现在大家都很重视身体健康，锻炼也被提上日程了。锻炼里面有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会觉得陌生，那就是——有氧运动和无氧运动。

一项最新研究表明，剧烈运动可能会增加中度或重度血管狭窄患者的卒中风险。研究人员在一个复杂的颈内动脉（ICA）狭窄的计算模型中模拟了三个阶段的血流：无阻塞、轻度阻塞（30%）和中度阻塞（50%）。

家住天津市红桥区的李大爷，今年62岁了，他常听人说，老年人想要长寿就得经常坚持锻炼，因此他把退休后大量的闲暇时间都用在了锻炼身体上。

青春就是要永远充满朝气，朝气蓬勃的人永远都是朝气蓬勃的。谁不希望每一天都光彩照人，青春永驻？所以，我们要让自己的身体一直保持在最好的状态。

提起运动，与之相关的是一系列健康益处，似乎能够包治百病。美国疾病控制和预防中心宣称运动是“促进大脑健康”的一种方式，世界卫生组织也建议每周进行约2小时的中等强度运动或75分钟的剧烈运动，从而提高思维和记忆能力。

岁月如梭，转眼间我已经踏入了中年，五十岁的我，感叹时光的流转，也开始思考如何在这个阶段保持身心的健康。随着年龄的增长，健康的重要性愈发凸显，而运动被誉为维持身心健康的一把金钥匙。

生命在于运动，平时坚持运动，可以促进新陈代谢，改善睡眠质量，提高身体的免疫力，促使身体各项机能保持活性，达到健康长寿的效果。

此前，发表于《美国心脏协会杂志（JAHA）》网络版的一项研究显示，所有运动都有助预防疾病，哪怕仅仅是站着做家务、洗澡，都对健康大有裨益。

“早就跟你说了，让你每天出去走一走，你就是不听。这下好了吧，又感冒了吧，这还没有到冬天呢，就感冒了，你这免疫力太低了。”

现在，人们越来越重视健身及锻炼身体，不仅是为了追求更完美的体型，也是为了保持身体健康。但对于很多人而言，由于工作忙碌或时间不充裕等原因，无法经常去健身房进行锻炼。

有时候实在想不通一件事了，就推开门去外面走走，会有一种豁然开朗的感觉。有时候在屋子里闷久了，就出去走走，看看青山绿水，看看车水马龙，原来世界依然很热闹。

在这个酷热的夏季，阳光灼烧大地，温度攀升至36度，运动对于我们的健康和身心都至关重要。然而，高温天气给我们的运动选择带来了一些挑战。

相比于服用各种补剂，适量运动和充足睡眠是更容易实现的提升健康水平的方法，尤其是运动，其不限场所和种类，只要你动起来就能获得好处。

近日，62岁歌手、演员费翔因一身腱子肉的好身材引发大家的关注。据了解，近期费翔在电影《封神第一部》中，短短几秒预告镜头让网友感慨“年龄不是问题，健康的体魄才最重要”。

通常我们要根据个人的承受能力以及身体状况从“运动时间”，“运动强度“运动方式三个方面来诠释适度运动吧。

坚持运动是保持健康体质的重要方法。如果你在年轻时就能养成锻炼的习惯，那么你会跟同龄人逐渐拉开差距。

不知不觉中，我这个70后也已经五十多岁了，一些小毛病也陆续的找上来了，以前年轻时候不相信的那些老话，也都经过自己验证、应验了。眼睛也花了，牙齿也开始下岗了。只能看着年轻人生龙活虎的运动了，当年运动场上的英姿只能“遥想”一下了，唯一没有变化的就是自己那颗不老的心。

嘿！你是不是也厌倦了每天久坐不动，感觉自己变得越来越不健康？别担心，我今天要和你分享一些简单又有趣的方法，帮助你养成每天运动的习惯！不再是那个只会对着电脑屏幕发呆的你，让我们一起挥洒汗水，享受运动带来的快乐吧！

走路对身体的好处多多很多人觉得每天走路的步数越高身体就会越好但是，你关注过走路速度吗？

大家健康意识的提高，关注自己健康状况的人也越来越多，并希望通过适当的锻炼来塑造自己理想的身材。然而，很多人在选择锻炼方式和时间上存在困惑，特别是对于每天锻炼多久才能够真正达到健身效果这个问题，更是让不少初学者感到茫然。