对于任何年龄段而言，锻炼都是一件重要的事情。尤其是随着岁月匆匆，人体逐渐趋向于衰老的过程中，是否坚持锻炼，也意味着今后的生活是否需要接受别人照顾。

人老以后身体的各项机能都会随之下降，此时进行适当的训练，可以起到延缓衰老、增强抵抗力和代谢系统的作用。

95岁的张亮友老先生去世了，但他和中国马拉松的传奇故事，还在激励着那些热爱跑步的人们。

北京马拉松终于在万众期待下落幕了，对于跑者来说，也算是释放了一个重要的信号，或许在来年开春以后，大量的马拉松赛事都将会如期举行，因此跑者不要浪费这个宝贵的冬天，即便很冷，也要坚持跑起来，不然等到比赛真正来临的时候，我们站在A区却会有点心虚。

对于任何年龄段而言，锻炼都是一件重要的事情。尤其是随着岁月匆匆，人体逐渐趋向于衰老的过程中，是否坚持锻炼，也意味着今后的生活是否需要接受别人照顾。

美国国家癌症研究所曾经发表过一项研究，研究人员通过对27万多名59-82岁之间的老年人调查发现，参加自行车骑行、跑步、游泳、打球、高尔夫、步行等锻炼的老人，要比不参加这些活动的人，全因死亡风险更低。

很多人强调运动的重要性，倡导坚持运动，宣传运动能够给人体带来的好处。

在哈佛一项长达十年的研究中，针对37项心血管疾病的结果，发现男性至少做10个以上的人，罹患心脏病的概率会远低于正常人，而能做到40个以上俯卧撑，患心血管疾病的风险还会降低96%。

多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动，可以减缓，甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退。

世界卫生组织在《柳叶刀》上曾发布一项关于全球日常运动量的报告：所有成年人中，运动不足的比例高达27.5%，超过了1/4。坚持锻炼的人和不爱运动的人，身体有什么差别？

你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！约78.56%的中老年人存在运动保健的误区

生命在于运动，但从全球范围看，让人动起来都是个难题。当地时间10月19日，世界卫生组织(WHO)发布《2022年全球身体活动状况报告》(以下简称“报告”)，称81%的青少年及27.5%的成人运动量不达标，并首次强调了缺乏运动带来的高额代价。

最近几年来，高血压的人数越来越多，很多人不知道到底是生活中哪一个环节出现了问题，导致自己的血压一直飙升。而且血压如果长期不下降会引发各种各样的并发症，给自己的身体带来一定的伤害。

不论年纪多大，也不管男女，在身体允许的情况下，适度的进行运动，能给身体带来相关的好处，对延长寿命，拖慢衰老脚步，都会有帮助。

说到运动，很多人都会想到跑步或者散步，这两种运动会比较受大家的欢迎，且对任何群体都没有多少限制，在长期坚持之下，能给身体带来一定的好处。

其实这两个运动所消耗的时间肯定是不同的。一般慢跑的配速，我们一般都是设置在6分钟-7分钟左右，那么慢跑完5公里之后，花费的时间大概是在30-35分钟左右，对于时间的消耗还是比较少的。

10月7日，来自华为的一条消息称，华为高管丁耘因为突发疾病去世，享年53岁。丁耘1996年加入华为，历任公司产品线总裁、全球解决方案销售部总裁、全球Marketing总裁、产品与解决方案总裁、运营商BG总裁、

锻炼使身体和心灵都保持健康，但对于体育锻炼如何以及在哪些方面影响我们的大脑却知之甚少。"在以前的研究中，大脑通常被视为一个整体，"神经科学家和当前研究的主要作者Fabienne Fox说。"我们的目标是对大脑进行更详细的研究，并找出体育活动对大脑的哪些区域影响最大。"

运动的更重要意义在于能够健脑。

运动是良药，但不适当的运动也有危险。近日，我国学者分析数据发现了最易出现“猝死”的3种运动。