众所周知，跑步不仅是很好的休闲娱乐项目，同时也是减肥的必要途径，对于很多人而言，希望通过减肥来获得更加苗条的身材，而其中跑步一定会被大多数人所采用。

你有跑步成瘾吗？来看看“跑步成瘾”的7个级别，看看你处于什么级别

俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。

运动是从辛苦中获得开心的事，不仅帮助调整体态，也能减少心血管疾病与其他病症的发生，此外还能延缓老化，虽然过程可以很辛苦，不太容易持之以恒，但研究显示如果从中获得心情快乐，就会产生正向循环，有5种运动做能让你心情好，既然都要流汗当然选CP值最高的啊！

跑步锻炼后身体会产生疲劳的感觉，主要表现肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作不协调，大脑反应迟钝，注意力不集中。跑步后及时消除疲劳是很重要的，它能保证锻炼的持续进行，是提高运动能力的重要保证。

在现代生活中，有的人被定义为“健步如飞，走路如风”，可有的人走路就好像是搬东西一般，不仅速度很慢，走一段路还要休息片刻，这两种人有什么差别？

俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。

怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？运动专家表示，就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，采用不同的方式、方法去跑，否则，跑步健身目的并没有达到，相反还会损伤身体。

没跑步之前，跑步老司机告诉小编：如果没有坚定的决心，千万别跑步，因为跑步的“副作用”实在太多，普通人根本扛不住！

俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。

走路，谁都会。而偏偏身边就有一些这样的人，只要走起路来脚底生风，健步如飞，去哪儿都能神色匆匆。

运动最能改变你的大脑。

谈到运动，可以联想到养生。但小九要说，很多人只知其一，不知其二。

俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。

夏天一步一步靠近，为了达到更好的运动效果，很多小伙伴开始加大运动强度……

跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化

全球公认最好的有氧运动是散步，简单易行，安全又健康，对场地和设备没有任何需求和限制，随时随地都可以散步。

你认为，生命是在于运动还是静养？

为了保护好中年女性的骨骼健康，不妨从这4个角度切入，提前预防骨关节疾病，保护好人们的骨骼。

人到晚年，再多的财富也比不上一个能抵御疾病健康身体。因此，不少人开始通过各种方式强健体魄，为能安享晚年幸福生活打下良好的基础。