人这一生，始终会与“孤独”相伴，从孤独中走来，在孤独中行走，以及在孤独中离开。

我们不止一次的幻想，将来自己老了以后，膝下儿孙环绕，享受着晚年的天伦之乐，可走着走着就会发现，退休之后的生活是孤独和寂寞的，远没有想象的那么美好。

退休之后，孩子们已经组建了自己的家庭，各自在城市的某一个角落里忙碌，就像我们曾经年轻的时候一样，根本就无暇顾及一旁落寞的父母，逢年过节能回家看看已然成为了一种奢望。

膝下儿孙环绕更是奢侈，孙子孙女都需要上学，逐渐长大之后也会与你疏远，平时的生活除了落寞与孤独能陪着你之外，也就只剩下独居了。

独居是所有人的一个归宿，如果你敢于正视它的存在，就不会觉得可怕，更不会产生恐惧。

那么，我们该如何正视独居生活呢？其实，退休之后，如果你已经开始了独居，最好用这两种方式打消孤独感！

读书，在书的海洋里畅游

退休之后，我们需要快速地适应上班的生活，孤独感必然如影随形，无论如何也甩不开，与其把孤独感当成敌人，倒不如学会如何与之相处。

贾平凹曾经就描写过孤独，他在《自在独行》中写道：真正的孤独者不说孤独，偶尔发出些长啸，如同我们遇见的猛兽。

独居并不是真正的孤独，仅仅是因为你无事可做，不知道这一刻应该做什么，所以你会觉得百无聊赖，于是便把它称之为孤独感。

大多数老人喜欢用热闹的气氛消除孤独，但这也仅仅是解决了一时的困扰，当你自己沉浸在独居的生活中时，孤独感还是会出现，你越是渴望挣扎，就越容易深陷其中，往往就会觉得自己已经没办法挣脱了。

其实不然，要想真正地打消孤独感，并不是驱使它离开你，而是和孤独为伴，让内心有所寄托，从而觉得独居是一件很有意义的事情。

作家贾平凹在《自在独行》中便提倡老年人多读书，书籍才是一生中最重要的伙伴，也是精神世界里的一笔财富，是孤独寂寞的替代品。

如果，你能在书的海洋里畅游，你还会觉得孤独吗？当你捧起贾平凹先生的《自在独行》，会不会也能找到人生的乐趣，体验不一样的独居感受呢？当读书成为了一种习惯，你会觉得非常惬意，而不是产生对独居的恐惧。

如果现在正觉得自己很孤独，不妨读一读这本《自在独行》，相信一定可以帮助你摆脱孤独，走出人生的困境。

健身，身体是革命的本钱

退休之后，因为不需要工作的原因，身体的情况肯定会越来越糟糕，再加上你年龄的增长，随之而来的各种负面情绪，以及自身对待孤独感的恐惧。

一个身体已经不健康的老人，越愿意胡思乱想，非常容易引发情绪的崩溃，进而影响到自己的生活，没办法从孤独中解脱出来。

所以，无论是从身体的角度去考虑，还是从心理的角度去考量，身体都是革命的本钱，保持自身的健康是必须的，也是刻不容缓的。

这个时候就要求老人去健身，可以跳广场舞、跑步、打乒乓球等等，只要是自己喜欢的一门运动，就能在一定程度上强健体魄，并强大心智。

作家村上春树曾写过一本书籍，就是关于跑步的，名字叫做《当我谈跑步时我谈什么》。

书中讲述了他作为一名作家，如何摆脱抑郁的心理，以及如何面对让自己压力繁重的文字，其中他的心态变化让人感触颇深，从起初的不安，到逐渐的淡然和豁达，都是跑步和健身给他带来的改变。

村上春树在《当我跑步时我谈什么》中写道，运动除了释放荷尔蒙之外，还会带来一天的好心情，让人觉得生活特别的悠闲。

要知道，村上春树写这本书，显然并不是简单地描述跑步，而是想要通过跑步这样的一种人生状态，窥见人们内心的一种向往，目的是为了摆脱各种负面的情绪，包括人退休以后的那种孤独感。

如果你退休之后，不懂得健身能够给生活带来什么，不妨读一读这本《当我跑步时我谈什么》，不仅可以用来在书的海洋里遨游，也能够让你重视去健身，一举两得。

退休之后，生命并不是一场倒流，恰恰相反，你可以在有限的时间里独立一人面对生活，享受你曾经感受不到的乐趣。

辛苦了大半辈子，老了以后也没必要去喧嚣的地方，试图把孤独的感觉赶走，不妨多读书，多健身，让生活变得充实起来，才能真正的和孤独为伴，在晚年感受余生的乐趣与欢愉。