酒不醉人人自醉，茶不清心心自清

每周应进行150~300分钟中等强度的体育锻炼，或进行75~150分钟剧烈强度的体育锻炼，或等效的组合运动形式，达到或超过300分钟是最佳选择。

在很多人的观念中，养儿防老似乎是最常说的一句话，但是这里并不是说养儿子防老，其实在很多的时候，父母养育了孩子，是为了能够让他们健康的生活，幸福的开始自己的生活，等到自己年迈的时候有孩子可以照顾自己，能够让自己的生活过得安稳一些，而孝顺也是我们每个人应该有的责任与义务，在任何的时候都应该抱着一种感恩的心去面对生活，面对自己的长辈。

越来越多的“候鸟”们喜欢云南一些城市，他们选择在寒冷的冬季去那里避寒过冬。那么，云南有没有冬暖夏凉、四季宜居的地方呢？答案当然是肯定的，我们今天就来列举3座小城，它们都堪称避暑避寒双宜之城。

退休是我们每个人都要拥有的最终“职务”，退休后的生活全在于自己的把握。有人觉得退休后的生活不如工作时开心，因为身边没有熟悉的人与事，日子过得乏味无趣。

在现代生活中，有的人被定义为“健步如飞，走路如风”，可有的人走路就好像是搬东西一般，不仅速度很慢，走一段路还要休息片刻，这两种人有什么差别？

根据数据统计，我国的平均寿命在77.7岁。但根据科学家们的研究成果来看，人的平均寿命应该在100~175岁。

“久坐”是当今不少人的工作状态，而且经常是从上班坐到下班。这种久坐的工作状态看似舒适，其实危害很大。久坐到底有哪些伤害，又是怎么造成这些伤害的呢，我们一起来了解一下。

早晚坚持喝一杯，清肺润肺

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入夏身体最怕的六件事，你了解吗？

如果仔细观察会发现，那些人到中年还如年轻人一般的人，往往有6个特质，少一个都不行。

俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。

怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？运动专家表示，就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，采用不同的方式、方法去跑，否则，跑步健身目的并没有达到，相反还会损伤身体。

没跑步之前，跑步老司机告诉小编：如果没有坚定的决心，千万别跑步，因为跑步的“副作用”实在太多，普通人根本扛不住！

一个人，无论去到了哪个年龄阶段，都不能轻易忘记生活中的意外和风险。要知道，谁也不知道意外和明天谁先会到来。

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这7种植物在夏天别闲着，赶紧去扦插一下，它们生根速度非常的快，可以说是沾土就活，如果想备份的话正是时候。