世界顶尖运动医学专家的忠告：肌肉是决定健康长寿的关键因素
2022/1/28 9:24:59
老年人究竟要怎样去养生才能让自己安度晚年呢？世界顶尖运动医学专家——霍华德?J?卢克斯博士提出了他的观点，在优化我们的健康和长寿计划时，我们优先应该考虑的是肌肉质量和肌肉力量。因为我们的肌肉质量和力量在40岁开始就随着年龄的增长而下降，合成肌肉纤维的能力也在逐渐下降，这对于身体代谢将产生巨大的影响。
跑步输给健身？每天锻炼1小时，跑步者和健身者谁更厉害？
2022/1/27 10:47:27
说起来都是运动，但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障，总是免不了掀起一些对比的小心思。
跑步虽然好，为什么没必要天天跑？
2022/1/26 16:14:34
渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑，各种公里数刷屏，不跑步都仿佛与世界再见了，跑步就像是一种潮流被人们追逐着。
跑得慢丢人吗？这7个好处告诉你，慢跑才是跑步的精髓！
2022/1/26 13:38:31
俗话说：“慢跑跑得好，健康活到老”很多跑友是为了健康而开始跑步，但跑着跑着，他们就开始追求更高的速度，有时候跑得慢了都不好意思在朋友圈或者跑友群里打卡。
多走路有助于长寿，但要注意3点，55岁后，做好4件事也能助力长寿
2022/1/24 16:32:32
大家都知道，人的生命在于运动，想要身体健康长寿，不动多半是很难达到身体机体平衡，很多人也慢慢加入到运动养生的行列中来，特别是那些年过55岁以后，不少中老年人都陆续退休，在家里的悠闲时光还不如出去走走。
天才是1%的灵感加上99%的汗水
哈佛大学研究：运动，是管理情绪最好的方式
2022/1/23 15:24:33
《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。
常散步对身体好？医生坦言：年过50，常做3件事或比散步还要好
2022/1/22 16:54:36
现如今随着生活压力不断增大，很多的年轻人都处于亚健康的生活状态，经常感冒发烧，免疫力也不如从前。因为工作繁忙，再加上常常伴有饮食不规律，有久坐不动的习惯，导致加重了肠胃的负担，让身体出现一系列的问题，从而患上很多疾病。
最新发布！跑步伪科学前十名！
2022/1/20 9:34:03
如今这个时代，全民跑步已然成为热潮，但是大多数跑者由于缺乏专业的辨识能力，往往听信于一些流传甚广的跑步经验，这些经验往往没有经过严密的科学证实或者被一些无良博主夸大其词，让流言在跑圈横行，此刻，2021已经过去，就让我们发起反击，和跑步伪科学说再见！拒绝做跑步小白，看完这十条和大神肩并肩。
吃什么能快速解酒？蜂蜜、浓茶都没用！真正有效的方法是这2个
2022/1/17 13:11:16
据研究，大量酗酒后，酒精对于大脑的影响，无论结构还是功能，大概可持续6周左右的时间
中年人，选择“慢跑”来释放生活压力！慢跑却带来了青春的延续
2022/1/14 10:57:35
“慢跑”，作为一项门槛极低，却效果极佳的健身运动。越来越受到普通百姓的“追捧”！在这其中，中年人占据了半壁江山。 中年人，为什么选择慢跑。慢跑，有什么的魔力！让如此多的人，深陷其中，不能自拔！
北京生物＋科兴？新冠疫苗第三针能混打吗？
2022/1/7 11:05:21
种新冠疫苗"加强针"，筑起防范疫情的屏障，加强针你打了吗？
段琳：从三方面入手落地推广“身体活动” | 国家卫健委在线访谈
2022/1/4 13:14:14
为科学指导不同年龄人群及慢性病患者身体活动，提升全人群身体活动水平，在国家卫生健康委疾控局的指导下，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制了《中国人群身体活动指南（2021）》，并于近日正式出版。
脑供血不足最易中风，这3物常吃，血管不堵，血液循环很好
2022/1/2 10:36:10
大脑是控制人体其他部位的一个重要器官，只有大脑健康了人体才会更加的有活力。
运动和静养哪个更长寿？看权威杂志的研究结果！修身养性更长寿！
2021/12/31 11:27:47
隔壁王奶奶，从来不运动，没事就坐着，人家90岁了还精神着呢！
发表于《柳叶刀》，能降低死亡率的运动排行，第一名竟然是……
2021/12/31 11:15:04
在上百种运动中，哪些运动对健康最有益呢？《柳叶刀》及其子刊上曾发表研究，调查了120多万人的运动数据，总结分析出了"最能降低死亡率"的3类运动~
裸而不俗，露而不色的雪中瑜伽，看着都冷！
2021/12/27 14:00:30
每一个肌体都埋伏着人所共知的秘密，在极具动感的造型中表现内在的灵魂。
生命在于运动，还是在于静养？5年调查1500名老人，结果公布
2021/12/27 13:51:29
我们都知道“生命在于运动”，运动对健康大有好处。然而，网上还流传这一句话就是——生命在于静养，静养可以让你活得更久。
如果老人没遇到过3种病，祝贺您，很可能活到90岁！
2021/12/24 11:57:31
60岁左右的老人，没有得过这3种病，值得为之高兴。
得了高血压，该怎么运动？
2021/12/23 10:01:06
在我们日常生活中，哪些运动适合高血压患者呢？
