天人合一，一个听上去有些高深玄妙的词汇，却是祖国医学追求的重要境界之一。在中医理论中，人与自然的统一，人与社会的统一和人体自身的统一是身心健康所要追求的三个目标，很多中医养生理论便是基于此衍生而来的。要达到这三个统一，除了自身的调养，选择一个合适的环境也至关重要。而云南，就是中医眼中的宜居地。

专家介绍

王文刚，出生中医世家，自由学习中医，先手师从国内外多位名老中医。现为全国名中医专家委员会委员，中华中医药学会会员，云南省健康协会会员。

自然的恩赐

看到采访提纲的时候，王文刚医生毫不犹豫的告诉记者，从气候上讲，云南的确属于人类宜居地。在云南中医界，就出过多位百岁老中医，103岁的老中医李继昌，106岁的原云南省中医院副院长魏述徵，101岁的原圣爱中医馆首席专家陈兆一等，都是土生土长的云南人。

“中医认为人与自然是和谐统一的整体，人体的能量循环和代谢与大自然是一致的，讲究春生夏长秋收冬藏。靠近赤道的极热环境和靠近两级的极冷环境，因为四季不分明，会影响这种循环，都不是理想的居住环境。”王文刚医生说，从自然环境上讲，四季依照节气循环，四季气候变化分明，同时没有极寒或酷暑的地方是最理想的生活环境。

一般来说春季和秋季是气候比较适宜的季节，那么如何判断夏季和冬季的气候是否也足够理想呢？“以昆明、玉溪、大理等地为例，夏至前后，气温上升明显，人们身着短裤短袖享受夏日的阳光，但很少有温度超过30℃的时候，更是很少听说有人中暑；而到了冬季，人们也需要穿上羽绒服来保暖，偶尔甚至会下雪，但极少见到生冻疮的人。”

中暑和冻疮也是王文刚医生教给大家最简易的辨别冬夏气候是否适宜的方法。

云南地形复杂，气候结构多样，在部分地方雾霾严重的今天，云南依旧蓝天白云，这些，都是自然的恩赐，造物的偏爱。也为不同体质的人提供了更多样的选择。

“候鸟”的你，应该选择哪里？

随着社会经济的发展，越来越多的人开始选择“候鸟式”生活，开始了旅居康养。带上家人或好友，远离都市的喧嚣，择一处风景秀丽之地，或避暑或避寒，或休假或游玩，尽情释放压力，增强免疫力，实现身心健康，已经成为都市白领、有闲阶级、中老年人群生活中不可分割的一部分。其中一些中老年人在退休之后，甚至直接购置产业移居他乡，只为求一个好环境。

王文刚医生也认为，这是人们对养生越来越重视的表现，但是在对目的地的选择上，如果你了解自己的体质，就可以做出更加科学合理的选择，比如体热，常常口干舌燥容易上火的人，就更加适合云南北部的气候而非西双版纳。

王医生进一步解释到：温暖的滇南、滇西、滇东南就适合阳虚体质的人居住，“更直观地说，如果你长年手脚冰凉、患有风湿或者经常痛经，温暖的地方就比较合适，这在中医上被叫做‘自然扶阳’，让自然环境来帮助身体扶正阳气，逐渐改善阳虚的情况。”

相反如果是湿热或痰湿体质的人，则可以选择相对寒冷的滇东北、滇西北地区，尤其是滇西北的大理、丽江、香格里拉因为风光秀丽蜚声中外。

而滇中得天独厚的光照、温度、水资源等条件，则非常适合旅居康养。比如澄江抚仙湖寒武纪小镇欢乐大世界，不仅依山傍水，气温常年在18-22℃，旅居社区临近的湖水水质常年保持在Ⅰ类，经常饮用这里的Ⅰ类水，可以及时地补充天然的矿物质和微量元素，调理内分泌，对于中老年人的健康，及更年期女人的身心和容颜都有裨益。

“若说养生，除了环境适合人体，心理状态也是非常重要的。”王文刚医生用自己从医多年的经验以及医学临床研究的结果告诉大家：“一个预愉悦、轻松、健康的心态对身体健康是很重要的。云南是一个少数民族较多的地方，很多外地人都被自己闻所未闻、见所未见的民族风情和文化吸引，加之少数民族同胞的热情好客。都能给很多来度假或定居的人带来一个好心情。”

而澄江抚仙湖寒武纪小镇欢乐大世界就是以稀缺自然环境为依托，以帽天山寒武纪化石文化为底蕴，打造万亩湖山度假乐园，并充分融入澄江的文化历史、民族风情规划建造集海洋大世界、动物大世界、澄江化石地自然博物馆、特色旅游小镇、高端酒店群、国际会议中心等多重旅游业态，建成后将成为云南乃至西南地区首屈一指的旅居康养度假地标。

眼下，云南正加快推进健康服务业，打造“世界一流康养胜地”，打造集“医、药、学、研、康、养、旅”为一体的健康产业综合体，打造世人对健康生活的向往之地。今后，要真正实现让云南人都健康起来，让想健康的人都到云南来。而云南寒武纪小镇欢乐大世界之所以能成为旅居度假的天堂，也正是以此为目标，将旅游、度假、健康、养生等相融合，最大化地推进了健康服务业带来的成效。

来这样的地方旅居康养，可以放慢生活的节奏，释放压力、调节身心健康。旅居15天，充沛的负氧离子，结合适当的有氧运动，可以让心血管道更加畅通，生理机能更加强健。旅居1个月，可以放下“工作属性”，回归“家庭角色”，全家游玩在大自然中，尽享天伦之乐。旅居3个月，对中老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。此外，旅居社区的各种活动协会、社区活动等还会提供丰富的生活娱乐，可以让人有效地转移情感和注意力，产生新的兴趣点，专享属于各个年纪的健康生活。

通过王医生对云南的环境与气候对健康十分有益的介绍，很多人在来云南购房或旅居康养的时候，会对服务有担忧。与其他文旅地产不同的是，云南寒武纪小镇欢乐大世界引进了云联旅居的先进模式，可以为来旅居康养的客户提供全面的入住服务与健康生活服务，还帮业主省去了许多房屋购置及入住管理等方面的烦恼，并且通过云联旅居的“业主房屋交换入住”权益，过上冬天去海南，夏天来云南的健康生活，在不同的旅居之家，享受不同的异域风情与居家的感觉。

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王医生小课堂：水土不服怎么办？

无论是“候鸟”生活的你，还是准备看来云南的你，很多朋友初到云南都担心自己会有一些身体上的不适，也就是我们常说的“水土不服”。没关系，王文刚医生有妙教给你。

1、快速适应云南气候

云南的大部分地区早晚温差大，建议大家每天早晚做深呼吸和下蹲，这有助于加快身体对云南的气候和温度的适应，减少身体的不适反应。

2、易拉肚子怎么办

还有一些朋友，更换居住地点可能会出现一些肠胃不适的感觉，也是我们常说的“水土不服”的典型表现，这其实是脾胃虚寒的一种表现。如果有条件，王医生建议大家熬煮一些姜汤，服用的时候加入一些葡萄糖粉，就不会出现胃痛甚至腹泻的症状了。

3、要去高原地区怎么办

云南地处高原，尤其是滇西北的一些地方，海拔高出昆明很多，平原和盆地的朋友如果来到云南，担心自己有高原反应，可以买一些红景天胶囊或红景天饮片服用，能够有效对抗高反。并且注意防晒。

4、心脏不好怎么办

如果是心脏不好的朋友，王医生建议你从踏上旅途的那一刻就开始做准备。方法就是按压劳宫穴。双手握拳，中指正对的就是劳宫穴。找到穴位之后，两手交替按压，左右各100次，这个动作可以改善心肌的供血和供氧。飞机上的两三个小时也正好利用起来。