46岁男子坚持晨跑,高血糖恶化,医生:跑步1习惯是给胰岛挖洞
2022/11/23 10:01:28 来源: 网易新闻 作者:

某天早上,公园里一名正在跑步的男子突然晕倒,幸好碰见了好心的路人,帮他拨打了120,并将其送去了医院,才捡回了一条命。


据了解,这名男姓万,今年46岁,之前患有高血糖。而他这次会晕倒,是因为血糖飙升到了25.7mmol/L,患上了糖尿病。可据万先生说,他患病以来一直坚持晨跑,每天都在运动的人,血糖不是应该更稳定吗?怎么他的病情还恶化了呢?


之后,医生详细询问了万先生的日常情况,发现他会血糖升高,是因为跑步后的“1习惯”。



原来,万先生跑步后习惯喝瓶功能饮料,为身体补充能量,但这类饮料同样不适合高血糖患者喝。


医生表示,人体的主要能量来源是“葡萄糖”,所以,功能性饮料虽然没有碳酸饮料、奶茶等饮品的糖类物质多、含糖量高,但它的葡萄糖含量并不低。据有关调查显示,功能类饮料中平均含有11.7g/100ml的葡萄糖成分。


因此,血糖高的人饮用功能性饮料,会使血液中糖类物质增加,促使血糖上升,从而损伤胰岛,导致糖尿病的患病概率提升。



还有哪些情况,会使运动后血糖易波动?


1、运动量过大


为了追求降糖的效果,有些人会尽可能的多运动,但大量的运动会让身体能量过度消耗,使血糖水平快速下降。而低血糖持续时间较长时,容易使升糖激素上升,从而造成反跳性高血糖。



2、本身血糖不稳


血糖水平本就忽高忽低,不稳定的人,说明他们的胰岛功能有较严重的损伤,血糖不易控制。因此,运动后可能会使血糖渐趋稳定,也可能使其极速下降。


3、早上空腹运动


早上空腹时,是一天中血糖水平最低的时候。此时,若是患者不吃早饭就运动,很容易引起低血糖,对健康造成影响。



血糖上升,身体这6处会“亮红灯”,注意观察


1、视物不清,看东西非常模糊,有时眼前会出现黑影;


2、没有过敏,可皮肤瘙痒、干裂、发红;


3、四肢频繁发麻,肢体有刺痛、灼烧感;


4、平时容易饿,吃得多,但体重却在不停下降;


5、非常口渴,每天喝很多水,缓解作用却不大;


6、身体出现伤口时,易发炎,比较难愈合;



稳定血糖水平,日常需要常做这2事,更利于胰岛健康


1、补充降糖物质


对于血糖高的人,应该多补充含有铬成份的线油孢子粉,线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜,被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质,能明显改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力,明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率,同时改善糖代谢,降低血清胆固醇水平,调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。



2、足够的运动量


血糖水平偏高时,一定要保证患者每天有足够的运动量,这样不仅能强身健体,还能增强代谢,帮助有效的调节血糖。建议每天的运动时间不少于30分钟,运动可以选择快走、慢跑等有氧运动。


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