碳水化合物（各种糖类的总称）、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素，这些营养素通过日常饮食获得。

前一期给大家说了气候的因素，我评论区包括我的私信，很多家人都在问主播，气候给大家说完了，我已经五六十岁，马上已经退休了，想要来云南这边，想要长期居住的，当我身体的因素，不能住海拔太高的地方，云南我应该怎么挑怎么选？今天它来了这条视频，记得一定要关注收藏好。

跑步一种简单的运动方式，适合男女老少，也深受大家的欢迎。笔者最近也分享了很多关于跑步的内容，也收到很多留言，最让我印象深刻的是有位粉丝说：穷人才跑步。

时间如梭，转瞬间将青春带走，只留下岁月的痕迹。然而，每个苍老的背影，都曾是充满活力的少年。他们曾经骑着烈马，勇往直前，无所畏惧。

从数据中我们可以清晰地看到，最终决定我们人生胜负的关键因素，就是健康。它超越了财富、地位，成为衡量人生成功与否的最重要标准。

父母跟子女关系再好，也要懂得“乌鸦定律”。 什么叫做“乌鸦定律”？就是乌鸦的叫声惹人皆烦，但是乌鸦却不认为是自己的问题。

生病时，关于饮食医生总会说：“清淡饮食”，一说到减肥减脂，也总是离不开“清淡饮食”，教练总会告诉我们：“三分练七分吃”，饮食要注意。

负氧离子之所以被人们称作是“空气长寿素”，是因为其特有的延缓衰老、医疗保健的作用，这还要从长寿村谈起。

人生的旅途山一程水一程，错过的，都是风景，留下的，都是记忆，生活起起落落，终会归于平淡，我们也在慢慢变老。

相比拥堵的三亚湾和喧嚣吵闹的清水湾，新联华香水湾仿似出水芙蓉般的静谧世外之城，距离海岸仅200米，坐拥7公里私家珍珠海滩，后有牛岭山脉相伴，依山傍水，成功入榜海南最具性价比旅居养老度假盘之一。

空气污染与心血管、呼吸道和癌症死亡率增加有关。多亲近大自然，在无污染的环境中锻炼，特别是在公园和林区，既能保护心脏，也让心理更健康。

近日《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。

运动对人的益处是全方位的，可以体现在经济、身体和心理上，以及受教育程度和能力等的提升上。不过新的研究证明，运动对所有人有益，但对女性尤其有益。

龙年伊始，万象更新。许多人都会在新年制定新目标，保持健康也是不能少的目标之一。深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军在接受采访时表示，健康的生活习惯可以预防疾病，提高生活质量，建议大家养成以下生活习惯。

这其中的奥秘，不仅仅在于他们吃了什么，更在于他们如何生活和享受每一天。在一个名为“悠然镇”的小镇上，生活着一位叫张方然的老人。

春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？

老子教导我们，人生活在地球上，所以人的生活要依照地球的运行规律，而地球的运行又是依据宇宙的运行规律，宇宙的运行又依照道的运行规律，道的运行依据的是自然的运行规律。而太阳给地球带来的热能量变化导致了地球上万物的兴衰。

尽管我不在医院工作了，但我一直用几千年老祖宗的方法，为自己和家人的健康保驾护航，几十年来，自己的健康自己掌控！

其实，人老了，我们要更加注重精神层面的享受。精神层面的享受，可以让我们远离物质的束缚，去发现内心的宁静和真正的幸福。

五脏之中肝属木，春季在五行中也属于木，所以春天是肝气旺盛之时。此时让肝阳得以很好地升发，有助于推动气血运行，畅通经脉，为一年的健康打好基础。春季养生需注意：