按照世界卫生组织权威答案，要想保障健康，最低活动量应该是这样：

近日，一项发表于《自然》的新研究表明，只需注射运动型同伴身上的血液，“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。

你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。

寒冷的天气，骤降的温度下，你还在坚持跑步运动吗？有些跑友错误的以为，在高温高湿天气下跑步容易出现危险，而天气寒冷的冬季则安全很多，其实并不是这样。

冬季天气寒冷，却丝毫没有影响大家的运动热情，最近有这样一个景象，很多跑团在锻炼过程中，将运动速度变慢，开启了超慢跑模式

12月18日，2021七彩云南全民健身日系列活动——环抚仙湖百公里线下骑行活动在玉溪市抚仙湖畔举行

不知从什么时候开始，每天走1万步，成为很多人的习惯。不少人每天坚持在微信朋友圈打卡。那么，走1万步真的有助于健康吗？科学走路，你真的会吗？

常言道：生命在于运动。不知道你有没有发现，身边80岁以上的高龄老人比以往多很多。一方面，这得益于生活水平的大幅提高。另一方面，也和许多老人越来越重视运动养生有关。

家务活儿繁琐事多，一般人都不愿意接手，但今天要告诉大家一个好消息！

今天教大家一个方便又健康，只需坚持1分钟的运动，不但能增强免疫力，还能预防老年病！

随着年龄的增加，中老年人的身体状况也会发生变化，比如骨质疏松、局部脊柱弯曲，生活中最常见的驼背、皮下脂肪增多等等

现如今，运动设施愈发先进，运动手环，健身器材的热销，也从侧面揭示，现在的人们已经越来越意识到运动的重要性，尽管大家的运动方式不同，但都是为了自己的身体健康着想。

腿毛哥剑圣多年，向来不服人，直到有一天去了趟老年人经常活动的某某公园，见识了当代老年人的健身方式后，彻底跪服！

在许多成功抗癌的患者经历中，很多人都提到了“运动”！运动真的能抗癌吗？很多人并不清楚，甚至很难说出原因。

随着年龄增长，尤其是超过50岁的人群，腿部肌肉逐年丢失，会伴随引起一系列如易跌倒、骨折等健康问题，中老年人更应当重视腿部肌肉锻炼。

运动对我们的身体健康有诸多好处，但怎么运动，运动多长时间才对身体更有益？这一直以来都是研究人员们关注的课题。

心血管疾病是全世界致死率的首要原因，严重威胁人类健康。

你认为活力四射的运动仅仅是年轻人的专利吗？再想想。尽管人们普遍认为老年人应该在晚年慢下来，但一项新的研究发现，老年人应该反其道而行之！哈佛大学研究人员说，进化实际上解释了为什么老年时期保持身体活跃会让人活得更久。

参考消息网萨马兰奇体育频道12月9日报道据美国研究总汇网站报道，研究人员发现，老年人更应该积极锻炼。

抗衰和减肥一样，是女人一生的事业。尽管我们无法阻止衰老的步伐，但可以通过一些方法延缓衰老，保持青春。日常生活中，有哪些“秘诀”可以抵御衰老呢？下面，中国经济网生活频道带你了解。