第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上人口已达2.64亿，我国正在进入中度老龄化阶段。在大众认知中，进入老年阶段，似乎一切都“停滞”甚至出现了“倒退”，然而江苏省扬州市第一人民医院消化内科支杰华副主任医师却认为，60岁后的十年， 其实是人生的“黄金十年”。

近日，摄影师在云南抚仙湖四面山峰拍摄了一组浩瀚星河的美丽画面

作为一个奔五的70后，这几年明显感觉有很多事开始变得力不从心，虽然内心里觉得自己还是个年轻小伙，不过看着长得比我还高出一头的儿子，给我的感觉我正在逐渐变老。

每天晚上我们吃过饭后，总能看到三三两两的老人慢悠悠的走在小区内。有些人在谈天说笑、有些人在慢跑、也有一些人在跳广场舞。这些声音共同构成了小区的生活气息，在让人感到安宁的同时也表明：老年人的第一诉求是健康的身体。

对于中老年人以及患有慢性疾病的中年人来说，可能每天都要吃不少药物来控制病情。

对于现在生活质量的不断提高，很多人开始重视养生健康，慢慢的在养生方面不断的学习，新的知识都是为了自己能够更加长寿一下。

有人说：50岁之前的日子，叫人生经历，欢乐总比苦难多，时光走得很急也很轻；而50岁之后的日子，叫人生经历，欢乐渐渐变少，磨难渐渐变得更多，日子也越来越难熬似的。

随着年龄的增长，机体就好像家里的电器一样，从省电到费电，从年轻变年老。人老了，不光年龄不占优势以外，身体健康指数也会大大下降，甚至被各种疾病缠身，苦恼万分。

人到晚年，再多的财富也比不上一个能抵御疾病健康身体。因此，不少人开始通过各种方式强健体魄，为能安享晚年幸福生活打下良好的基础。

在商业经济当中，我们都强调事物的价值。在产品打磨中，我们也会强调使用的价值。这世间的一切，其实都需要看“价值”。

从现在的养生模式来看，虽然有着健康意识的人群逐渐增多，但错误的方式方法也在直线上升，使得最终效果并不理想，被坑了太多人。

谷雨是中国传统二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。

《孟子》有云：生于忧患，死于安乐。

老张过了60岁，明显地感觉自己老了。常常不记得东西放在哪里，哪怕前几分钟就看见过。腿脚也逐渐不利索，越来越无力。 以前干活重点累点，休息一晚上就好了。现在不管休息过久，总感觉身体疲惫，力不从心。

杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至

适度的跑步会改善体质，提高免疫力，人也不容易生病。但过量的跑步强度则会降低免疫系统的有效性，你会感觉更容易生病了，运动对免疫系统的影响是双向的。

有氧代谢不能满足身体需求的能量，身体内的糖就会进行无氧代谢，产生大量的能量以满足身体运动的需求，这就是无氧运动。

“动态清零”不等于“零感染”。17日晚，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友在其个人社交平台发文，就动态清零及相关误解，发表了自己的看法。

每个时段都会有优缺点，跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。

身体健康，全赖于肝脾肾。脾管气血，肾管生殖，肝管情绪