40万成年人的数据：走路越快，人越年轻，延缓衰老的秘密在哪？
2022/5/12 16:14:30
在现代生活中，有的人被定义为“健步如飞，走路如风”，可有的人走路就好像是搬东西一般，不仅速度很慢，走一段路还要休息片刻，这两种人有什么差别？
运动健康｜年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大
2022/5/12 9:14:32
俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。
真正的“健康跑”究竟是什么样的呢？
2022/5/11 17:43:10
怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？运动专家表示，就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，采用不同的方式、方法去跑，否则，跑步健身目的并没有达到，相反还会损伤身体。
长期跑步“副作用”太多了，普通人根本扛不住！
2022/5/11 16:34:13
没跑步之前，跑步老司机告诉小编：如果没有坚定的决心，千万别跑步，因为跑步的“副作用”实在太多，普通人根本扛不住！
4种运动被称为“长寿运动”，每天选择一种坚持30分钟，健康长寿
2022/4/29 18:03:48
俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。
走路越快，人越年轻？最新研究发现：要想延缓衰老，从走路开始
2022/4/28 17:57:08
走路，谁都会。而偏偏身边就有一些这样的人，只要走起路来脚底生风，健步如飞，去哪儿都能神色匆匆。
运动是对孩子大脑最好的投资（附0-18岁分龄运动清单）
2022/4/28 10:21:53
运动最能改变你的大脑。
研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险
2022/4/27 11:24:19
谈到运动，可以联想到养生。但小九要说，很多人只知其一，不知其二。
年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大！难怪经常腰疼、腿疼、足跟痛！
2022/4/26 13:48:13
俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。
运动上过于“勤劳” 你可能是在伤害自己
2022/4/25 9:24:22
夏天一步一步靠近，为了达到更好的运动效果，很多小伙伴开始加大运动强度……
坚持跑步3年以上的人，都有哪些气质？
2022/4/23 13:28:17
跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化
散步是全球公认最好的运动？7种散步方式有助疏通经络，不妨一试
2022/4/21 15:06:43
全球公认最好的有氧运动是散步，简单易行，安全又健康，对场地和设备没有任何需求和限制，随时随地都可以散步。
懒人更长寿？钟南山劝告：中老年人多做2种运动，既长寿又防病
2022/4/21 14:41:04
你认为，生命是在于运动还是静养？
女性总觉得关节不适，咋回事？4个原因，要提前了解
2022/4/21 13:56:33
为了保护好中年女性的骨骼健康，不妨从这4个角度切入，提前预防骨关节疾病，保护好人们的骨骼。
9个不适合中老年人的锻炼方法公布！（第一个你经常做）
2022/4/20 15:20:43
人到晚年，再多的财富也比不上一个能抵御疾病健康身体。因此，不少人开始通过各种方式强健体魄，为能安享晚年幸福生活打下良好的基础。
过度跑步反而有害：用心率控制强度，你跑步过度了吗？
2022/4/20 9:36:03
适度的跑步会改善体质，提高免疫力，人也不容易生病。但过量的跑步强度则会降低免疫系统的有效性，你会感觉更容易生病了，运动对免疫系统的影响是双向的。
适合女生的无氧运动，原来是这些！
2022/4/20 9:28:39
有氧代谢不能满足身体需求的能量，身体内的糖就会进行无氧代谢，产生大量的能量以满足身体运动的需求，这就是无氧运动。
晨跑、夜跑和午跑，哪种最健康？跑步有没有“最佳时间”？
2022/4/19 10:14:20
每个时段都会有优缺点，跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。
跑步越多就越好？错！过度训练更可怕！
2022/4/18 9:00:20
每周几次的跑步锻炼确实很鼓舞人心！无论你是为了保持体型、减肥、变得更加健康或仅仅是让身体感觉更良好，你都觉得频繁的跑步会很有好处。
长期爬山、人体发生的巨大变化，得知恨晚
2022/4/15 9:14:37
在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米
