负面情绪已成为最大的杀手

今日凌晨，有网友在微博爆料称骑鲸文化CEO杨帅留下遗书要自杀，随后这件事马上登上热搜。通过爆料的遗书可以看得出来，是由于工作压力太大，生活不如意，导致他经常感到压抑、焦虑，甚至常常失眠、抑郁，久而久之，才有了自杀的倾向。

这些年，自杀或者因病突然离世的创业者和白领们越来越多。2016年10月5日晚，正在谋求IPO上市的移动医疗企业春雨医生公司的创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞，不幸在北京去世，享年44岁。此前，张锐曾对媒体坦言，“自己每天都很焦虑，担心资金链突然断裂”。

如今，各种负面情绪已经是人们身心最大的杀手，除了由于负面情绪而导致自杀的之外，据世界卫生组织统计，人体百分之九十以上的疾病，也都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪，比如说压抑、烦躁，焦虑，委屈，纠结，愤怒，终将化作一场冲击身心的风暴。

过多的负面情绪远比细菌和病毒要可怕

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌和病毒快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是自己的各种负面情绪。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，焦虑、抑郁、委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，会化成一场风暴，带走人的性命。

别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

很多疾病以及轻生，经常的负面情绪才是诱因。我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

不同情绪会攻击不同的器官

70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

比如说：

贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。

气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。

腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。

驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。

头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。

失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。

咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。

有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：压抑、焦虑、生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

情绪稳定，是一个人最好的养生

一个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。后来，他请教一位隐居的名医。名医为他把脉诊断后说：这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。

因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。

人生在世，不如意十之八九

如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，因为工作压力而寝食不安，因为生活不如意而意志消沉，于己无益，于事无补。如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。而情绪稳定，其实是一个人最好的养生。

如何管理好情绪？

世界上所有的身心疾病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪？如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这五点做起：

1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最坏的结果”；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。世界大了，烦恼自然就少了；

4、看看书，多结交正能量的朋友；

5、定期旅居康养。

定期旅居康养，就是远离都市生活的拥挤喧嚣，远离都市日常的乏味琐碎，远离写字楼、办公室里的巨大压力，在一个山清水秀、风景优美的地方彻底释放压力，调养身心。

据调查，旅居7天，可以远离城市的喧闹，放慢生活的节奏，释放压力、调节身心健康。旅居15天，充沛的负氧离子，结合适当的有氧运动，可以让心血管道更加畅通，生理机能更加强健。旅居1个月，可以放下“工作属性”，回归“家庭角色”，全家游玩在大自然中，尽享天伦之乐。旅居3个月，对中老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。

尤其是在海南澄迈富力红树湾这样的旅居社区旅居康养，效果会更好。首先，这里有宜人、静谧的生活环境，在秋冬季节，即便祖国的北方大雪纷飞、天寒地冻，这里也依旧温暖如春，到处是鸟语花香。

其次，这里负氧离子的含量有8000单位/cm³，这些高负氧离子可以起到抗氧化防衰老、降低血液黏稠度，通畅心脑血管，对呼吸系统、神经系统、内分泌系统，甚至免疫系统等有良好的促进及调节作用。有数据显示，非典以及新型冠状病毒爆发期间，海南的空气质量与气候环境对当地人群也都起到了很好的保护作用。

再者，定期来这里旅居康养，可以在旅居社区进行各种健康的运动，比如打高尔夫球，在运动公园晨跑，去健身房健身，游泳、练瑜伽、泡温泉等等，彻底改善生理和心理状态，甚至陶冶情操，保持健康的心态。而且在旅居社区之内还有各种健康医疗的配套设施，像红树湾医院和健康管理中心等，能给前来旅居康养的人制定专属的健康规划，即使有慢性病或者有医疗康复需要的人也不必担心。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，带上家人定期旅居康养，释放压力，放飞自我，拥有一个健康的身心，才是其他一切的前提，奋斗的基础。

若是冬季跟随云联旅居，带家人来海南澄迈富力红树湾旅居康养的话，不仅可以让孩子和父母很好地避寒，还可以入住受采光好，南北通透，各种配套齐全的房子，一打开门就能给你和亲人家的感觉。

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