年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。

一般来说，越是口渴时，喝水越要慢，应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次100~150毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过3~5分钟后，可再喝一点。

清晨，当第一缕阳光洒进小区，张大爷已经身着运动装，脚踏运动鞋，在小区的绿化带旁开始了他的晨练。张大爷一直坚信"早睡早起，锻炼身体好"，所以他每天雷打不动地坚持着。但最近，张大爷发现自己时常感到头晕目眩，有时候连走路都感到吃力。他感到非常困惑，自己的锻炼明明是为了健康，怎么反而身体出现了问题呢？

研究发现，55~65岁是最重要的十年，如果你刚好处在这个黄金时期，今天分享的这篇文章会拉近你与长寿之间的距离，简单来说就是做到“三要三不要”。

炎炎夏日，高温酷热，对于身体机能逐渐下降的老年人来说，中暑的风险也随之增加。中暑是一种因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的急性疾病，主要表现为高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状。

生活中，有些从不运动的人，他们健康状况确实不好，很难长寿；但有些极度热爱运动的人，或狂热的运动爱好者，他们也反而不长寿；其实这并非巧合，俗话说凡事都有个“度”，运动也一样。有研究发现：运动与健康之间存在一种U形关联，运动超过这个时间益处反而少了！

人的健康和疾病受多种因素影响，我们的社会身份角色、行为、文化历史背景也包括在其中。性与性别既在生理上塑造人类，也从社会角度影响健康。

被领导批评了，心情不好；和家人吵架了，心情不好；工作不顺利，心情不好……确实，人生不如意之事十有八九，不可能事事都顺心，总是会遇到难过的事、郁闷的事、挫折的事。生活工作中万一心情不好该怎么办？

时间，这匆匆的行者，悄无声息地在指尖溜走。我们一天天地数着岁月的脚步，却发现，不经意间，时间一天比一天少，我们一天比一天老。在这无可挽回的流逝中，唯有善待自己，才能让每一个瞬间都闪耀着生命的光芒。

随着年龄的增长，人体的器官机能会随之退化，导致人体的防御能力、对病原菌的抵抗能力均呈现明显降低状况，这也包括肺部。肺部组织和功能会发生退化，如弹性减弱，气道的通畅性下降，肺泡的功能减退等。

长寿应该是我们每个人都追求的东西。我们人生短短百年，有的甚至还到不了百年。接下来，小编将为你揭示五大长寿秘诀，从饮食、运动、心态等方面入手，让你的生活更加健康、充实和幸福！

你晨起之后做的第一件事是什么？很多人会说，我晨起之后做的第一件事就是去运动，运动完之后，身体出一身的汗，再回去洗漱，喝水，吃早饭。

美国国立衰老研究所（NIA）的一项研究，它发现，将饭量减少1/3，可能会延长寿命20年！这一结论是如何得出的呢？它又有多少科学依据呢？

当人老了后，身体一直都在走下坡路，每过一年就多迈过了一个坎，长寿到底有多难？我们怎么才能保持健康的身体？这周可可将带你走进长寿老人的生活，揭开背后的养生秘籍~

相信你多多少少对他有些了解，至少你一定听过他留下的智慧哲学和人生大智慧，他就是“股神”-沃伦·巴菲特（Warren E. Buffett）。

高原湖泊是对海拔相对较高的湖泊的模糊定义。 从地质构造上看，大多属于构造湖。 我国高原湖泊主要分布在蒙古新加坡高原、云贵高原和青藏高原。 云贵高原湖泊水深、岸陡，入湖支流水系较多，但出湖水系普遍较少。

低心率跑步，作为一种心率为导向的训练方法，不仅能有效燃烧脂肪，提升耐力，还有助于减少运动伤害，对提升整体跑步效率和保持长期跑步健康至关重要。

很多心血管疾病患者往往会在夏季松一口气。其实不然，夏季并非心血管疾病的“安全季”。研究表明，气温达到32℃以上，心脑血管疾病的发生风险就会随之增加，气温越高，风险就越大。夏季如何科学养护血管？5月18日是全国血管健康日，我们来听听专家的建议。

抚仙湖是云南省重要的休闲、旅游、度假目的地，位于云南省玉溪市澄江市、江川区、华宁县之间，是云南省重要的休闲、旅游、度假目的地。

在一个典型的秋季早晨，54岁的马克，一位经验丰富的长跑爱好者，像往常一样，在城市的公园里跑步。马克坚信，他的健康得益于这些年来坚持不懈的运动习惯。然而，一次突如其来的心脏事件改变了他对运动的看法