某天早上，公园里一名正在跑步的男子突然晕倒，幸好碰见了好心的路人，帮他拨打了120，并将其送去了医院，才捡回了一条命。

据了解，这名男姓万，今年46岁，之前患有高血糖。而他这次会晕倒，是因为血糖飙升到了25.7mmol/L，患上了糖尿病。可据万先生说，他患病以来一直坚持晨跑，每天都在运动的人，血糖不是应该更稳定吗？怎么他的病情还恶化了呢？

之后，医生详细询问了万先生的日常情况，发现他会血糖升高，是因为跑步后的“1习惯”。

原来，万先生跑步后习惯喝瓶功能饮料，为身体补充能量，但这类饮料同样不适合高血糖患者喝。

医生表示，人体的主要能量来源是“葡萄糖”，所以，功能性饮料虽然没有碳酸饮料、奶茶等饮品的糖类物质多、含糖量高，但它的葡萄糖含量并不低。据有关调查显示，功能类饮料中平均含有11.7g/100ml的葡萄糖成分。

因此，血糖高的人饮用功能性饮料，会使血液中糖类物质增加，促使血糖上升，从而损伤胰岛，导致糖尿病的患病概率提升。

还有哪些情况，会使运动后血糖易波动？

1、运动量过大

为了追求降糖的效果，有些人会尽可能的多运动，但大量的运动会让身体能量过度消耗，使血糖水平快速下降。而低血糖持续时间较长时，容易使升糖激素上升，从而造成反跳性高血糖。

2、本身血糖不稳

血糖水平本就忽高忽低，不稳定的人，说明他们的胰岛功能有较严重的损伤，血糖不易控制。因此，运动后可能会使血糖渐趋稳定，也可能使其极速下降。

3、早上空腹运动

早上空腹时，是一天中血糖水平最低的时候。此时，若是患者不吃早饭就运动，很容易引起低血糖，对健康造成影响。

血糖上升，身体这6处会“亮红灯”，注意观察

1、视物不清，看东西非常模糊，有时眼前会出现黑影；

2、没有过敏，可皮肤瘙痒、干裂、发红；

3、四肢频繁发麻，肢体有刺痛、灼烧感；

4、平时容易饿，吃得多，但体重却在不停下降；

5、非常口渴，每天喝很多水，缓解作用却不大；

6、身体出现伤口时，易发炎，比较难愈合；

稳定血糖水平，日常需要常做这2事，更利于胰岛健康

1、补充降糖物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

2、足够的运动量

血糖水平偏高时，一定要保证患者每天有足够的运动量，这样不仅能强身健体，还能增强代谢，帮助有效的调节血糖。建议每天的运动时间不少于30分钟，运动可以选择快走、慢跑等有氧运动。