坐月子不能洗澡、洗头?科学坐月子,到底该怎么做?
2022/10/2 13:45:38 来源: 陪你养生 作者: 夏正美
说到这个坐月子,各种说法都有,且每个地方会有不同情况,但有些地方又是相似的,关于如何坐月子,长辈和晚辈的看法是完全不同的。

多少年轻女性因坐月子,搞得自己身心俱疲,不只是产妇自己,长辈们也是很难过,都是各执己见,女性到底应该如何坐月子?是一门值得深入探讨的学科,所有人都应该重新学习一下。



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坐月子真的不能洗澡和洗头?

当然不是,产妇在生产完以后,身子的确是处于虚弱状态,容易感染风寒,对产妇健康没有益处。

很多长辈们都会觉得洗澡或者洗头,会让产妇受凉,也就会增加患病的可能性,还有一些长辈则是觉得对关节会有损害,容易在年龄大的时候,出现一些风湿疾病,从而出现关节疼痛或者其它不适。



这些问题可能会存在,主要是保暖没有做好,并不是说不洗澡、不洗头,就是可以避免的,不管是洗头、还是洗澡,只要避免受寒就行。

在洗澡过后,及时的擦干身体,还有就是洗澡时间别太长。洗头的话,更是要及时的吹干了,否则遭到寒气的侵袭,容易出现偏头痛,还会增加感冒、发烧等疾病的发生。



而整个月子中,都不洗头和不洗澡的话,可能会增加感染的风险,对女性健康更是不利,尤其是在气温热时,更要注意卫生。

本身在产褥期,就相对敏感脆弱,是感染细菌的风险期,在身体允许之下,还是需要勤洗澡和勤洗头的。

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科学坐月子,应该牢记3点

 学会调整情绪

在产褥期,产妇的情绪真的很重要,如果产妇长期处于不良情绪当中,不仅容易产生心理疾病,还会对身体造成较多的损伤。

对眼睛也可能会有损伤,还会影响到食物的消化和吸收,很可能会引发便秘,营养吸收也可能会受到阻碍。

更重要的是会影响到乳汁的分泌,从而导致宝宝的口粮受到影响,甚至,有些产妇情绪波动太大,诱发了乳腺炎。

适当运动

不管是剖腹产还是顺产,在可以行走之后,就应该将一些舒缓运动提上日程,简单的做一些运动,有利于身体的恢复,还可降低感染的风险,对产妇健康是有益的。

而且,产妇在月子里,肠胃蠕动并不是很好,再加上身体还未完全恢复,排便和排尿也没那么的顺畅,若想改变情况,可通过简单运动,来促进排尿和排便,让产妇体能逐渐变好。

在运动过程中,还能帮助调节情绪,舒缓一下刚做妈妈的紧张和不安的情绪,还可以转移注意力。

 合理搭配膳食

产妇的饮食,也是需要多一些讲究,却也不能过于谨慎,只需牢记少食多餐,饮食多样化,少喝浓汤,不要过于清淡,并不是不能吃盐、吃油,而是说减少摄入,一点都不吃,也是会破坏人体的平衡,给产妇带来损害。



另外,就是要吃点水果,不吃寒性水果就好,适当吃点水果能补充膳食纤维和维生素,对促进排便也是有益的。

中国人在坐月子上,真的是应该再深入学习一下,有些老旧的坐月子理论,也是应该更新一下了,免得给产妇以及家庭带来不必要的麻烦。


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