情绪稳定,才是一个人最好的养生!
2020/10/16 15:27:55 来源: 云联旅居 作者: 云联旅居

负面情绪已成为最大的杀手


今日凌晨,有网友在微博爆料称骑鲸文化CEO杨帅留下遗书要自杀,随后这件事马上登上热搜。通过爆料的遗书可以看得出来,是由于工作压力太大,生活不如意,导致他经常感到压抑、焦虑,甚至常常失眠、抑郁,久而久之,才有了自杀的倾向。




这些年,自杀或者因病突然离世的创业者和白领们越来越多。2016年10月5日晚,正在谋求IPO上市的移动医疗企业春雨医生公司的创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞,不幸在北京去世,享年44岁。此前,张锐曾对媒体坦言,“自己每天都很焦虑,担心资金链突然断裂”。


如今,各种负面情绪已经是人们身心最大的杀手,除了由于负面情绪而导致自杀的之外,据世界卫生组织统计,人体百分之九十以上的疾病,也都和情绪有关。而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪,比如说压抑、烦躁,焦虑,委屈,纠结,愤怒,终将化作一场冲击身心的风暴。




过多的负面情绪远比细菌和病毒要可怕


有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌和病毒快的多”。人生路上,我们遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,而是自己的各种负面情绪。情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道,焦虑、抑郁、委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,会化成一场风暴,带走人的性命。


别等到来不及时,才想起,我们本该好好珍爱自己的内心。


很多疾病以及轻生,经常的负面情绪才是诱因。我们一直低估了身体的智慧,其实人体里有着一套精密的免疫系统。身体每一处细微的疼痛,都是我们内心的求救信号。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。




不同情绪会攻击不同的器官


70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

比如说:

贫血,是你对生活缺乏兴趣,缺乏快乐。

气喘,是你过分敏感,习惯压抑情绪,你的爱是容易窒息的。

腹泻,是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。

驼背,是你背负了过多的愤怒,聚积了过多的憎恨。

头痛,是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。

失眠,是你对生活有压力,有愧疚感、有恐惧。

咳嗽,是你神经紧张、容易恼怒,批判别人、压抑自己。


有研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪中,常见的包括:压抑、焦虑、生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦,冬季抑郁患者会比平时多)。很多时候,不是我们身体出现了什么问题,经常性的负面情绪才是幕后黑手。




情绪稳定,是一个人最好的养生


一个富翁得了重病,吃了很多药都无济于事,因此他焦躁不安,惶惶不可终日,觉得自己将不久人世,心中很难过。后来,他请教一位隐居的名医。名医为他把脉诊断后说:这病要治也简单,你只需每天到一处安静的沙滩,躺下30分钟,连续一个月。富翁半信半疑,还是照做了,结果每次一躺就是2个小时。


因为他很忙碌,所以从来没有这么舒服过。听着风,听着海和海鸥的鸣叫,不安的情绪逐渐稳定,彻底放下了商场的心计,不再争强好胜,丝毫忘记了世俗的烦扰。一个月回家后,他觉得全身舒畅,情绪稳定,心静如止水,病慢慢也好了。




人生在世,不如意十之八九


如果为了一件小事而大发雷霆,为了一次误解而深陷悲伤,为了一个批评而自我怀疑,因为工作压力而寝食不安,因为生活不如意而意志消沉,于己无益,于事无补。如果你终日被情绪所扰,幸福生活也会从此不再。


正如塞缪尔说的那样:世界就像一面镜子,你皱眉视之,它也皱眉看你;你笑着对它,它也笑着看你。情绪就像是一把双刃剑,良好的情绪会为你赶走阴霾,而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。而情绪稳定,其实是一个人最好的养生。




如何管理好情绪


世界上所有的身心疾病都是情绪打了败仗,那么如何管理好情绪?如果觉得情绪难以自控,那么,我们至少可以先从这五点做起:

1、情绪冲动时,请一定先深呼吸60秒;

2、多想下“可能的最坏的结果”;

3、别总呆在一个地方,多出去走走。世界大了,烦恼自然就少了;

4、看看书,多结交正能量的朋友;

5、定期旅居康养。


定期旅居康养,就是远离都市生活的拥挤喧嚣,远离都市日常的乏味琐碎,远离写字楼、办公室里的巨大压力,在一个山清水秀、风景优美的地方彻底释放压力,调养身心。




据调查,旅居7天,可以远离城市的喧闹,放慢生活的节奏,释放压力、调节身心健康。旅居15天,充沛的负氧离子,结合适当的有氧运动,可以让心血管道更加畅通,生理机能更加强健。旅居1个月,可以放下“工作属性”,回归“家庭角色”,全家游玩在大自然中,尽享天伦之乐。旅居3个月,对中老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。


尤其是在海南澄迈富力红树湾这样的旅居社区旅居康养,效果会更好。首先,这里有宜人、静谧的生活环境,在秋冬季节,即便祖国的北方大雪纷飞、天寒地冻,这里也依旧温暖如春,到处是鸟语花香。




其次,这里负氧离子的含量有8000单位/cm³,这些高负氧离子可以起到抗氧化防衰老、降低血液黏稠度,通畅心脑血管,对呼吸系统、神经系统、内分泌系统,甚至免疫系统等有良好的促进及调节作用。有数据显示,非典以及新型冠状病毒爆发期间,海南的空气质量与气候环境对当地人群也都起到了很好的保护作用。


再者,定期来这里旅居康养,可以在旅居社区进行各种健康的运动,比如打高尔夫球,在运动公园晨跑,去健身房健身,游泳、练瑜伽、泡温泉等等,彻底改善生理和心理状态,甚至陶冶情操,保持健康的心态。而且在旅居社区之内还有各种健康医疗的配套设施,像红树湾医院和健康管理中心等,能给前来旅居康养的人制定专属的健康规划,即使有慢性病或者有医疗康复需要的人也不必担心。




世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的身体负责,对自己的家人负责,我们就必须管理好情绪,带上家人定期旅居康养,释放压力,放飞自我,拥有一个健康的身心,才是其他一切的前提,奋斗的基础。


若是冬季跟随云联旅居,带家人来海南澄迈富力红树湾旅居康养的话,不仅可以让孩子和父母很好地避寒,还可以入住受采光好,南北通透,各种配套齐全的房子,一打开门就能给你和亲人家的感觉。


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