运动是对孩子大脑最好的投资（附0-18岁分龄运动清单）
2022/4/28 10:21:53
运动最能改变你的大脑。
研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险
2022/4/27 11:24:19
谈到运动，可以联想到养生。但小九要说，很多人只知其一，不知其二。
年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大！难怪经常腰疼、腿疼、足跟痛！
2022/4/26 13:48:13
俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。
运动上过于“勤劳” 你可能是在伤害自己
2022/4/25 9:24:22
夏天一步一步靠近，为了达到更好的运动效果，很多小伙伴开始加大运动强度……
坚持跑步3年以上的人，都有哪些气质？
2022/4/23 13:28:17
跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化
散步是全球公认最好的运动？7种散步方式有助疏通经络，不妨一试
2022/4/21 15:06:43
全球公认最好的有氧运动是散步，简单易行，安全又健康，对场地和设备没有任何需求和限制，随时随地都可以散步。
懒人更长寿？钟南山劝告：中老年人多做2种运动，既长寿又防病
2022/4/21 14:41:04
你认为，生命是在于运动还是静养？
女性总觉得关节不适，咋回事？4个原因，要提前了解
2022/4/21 13:56:33
为了保护好中年女性的骨骼健康，不妨从这4个角度切入，提前预防骨关节疾病，保护好人们的骨骼。
9个不适合中老年人的锻炼方法公布！（第一个你经常做）
2022/4/20 15:20:43
人到晚年，再多的财富也比不上一个能抵御疾病健康身体。因此，不少人开始通过各种方式强健体魄，为能安享晚年幸福生活打下良好的基础。
过度跑步反而有害：用心率控制强度，你跑步过度了吗？
2022/4/20 9:36:03
适度的跑步会改善体质，提高免疫力，人也不容易生病。但过量的跑步强度则会降低免疫系统的有效性，你会感觉更容易生病了，运动对免疫系统的影响是双向的。
适合女生的无氧运动，原来是这些！
2022/4/20 9:28:39
有氧代谢不能满足身体需求的能量，身体内的糖就会进行无氧代谢，产生大量的能量以满足身体运动的需求，这就是无氧运动。
晨跑、夜跑和午跑，哪种最健康？跑步有没有“最佳时间”？
2022/4/19 10:14:20
每个时段都会有优缺点，跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。
跑步越多就越好？错！过度训练更可怕！
2022/4/18 9:00:20
每周几次的跑步锻炼确实很鼓舞人心！无论你是为了保持体型、减肥、变得更加健康或仅仅是让身体感觉更良好，你都觉得频繁的跑步会很有好处。
长期爬山、人体发生的巨大变化，得知恨晚
2022/4/15 9:14:37
在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米
每天走4000步和8000步的人，有什么区别？十年研究给出了结果
2022/4/14 16:44:28
王叔是小区的健走达人，他每天早上六点半起床，然后绕着附近的小区慢慢地来回踱步，等走够了8000步，他就会到最喜欢的早餐店吃早餐。雷打不动、风雨无阻。有人问他为什么这么拼？他说再不拼就完了。
人到老年，要静养还是坚持运动？哈佛大学：长寿的人有这些特征
2022/4/13 18:01:10
广为人知：动则有益，生命在于运动。保持适度运动能改善全身血液循环，平衡内分泌和激素，愉悦身心，而且也能预防多种疾病。
锻炼也可能加速衰老！提醒：4种运动方式，不能强身，反而伤身
2022/4/12 10:13:04
老刘退休后，怎么也坐不住，每天不是打太极就是爬山，不亦乐乎。相反，他的老伴就喜欢在家里待着，看看书、种种花、下下棋，静养其身。
50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这6种运动，或会加速衰老
2022/4/12 10:01:56
“你起来动动，整天这样躺着，疾病迟早找上门！”
富养自己最好的方式：行走
2022/4/4 13:16:36
“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
养肌肉就是延寿命！做好这几件事，身体越来越硬朗～
2022/4/1 9:29:59
年轻时整天泡健身房，追求八块腹肌、马甲线。年纪稍微大点，大肚腩凸起，走两步就喘……
