有人说：“愉快的生活是由愉快的思想带来的，愉快的思想是由乐观的个性产生的。”乐观的人，无论如何都能过的好，而悲观的人，不管怎样，都过不好这一生。

在一个普通的公园里，有这样一群中老年人，他们每天清晨都会聚在一起散步。有一天，两位老者边走边聊天。张伯说：“我每天走五公里，慢慢走，享受这个过程。

近日，据央视新闻客户端报道，经过吉尼斯世界纪录机构4月5日认定，现年111岁的英国老人“约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德”为现在全球在世最长寿男性。

从氨基酸组成的角度看，谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸，而藜麦则富含这些氨基酸，因此藜麦中的蛋白利用率更高。对于素食人群，藜麦也是补充蛋白质的一个很好的选择。

云南是我国天然湖泊数量最多的省份地区之一，其中面积超过1平方公里的天然湖泊数量为30个，在这三十个天然湖泊中，还包括九大高原湖泊，分别是滇池、洱海、抚仙湖、星云湖、程海、泸沽湖、异龙湖、杞麓湖、阳宗海，在这九大湖泊中，滇池、洱海、抚仙湖又是其中最大的三个天然湖泊，

常言道“饭后走一走，活到九十九”。在这种思想观念的影响下，很多人开启了每天饭后散步的模式，尤其是一些对健康长寿比较执着的老年人，事实上，此项运动的确已经被世界卫生组织定义为了，全世界范围内最有利的有氧运动。

每年春节，刘德华演唱的《恭喜发财》总能传遍大街小巷，在喜庆的祝福词中，让年味越来越浓。

白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。

“人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。”这是列夫·托尔斯泰的一句名言，它深深地触动了我。当我们步入中老年，退休后的生活渐渐展开，我们开始思考，如何在这新的阶段中找到最好的活法？此时，“龟心，鱼行，蚁居”这三个简单而深刻的词语，或许能为我们指引方向。

家庭结构小型化、子女外出就业等已经成为当前社会的常态，越来越多的老年人因此主动或是被动地过着独立居住的生活。在家庭照料渐渐“力不从心”的情况下，如何满足这些独居老人的养老需求，是我国养老服务体系建设要关注的问题之一。

长期以来，有关澄江市是否应划归昆明市的讨论一直热度不减，尤其是在地理相邻、经济联系紧密以及城市发展规划等因素的影响下，这一话题显得尤为引人关注。澄江市地处昆明主城区东南方向，两地之间距离较近，如果能够划归昆明，无疑会在交通成本、行政效率上产生诸多便利，地图上的城市边界也会更加紧凑和谐。

哈佛大学的一项新研究引发了广泛关注，该研究颠覆了我们对长寿的传统认知。研究指出，长寿的秘诀并非在饮食或运动，而是在一种看似平常的娱乐活动中——打麻将。这项研究无疑打破了人们对健康和长寿的固有观念。

【关于生】“无忧无虑，无爱无愁，没有其他生活中忽冷忽热的袭击岂不是胜似一个风尘仆仆的旅人？”

上一篇文章说到，全国气候区再分类后得到10大气候区域，云南川南最宜居，其次是川渝贵、江南、江淮-江汉、华北-关中、东北-阿尔泰、黄河中上-辽河，青藏高原、西北地区。

到今年底我整六十周岁。自进入六十岁以来，一直有些惶恐，惶恐的并非即将离开职场，赋闲回家，而是当习惯了十年来以“五”开头的年龄，忽然改成“六”开头，心里就有所不适。尤其是当别人问及年龄或自己想起已经步入花甲之年时，心中自然生出些许淡淡的怅惘，无论怎么抑制，总会从心底的某个角落冒出来。也是的，当彼时祖辈父辈们花甲之年时，他们在我们眼里心中那是怎样的衰老与沧桑啊！

退休了，即便无病无灾，自然活到90岁，也只有30多年可算，因此，余生，怎样开心怎样过，何必怕这怕那，大家说，是不是？

专家表示，“公园20分钟效应”是一种心理学概念，是指在自然环境中，如花园、公园或森林等地，短暂停留或者“花费20分钟”可以帮助人们减轻压力和缓解消极情绪，以达到愉悦心情和提升精神状态的目的。这种接触自然的疗愈效应被称为“自然疗法”或“森林浴”。

大伙都知道，喝果汁不如直接吃水果。水果富含膳食纤维，仅榨汁饮用，糖分极容易超标。但面对五谷杂粮被“打粉”包装后，很多人又傻了眼，不是乖乖掏腰包就是买破壁机进行“粗粮细做”，生活看似精致了，但更健康了吗？

60后父母健在的，也八九十岁了，好在那个年代家家都好几个子女，照顾老人的担子减轻了不少，即使这样也不容易，我们都已经成了老人，还要照顾更老的老人，力不从心呀。

一项针对 1.14 万人的研究发现，发现像跑步这样经常运动的人，关节滑液能产生和流动得更好，起到润滑和滋养的作用，让膝盖更“厉害”。可有人说老坐着不动，关节软骨没营养，膝盖反而容易坏，这其实是谣言。所以，大家还是多运动运动吧！