)，称81%的青少年及27.5%的成人运动量不达标，并首次强调了缺乏运动带来的高额代价。

最近几年来，高血压的人数越来越多，很多人不知道到底是生活中哪一个环节出现了问题，导致自己的血压一直飙升。而且血压如果长期不下降会引发各种各样的并发症，给自己的身体带来一定的伤害。

不论年纪多大，也不管男女，在身体允许的情况下，适度的进行运动，能给身体带来相关的好处，对延长寿命，拖慢衰老脚步，都会有帮助。