呼吸、体温、脉搏和血压，被称为四大生命体征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常都会导致严重疾病，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年来，美国心脏协会提出将“心肺耐力”作为评价人体生命状态的第五大生命体征。

在越来越关注健康生活的当今社会，产生了一大批热衷于运动的群体，他们或热衷于跑步、打羽毛球、跳广场舞或踢毽、登山，丰富多彩的运动给他们带来愉悦的心情和高昂的生活激情。

近年来随着社会发展和医学水平的进步，我们似乎随意打开一篇健康相关的文章，都能看到运动这个词汇。似乎真正健康的生活方式里，运动已经成为了不可或缺的一部分。

想想也好久没认真运动过了，尤其在“阳”了之后，更是心安理得地一动不动。数一数距离完全“阳康”都过去三个月了，是时候把锻炼提上日程。

生命不息，运动不止，这句话在许多运动场所可以看到，体现出多锻炼的重要性。有的人在中老年阶段依然会去多活动，是良好生活方式，但运动有多个项目可以选择，如果总进行那些高强度的锻炼增加身体负担，

越来越多人开始关注健身，想要通过健身来收获美好的身材，但往往不知道怎么开始。有一个系统的训练计划，能帮助我们正确科学的锻炼，所以，开始训练前，先了解一下正确的训练顺序吧~

只要是体育运动中，就少不了落地的动作，而落地时体育运动中受伤最多的动作之一，究是什么原因导致它会如此具有“杀伤性”呢？我们一起来了解一下落地吧！

“都说让你别上去你非要去，这下好了，非要把肌肉拉伤了才死心，自己多大年纪心里也没个数！”听着老伴的念叨，老张坐在凳子一声也不敢吭。

你知道人体内有这样一块肌肉吗？看不见摸不着，但能影响我们身体内几个重要系统。可以说，这块肌肉正常，我们的身体才会健康。

可以说运动对于我们的重要性，会贯穿于我们人生的各个阶段，简单地说就是运动有益于身心的健康。但是，我们又是如何对待运动的呢？

从今天开始，迈开双腿往前走，坚持下去，整个人生都会焕然一新！

人到中年，发福好像成了一种趋势，很少有人能躲得过，如果人到中年能保持一个好身材，标准的身材，那说明这个人真的很自律！

健身是许多人追求更健康体魄的方式之一。虽然许多人选择健身是为了塑造更好的身材，但是错误的健身行为往往会导致不理想的结果。因此，正确的健身方法至关重要，我们需要避免盲目的训练。

众所周知，运动对身心健康大有裨益，但很多人一忙起来就忽视了日常锻炼。当然，有些人也是“懒”得动。按照世界卫生组织提出的“每周中等强度运动少于150分钟或高强度运动少于75分钟即为运动不足”的标准，全球有1/4的成年人没有达到推荐水平。

全民运动持续升温，通过运动来打造健壮体格的中国人越来越多。《中国美好生活大调查》发现，从近四年来的消费预期看，运动健身需求连续上涨

比如选择健康饮食来保持身体的健康等等，说起来，相比外在的手段，如何做到由内而外抗衰老则是我们最应该做的，而这些内在手段，除了健康饮食以外，还有一个非常重要的途径，就是运动。

很多人都羡慕明星，不仅享受着人们的追捧和喜爱，还能赚非常多钱。实则，做任何一行都很辛苦，人们只看见光鲜的外表，却很少看见明星们的努力。那些有着帅气的身材和冻龄的面容，

不过走得更多也不会带来额外的好处，比如每天走10000步以上，也并不会进一步降低死亡风险。

快跑和爬坡，哪一项运动更容易损伤小腿胫骨？据近日发表在预印服务器arXiv上的一篇论文，加拿大和美国的一个研究团队发现，与上坡或下坡相比，在快速跑步时可能面临更大的胫骨骨折风险。

如今生活水平越来越高，虽然说人们的饮食越来越丰盛，但是慢性疾病的发病率却越来越多，严重威胁人们的健康，所以人们也是开始了养生的新方式，像运动也是必不可少的。