这样跑步，会让我们越来越健康！
2022/5/20 17:27:27
一些研究表明，频繁、长时间的高强度跑步——即过度运动，很容易造成伤病。因此，医生建议我们跑步一定要慢，甚至有些退役老运动员也说：“慢跑，才是跑步的精髓。”
关于跑步，你需要知道的12个小知识！
2022/5/20 15:31:52
跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是代表了一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢，还有利于减脂塑形，让身心受益。
坚持跑步的人，最后会怎么样？变化你想不到
2022/5/19 15:12:54
你坚持跑步多久了？跑步后你的身体有了哪些改变？
跑步机上5公里和实际跑步5公里，两者有什么区别？
2022/5/19 9:33:11
如今跑步已经成为一项大众健身项目，最直接的方法就是去操场、街道、郊外等户外场地训练，只需要早起或者晚上下班后就能进行训练。
为什么优秀的人都在跑步？不跑步你永远不懂
2022/5/17 17:49:29
众所周知，跑步不仅是很好的休闲娱乐项目，同时也是减肥的必要途径，对于很多人而言，希望通过减肥来获得更加苗条的身材，而其中跑步一定会被大多数人所采用。
“跑步成瘾”也有级别，测测你在哪一级？
2022/5/17 8:59:43
你有跑步成瘾吗？来看看“跑步成瘾”的7个级别，看看你处于什么级别
运动养生也分年龄！65岁以上的人，照这样运动，更健康长寿
2022/5/16 16:35:46
俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。
5种运动不但会瘦 心情还会变好
2022/5/16 15:52:05
运动是从辛苦中获得开心的事，不仅帮助调整体态，也能减少心血管疾病与其他病症的发生，此外还能延缓老化，虽然过程可以很辛苦，不太容易持之以恒，但研究显示如果从中获得心情快乐，就会产生正向循环，有5种运动做能让你心情好，既然都要流汗当然选CP值最高的啊！
实用干货：跑步后消除疲劳的方法
2022/5/13 17:20:19
跑步锻炼后身体会产生疲劳的感觉，主要表现肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作不协调，大脑反应迟钝，注意力不集中。跑步后及时消除疲劳是很重要的，它能保证锻炼的持续进行，是提高运动能力的重要保证。
40万成年人的数据：走路越快，人越年轻，延缓衰老的秘密在哪？
2022/5/12 16:14:30
在现代生活中，有的人被定义为“健步如飞，走路如风”，可有的人走路就好像是搬东西一般，不仅速度很慢，走一段路还要休息片刻，这两种人有什么差别？
运动健康｜年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大
2022/5/12 9:14:32
俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。
真正的“健康跑”究竟是什么样的呢？
2022/5/11 17:43:10
怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？运动专家表示，就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，采用不同的方式、方法去跑，否则，跑步健身目的并没有达到，相反还会损伤身体。
长期跑步“副作用”太多了，普通人根本扛不住！
2022/5/11 16:34:13
没跑步之前，跑步老司机告诉小编：如果没有坚定的决心，千万别跑步，因为跑步的“副作用”实在太多，普通人根本扛不住！
4种运动被称为“长寿运动”，每天选择一种坚持30分钟，健康长寿
2022/4/29 18:03:48
俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。
走路越快，人越年轻？最新研究发现：要想延缓衰老，从走路开始
2022/4/28 17:57:08
走路，谁都会。而偏偏身边就有一些这样的人，只要走起路来脚底生风，健步如飞，去哪儿都能神色匆匆。
运动是对孩子大脑最好的投资（附0-18岁分龄运动清单）
2022/4/28 10:21:53
运动最能改变你的大脑。
研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险
2022/4/27 11:24:19
谈到运动，可以联想到养生。但小九要说，很多人只知其一，不知其二。
年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大！难怪经常腰疼、腿疼、足跟痛！
2022/4/26 13:48:13
俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。
运动上过于“勤劳” 你可能是在伤害自己
2022/4/25 9:24:22
夏天一步一步靠近，为了达到更好的运动效果，很多小伙伴开始加大运动强度……
坚持跑步3年以上的人，都有哪些气质？
2022/4/23 13:28:17
跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化
