健康的生活方式究竟是什么样的呢?我们可以从运动、饮食、情绪和睡眠、烟酒、体重五个方面来注意。
四季养生,夏季重在防暑湿。湿与脾相应,故湿多伤脾。湿性黏浊,会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。
每天2份水果和3份蔬菜(每份约为80克)是延长人类寿命的最佳组合。
年龄越大,越觉得气不够用,既是衰老带来的正常变化,也与生活方式息息相关,更会带来一系列不适。
盛夏时节,不少高血压患者心里都有疑惑,白天的血压低了不少······
虽然出汗,是件再平常不过的事儿,但是出汗越多,意味着“排毒”越多吗?
进入梅雨季节后,天气也变得闷热起来,空气中的湿气越来越多,这就给依赖于潮湿、高温生长环境的病毒提供了可乘之机。
专家提醒:不正确吃荔枝会危及生命,也就是人们常说的“荔枝病”。
夏至前后,可选用补肺、健脾、益气的食材,同时少吃肥甘厚腻的食物,以减轻脾胃和肠道负担。
二至为阴阳消长之际,最宜将护调摄,保养精气,稍有不慎,不是损阴,即是伤阳。
研究发现,那些坚持MIND饮食习惯的人,大脑要比其他人年轻7.5岁。MIND饮食具体表现为“十多五少”。
研究显示,吃蘑菇可降低患癌风险,尤其是日常爱吃蘑菇的人,患乳腺癌的风险会显著降低。
“16小时断食”是最近在日本很受关注的一种饮食保健方式,亦即前一天最后一餐到第二天早餐期间的16个小时不吃东西,其它时间则可以随便吃。
据统计,每年因脑梗去世的患者高达200万人,也就是说每21秒就有一个患者因脑梗去世。又因为不健康的饮食和生活习惯,近些年来脑梗呈现年轻化的趋势。
调查数据显示,中国因饮食不合理导致的疾病死亡率在全球处于倒数第二档,其中一个重要原因是全谷物吃得太少。
中老年人坚持做手指操,能锻炼运动神经,增强平衡感和反应能力,预防跌倒。
睡前捶背,可以通过疏通经络、行气活血来缓解疲劳、放松身心,从而提高睡眠质量。
这些胆固醇排行前10的食物,一定要少吃。
近些年来很多不吸烟的女性,也频频遭到肺癌的“困扰”。女性肺癌的出现,多与一些错误的生活习惯有关。
随着年龄的增长,我们该如何延缓衰老呢?