世界卫生组织在《柳叶刀》上曾发布一项关于全球日常运动量的报告：所有成年人中，运动不足的比例高达27.5%，超过了1/4。坚持锻炼的人和不爱运动的人，身体有什么差别？

你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！约78.56%的中老年人存在运动保健的误区

生命在于运动，但从全球范围看，让人动起来都是个难题。当地时间10月19日，世界卫生组织(WHO)发布《2022年全球身体活动状况报告》(以下简称“报告”)，称81%的青少年及27.5%的成人运动量不达标，并首次强调了缺乏运动带来的高额代价。

最近几年来，高血压的人数越来越多，很多人不知道到底是生活中哪一个环节出现了问题，导致自己的血压一直飙升。而且血压如果长期不下降会引发各种各样的并发症，给自己的身体带来一定的伤害。

不论年纪多大，也不管男女，在身体允许的情况下，适度的进行运动，能给身体带来相关的好处，对延长寿命，拖慢衰老脚步，都会有帮助。

说到运动，很多人都会想到跑步或者散步，这两种运动会比较受大家的欢迎，且对任何群体都没有多少限制，在长期坚持之下，能给身体带来一定的好处。

其实这两个运动所消耗的时间肯定是不同的。一般慢跑的配速，我们一般都是设置在6分钟-7分钟左右，那么慢跑完5公里之后，花费的时间大概是在30-35分钟左右，对于时间的消耗还是比较少的。

10月7日，来自华为的一条消息称，华为高管丁耘因为突发疾病去世，享年53岁。丁耘1996年加入华为，历任公司产品线总裁、全球解决方案销售部总裁、全球Marketing总裁、产品与解决方案总裁、运营商BG总裁、

锻炼使身体和心灵都保持健康，但对于体育锻炼如何以及在哪些方面影响我们的大脑却知之甚少。"在以前的研究中，大脑通常被视为一个整体，"神经科学家和当前研究的主要作者Fabienne Fox说。"我们的目标是对大脑进行更详细的研究，并找出体育活动对大脑的哪些区域影响最大。"

运动的更重要意义在于能够健脑。

运动是良药，但不适当的运动也有危险。近日，我国学者分析数据发现了最易出现“猝死”的3种运动。

年轻的时候我们看到那些健美人士，觉得那一身肌肉太夸张了，还是肌肉少一点比较好看，可是上了年纪后这种观念却变了，因为越来越感觉到身体沉重使不上劲，再看看那些老了还有肌肉的人，似乎做什么事情都特别轻松。

贴秋膘的季节又到了，但是看看自己的肚腩，怎么好意思再长肉呢？这里向你推荐8种消耗热量最多的运动方式，让你瘦身美食两不误！

在日常生活中，各种病症都有不同的表现，而中风就是一种非常危险的疾病，除了一般人称之为中风之外，其他的都叫中风。

18岁～64岁的成年人，可以按照“357原则”进行锻炼，即每天锻炼30分钟，每周锻炼5次，运动心率达到（170～180减去年龄），锻炼所有主要肌肉群。

生命到底在于运动，还是在于静止？如今，哈佛大学的一群科学家们，又用长达30年的研究结果，支持了前者的观点。

多年来的研究表明，每天1万步是降低早死风险的“甜蜜点”，但是丹麦和澳大利亚的专家发现，“健步如飞”可以进一步降低风险，即使走的步数更少。

尤其是刚出社会的年轻人，往往认为“三十而立”，过了30岁就算是中年人；而针对于60岁以上的人则认为，中年生活往往起始于40岁左右，一直到55岁左右。

适量的运动能让我们更长寿大家平时喜欢什么运动呢？广场舞、爬山、羽毛球等

如果所有跑步者都必须遵守一条跑步规则，那就是承诺，因为跑步是一项你需要充满激情的运动。然而，每个人对全心投入原则的理解可能有失偏颇。