研究认为，关键在于omega-3脂肪酸的摄入量，在omega-3脂肪酸摄入量的排行榜上，中国的数据仅为推荐量的一半，而日本却远远超过了推荐量，甚至超出了表格限制，轻松超越西欧、北美、澳大利亚等国家，更别说是中国。

随着年龄的增长，人体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即道医所说的阴毒。

天气热了，人们都想穿漂亮的衣服，吃很多美食。但是温度太高，也会对食欲有影响

澄江上榜“2022年全国县域旅游发展潜力百佳县”名单

阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成

每顿饭最好只吃七分饱，不要暴饮暴食，也要三餐规律，吃完饭半个小时之后，最好活动一下，促进消化，这样也更有利于身体健康。

人在进食之后，在肠道细菌的作用之下就会产生较多的气体，然后这些气体就会随着肠道蠕动最终排出体外。

“多喝水”常常是身边人的一句问候，但却能温暖每个人的心，至今人们又把多喝水赋予了其他的意义，如各种养生方法中，甚至多喝水也能够占据一席之地，包括在生活中常常能听到的喝水排毒、喝水减肥、喝水护肤等等。

饮食是否正确直接关系到人体健康情况，很多人在饮食过程中并没有掌握科学，合理的方法，经常存在盲目饮食行为，有可能会导致健康受影响，无形中疾病也在慢慢形成。

“夫少者，多之所贵也。”意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。

环伺昆明周边，最有资格角逐第一后花园的地方，还当属抚仙湖。从上世纪八十年代作为第一批省级风景名胜区亮相至今，抚仙湖不仅是大多数云南人自驾休闲旅游的首选地，也支撑着川渝大军周末及节假日庞大的出行需求。

伏尔泰曾说过：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。”

一提到云南，你脑海中最先跳出来的是什么？是昆明、丽江古城、大理古城、玉龙雪山、沧海洱海、泸沽湖这些旅游胜地？还是过桥米线、宣威火腿和鲜花饼？

有些人认为咖啡能够提神醒脑，是人们非常好的提神伴侣，但有的人认为咖啡含有丰富咖啡因等物质，会对肝脏造成损伤，甚至伤害肝脏功能。到底哪种说法才是更有科学依据的呢？

根据世界卫生组织WHO的数据，全球每年有约300万人死于酒精滥用，酒精滥用是导致200多种疾病和伤害的原因。在这其中，影响最大的是：酒精依赖、肝硬化、癌症。

鸡蛋是一种很常见的食物，几乎在每个家庭的厨房中都能见到它的身影，人们通常会用它当作早餐，既能增强饱腹感，还可以补充多种营养。

云南，带爸爸妈妈看极致的异域风光，丽江、大理、香格里拉、泸沽湖，这些地方交通和食宿是非常成熟的。

贝聿铭先生头上光环很多，是公认的“现代建筑界泰斗”、“当代鲁班”，他寿高103岁，不论成就还是年龄，都令人高山仰止。

玉溪，彩云之下的宜居之城，滇中大地上的璀璨明珠，如今，充满了无穷的魅力！

一个坚持运动的人，身体总显得格外年轻。