在快节奏的现代社会中,人们面临着越来越多的压力和挑战。健康成为了人们关注的焦点,因为一个健康的身体是实现人生价值的基石。从古至今,运动一直被认为是最顶级的养生之道,它不仅能够锻炼身体,还能调节心情,提高生活质量。
村BA篮球赛、社区杯足球赛如火如荼,马拉松跑、自行车赛场场爆满,全民健身线上运动会、全国老年人体育健身大会收效显著……伴随着全民健身活动广泛开展,老百姓还要注重从爱运动,向懂运动、会运动转变。
近日,一项在2023年美国营养学协会(ASN)年会上发表的一项研究结果显示,40岁时坚持8种健康的生活方式,男性平均寿命预计可延长23.7年,女性平均寿命预计可延长22.6年。
许大叔和刘大婶已经做了45年的夫妻,两个人的感情一直很要好。最近,刘大婶却因为一件小事和许大叔生气了。
社会上人口逐渐显现人口老龄化,老年人的健康问题愈发需要重视起来,其中主要的是老年人的骨质疏松问题。
据健康时报消息,40岁以后应该选择什么运动?和20岁、30岁的人运动方式一样吗?是跑步、打球、游泳还是爬山?
锻炼的最佳时间因人而异,取决于个人的生物钟、日程安排和个人喜好。然而,以下是一些常见的建议:
小王不解,自己一直保持锻炼,为何健康水平没有改善,甚至在退步?这就引出了我们今天的讨论主题:当我们发现坚持走路锻炼后的身体状况没有想象中提高时,原因可能在哪里,我们应该如何反思和调整训练,才能让运动真正提升健康水平?
一对辽宁夫妻跑马拉松的事迹冲上热搜。他们一个66岁,一个64岁,为了抗癌健体,用10年跑完103场马拉松。
我个人觉得,如果年轻的时候坚持锻炼、坚持跑步,那么60岁以后老人跑步对身体肯定是有一定的好处的,60岁以后老人跑步还能加强心脏的供血功能,增厚心肌,保护心脏等。
早上锻炼是一种很好的习惯,可以帮助我们提高身体素质、增强免疫力和改善心情。在早上锻炼时,走路和跑步都是很受推崇的运动方式。那么,早上锻炼走路好还是跑步好呢?这是一个值得探讨的问题。
一项新的研究表明,锻炼可能是延长寿命的最有效方法。当谈到健康和/或延长寿命时,不乏“专家”建议或推荐购买的产品。尽管对最佳饮食和补充剂价值的研究常常相互矛盾,但运动对健康的价值却有更一致的科学支持。
运动既能提高身体素质,又能给予情绪积极支持。运动前不热身、报复性运动、盲目跟练、生病期间运动……这些错误做法让你“健身”变“伤身”。
为什么这么说?运动到底能给身体什么样的反馈?经常运动和很少运动的人,究竟有什么区别?今天就来详细说说。
你可能已经知道,老年人要经常进行有氧运动,比如散步、遛弯等,这样可以保持心肺功能,预防心脑血管病。
对于老年人来说,保持身体健康和积极乐观的心态至关重要。而选择一种适合自己的运动方式,不仅能够延缓身体的衰老,还能增加生活的乐趣。而在众多的运动方式中,走路是老年人最佳的选择之一。
根据科研人员的研究表明,一些运动方式可以帮助人们维持身心健康的状态。很多比较好的运动方式可以让人们提高癌症治疗的效果,使自己的身体可以维持比较好的抗癌功能。
首先,我们要知道几个概念,也就就是说跑步常常提到的配速、心率、距离、时间、功率、乳酸阔、最大摄氧量等等,一些专业词语,实质上来说这些都是来衡量运动的强度、身体的能力值,通过数据体现跑步的能力等等。
高血压也称为“高血压病”,它是许多中老年人的健康杀手,而且这种高血压病是悄无声息蔓延至血管内,进而导致人体出现各种问题。
7月24日至30日是“全国老年健康宣传周”。为什么老年人也需要力量训练?老年人力量训练都有哪些好处?四川大学华西医院、华西天府医院康复医学科胡越空、贾程森两位物理治疗师为老年人给出一份运动建议。