大部分人在60岁以前，都能很好地适应气候的变化，但60岁以后，由于人体机能的下降，气候的剧烈变化就会成为各类慢性病爆发的诱因。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”——《黄帝内经·四时调神大论》

刚刚看到一则沉痛的消息：中国科学院肿瘤学科教授王小虎逝世，才刚刚62岁，才享受了二年的退休待遇，死了实在可惜。

拥有一个健康的身体、少生病是多数人的心愿。龙年养生做到这8点，让身体如龙似虎，争取健康一整年！

经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。

在温暖的阳光下，公园的小径上，一位年长者轻快地行走着。他的步伐稳健，面带微笑，眼中闪烁着生命的活力。这样的场景让人不禁思考：是什么赋予了他这份健康和活力？答案可能比想象中更简单，也更深刻——运动，这个心脏的忠实伙伴。

在快节奏的现代生活中，健康问题已经成为人们关注的焦点。如何通过饮食来保持身体健康，预防疾病，成为了越来越多人关心的话题。今天，我们就来探讨一下有益于健康的饮食。

1925年出生的国医大师吴咸中明年就要满一百岁了，现在99岁高龄依然思维敏捷、谈吐优雅而且精神状态很不错，看他的照片，你很难想到这位老人快要100岁了，以为最多就是七八十岁的样子。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管二科张婷副主任医师表示，春节来临，大家生活上难免会有些放纵，比如暴饮暴食、贪杯、不规律服药等，这些都可能带来健康隐患，因此要特别注意做好防护，平安过年。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此健康养生变得尤为重要。本文将从饮食、运动、心态三个方面，探讨老年人如何保持身心健康。

癌症在我国的发病率近年来居高不下，引起了广泛的关注。其实，很多人可能不知道，癌细胞是由正常细胞变异而成的，所以，每个人都有可能患上癌症。

俗话说“生命在于运动”，合理体力活动与降低年龄相关的疾病风险、延长预期寿命等相关。以往一些指南均推荐每周至少150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。

心为“身之主”，相当于一个国家的君主，生理功能分为两个方面：“血肉之心”，即心脏，形状像未开的莲花，主管全身的血和脉；“神明之心”，主管神志，神志由气血变化而来，是生存的根本。凡是心脏生病，都是由忧愁思虑、外邪乘虚而入所致。

人的欲望是个奇怪的东西，很多时候，我们渴望得到一些东西，得到后却又很快失去兴致；我们手中明明握着别人羡慕的东西，却又总在羡慕别人的手里。

根据《中国居民膳食指南（2023）》，推荐每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g。那什么是全谷物？又该怎么吃呢？

目前，我国已经快速步入了人口老龄化的时代。根据民政部、全国老龄办最新发布的一份《2022年度国家老龄事业发展公报》，截至2022年年底，我国60周岁及以上老年人口达28004万人，占总人口的19.8%；65周岁及以上老年人口达20978万人，占总人口的14.9%；65周岁及以上老年人口抚养比（老年人口数与劳动年龄人口数之比）达21.8%。迄今全国60周岁及以上老年人口已高达2.8亿人。

李玫瑾教授曾在一个节目上说过：“在那操场特活跃的，都是学习特优秀的，特别怪。”

在这个快节奏的社会里，我们总是被工作、家庭、社交等各种事情所累，很少有时间去关注自己的内心世界。

气候对人体健康的影响举足轻重。有的疾病可能因不良气候而发病或加重，有的疾病会因气候环境改变而好转或痊愈。一般而言，人对气候的突变能够加以防范且逐渐适应。不过事实证明，有些疾病患者，特别是患有慢性顽固性疾病的人。

这样的案例不胜枚举，让许多人开始关注一个问题：为何中老年人特别容易患癌症？作为一名健康分析师，我想通过这篇文章，探讨这一现象背后的原因，并提供一些预防和应对的建议。