想长寿，男性后天“努力”很重要！

现实生活中，很少有人能吃得合理、吃得健康。

《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是调补阳气、治疗阳虚等疾病的重要时节。

美国耶鲁大学研究发现，深绿色蔬菜及其他绿叶蔬菜营养价值越高热量越低。

失眠的病因找到了，那么对于失眠的治疗会更加的明了了，中医提出了1个小技巧用来改善失眠。

我们身上却有一处血管比较容易堵，堵了之后最容易忽略。

近日，发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的一项新研究指出，饮食在炎症对身体的影响程度上，起着非常显著的作用。

骨质疏松是常见的骨科疾病，病情严重时容易诱发多种并发症。

正值三伏天，高温骤雨交替之时“上蒸下煮”，空气湿度大，一些风湿病患者病情常常易在这个时候复发或加重，广东省中医院风湿科何羿婷主任医师提醒，这时节里，风湿病患者需要注意顾护脾胃防潮防湿，别因忽略了一些生活细节而导致风湿疾病发作。

特别是一些有降压作用的水果，适当多吃一些，对高血压患者的病情是有很大帮助的。

血液黏稠度过高，对身体的影响是非常大的，一旦出现静脉血栓，会严重影响血液循环。

心脏，作为负责人体全身供血供氧，是人体各种生命活动的根本。但是现在很多人，有众多的不良习惯正慢慢的摧残着心脏健康，最终引发心脏病，危害患者生命健康。

肌肉衰减综合征患者可表现为步履蹒跚、行动迟缓、平衡障碍，极易出现跌倒甚至骨折。

对于骨质疏松患者来说，保证钙的摄入量非常重要，其中最值得推荐的补钙食物是奶酪和酸奶。

在日常生活中，颈椎要“动”起来，左盼右顾就是其中一种方式，但是要有节制的“动”，切忌过度。

大豆虽然价格和出身十分亲民，却是调节血脂的“明星食物”，因为其体内藏有“七大”保护血管、调节血脂的能手。

不少人以为脂肪肝是“老年病”或是“胖子专属病”，其实并不是这样！

研究者发现，米饭搭配这些食物，享受美味同时又不至于血糖爆棚。

当然，想长寿不仅需要“先天优势”，后天努力也是非常重要的。